Skolåldersbarns föräldraskapstips (6, 7, 8 och 9-åringar)

Barn i skolåldern är upptagna buntar av energi. Deras personligheter är tydliga och de utvecklar vissa distinkta intressen och talanger.

Att förstå ditt skolålderns barns behov kan säkerställa att du hjälper honom att hålla sig så hälsosam som möjligt så att han kan vara bäst. Dessa strategier kan också hjälpa dig att införa livslånga hälsosamma vanor i ditt barn.

Dagligt liv

Ditt barn i skolbarn kommer sannolikt att vara ganska självständigt på många områden i hennes liv, inklusive hennes hygienvanor. Hon kommer sannolikt att kunna ta sin egen dusch men hon kanske behöver lite övervakning för att säkerställa att hon får allt schampo ur håret.

På samma sätt bör ditt barn i skolåldern ha de motoriska färdigheter som hon behöver för att borsta tänderna. Men hon kanske behöver lite uppmuntran att borsta längre eller hon kan behöva viss övervakning när det gäller tandtråd.

Medan vissa barn i skolåldern överensstämmer med att ta hand om sina kroppar, kan andra behöva lite extra stöd.

Kost och näring

Grade-skolare är notoriskt finicky om mat. Pojken som en gång gobbled ner varje bröstkorg som sitter framför honom kan plötsligt svära att han hatar dem. Flickan som alltid var helt nöjd med att dricka vatten med eftermiddagsmaten kan börja tigga om läsk. Chansen är att dessa plötsliga skift i aptit har mindre att göra med ett barns smaklökar och mer att göra med att vilja passa in med sina kamrater.

Barn mellan 4 och 8 år borde få mellan 1200 och 2000 kalorier per dag beroende på deras aktivitetsnivå. Vid 9 år behöver pojkar mellan 1600 och 2600 kalorier och tjejer behöver mellan 1 400 och 2 200 kalorier beroende på deras aktivitetsnivå.

För att försäkra dig om att ditt barn är näring korrekt, här är några saker du kan göra:

Lager huset bara med hälsosamma val. Make det lätt för ditt barn att se och nå frukt, grönsaker, yoghurt, mjölk och ost.
Begränsa vätskor före en måltid.Främja honom från att fylla på mjölk eller juice innan måltiderna. Om hans mage är full av vätska, känner han sig inte som att äta fast mat.
Gör måltiderna så lyckliga som möjligt. Försök inte att få ditt barn att äta när han inte är hungrig eller tvinga honom att äta något han inte gillar. Och använd aldrig mat som muta eller belöning när du vill att han ska göra något eller straffa honom för att inte äta. Styra bordet prata med trevliga ämnen; spara diskussionen om den noten från hans lärare för efter middagen.
Ge honom frihet. Även om han frågar efter samma skinka i sin lunchlåda varje dag eller det enda gröna som han kommer att gå i närheten är broccoli, så länge han har gott om energi och växer normalt, behöver du inte oroa dig för mycket om vad han äter. Faktum är att de flesta barn inte äta en balanserad kost varje dag, men under en vecka eller så kommer det att lyckas få den fulla variationen av näringsämnen. Om du är verkligen orolig för ditt barns näring, bör en incheckning med barnläkaren ställa dig i sinnet.

Vara en god förebild. Han kan vara ett stort barn, men ditt barn söker dig fortfarande till vägledning. Med andra ord, äta som du vill att han ska äta. Även om han inte följer kostym då kommer han att påverkas av dina val.
Boka sötsaker för en tillfällig behandling. Undvik att servera högkalorid, sugary godis på regelbunden basis. Ditt barn behöver inte en söt efterrätt varje kväll efter middagen och skickar inte honom till skolan med kakor, kakor eller godis.

Du kan överväga att ge ditt barn ett dagligt vitamin om du tror att han inte äter bra, även om de flesta barn inte behöver dem.

Fysisk aktivitet

Barn behöver ungefär dubbelt så mycket fysisk aktivitet varje dag som vuxna behöver.

Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder rekommenderade att barn i skolåldern får en timme eller mer av fysisk aktivitet varje dag. Mycket av den aktiviteten bör innefatta aerob aktivitet.

Köra, spela fotboll eller cykla kan vara bra aerob aktiviteter för barn. Muskelstärkande aktiviteter är också viktiga. Att korsa abenbarerna på lekplatsen eller klättra träd är bara några aktiviteter som stärker sina muskler.

Barn i skolåldern bör också delta i benbyggnadsaktiviteter. Basket, tennis, löpning, hoppa rep eller spel som hop-scotch kan vara bra sätt att bygga sina ben.

Recess, gymklass och sportaktiviteter kan räknas mot ditt barns fysiska aktivitet rekommendation men det kanske inte räcker.Inkorporera fysisk aktivitet i ditt familjeliv. Gå för en familje promenad efter middagen, vandra på helgerna, eller simma tillsammans som en familj. Du kan också njuta av att spela pass, gå till en hinderbana eller sparka en boll runt tillsammans.

Ditt barn kommer att lära sig hälsosamma vanor genom att titta på dig så se till att du är en bra förebild när det gäller fysisk aktivitet.

Runt huset

De flesta skolbarns barn är angelägna om att ta på sig något eget ansvar. Även om ditt barn redan gör sin säng och håller sitt rum rent, kommer han sannolikt att välkomna några åldersrelaterade sysslor som är mer "vuxna", som att vara den utsedda diskmaskinen tom eller vara ansvarig för återvinningen.

Om du kan, kom upp med olika alternativ för honom att välja mellan. Han kommer sannolikt att följa igenom på att göra något han valde.

Det är vanligtvis inte en bra idé att betala ett barn för att göra sysslor som ingår i att vara en bra medborgare, som att plocka upp på sitt eget rum. Bättre att överväga sitt hushållsarbete sitt bidrag till familjearbetet. Beröm hans ansträngningar och hårt arbete. Positiv förstärkning kommer att öka hans självkänsla och uppmuntra honom att hålla fast vid dem.

Men ett bra sätt att börja lära ett barn runt 7 eller 8 år om pengar är att ge honom en ersättning. Det spelar ingen roll så mycket, men ett rimligt sätt att beräkna ett barns vecko stipendium är att ge honom en halv dollar till en hel dollar per år, mellan $ 3,50 och $ 7 för en 7-årig. Att hantera även detta lilla belopp hjälper ditt barn att lära sig pengarnas värde och vikten av att spara.

Vid denna ålder kommer ditt barn fortfarande att vara angelägna att spendera tid tillsammans som en familj. Han kan vara öppen för att göra nästan vad som helst med dig, från ett familjen brädspel natt till en pizza fest.

Det är en bra tid att exponera ditt barn för en mängd olika aktiviteter, från basebollspel till vandringsturer. Familjeaktiviteter kommer att lära ditt barn om sig själv och ge dig möjlighet att utveckla ett starkt band.

Hälsa och säkerhet

Börja lära ditt barn i skolåldern de steg hon kan ta för att hålla sig frisk och säker. Medan det är viktigt att övervaka hennes aktivitet, försök ge henne några möjligheter att göra friska val för sig själv.

Besöker doktorn

Så länge ditt barn är hälsosamt, kommer ditt barns barnläkare troligen att rekommendera årliga kontroller. Under dessa besök kan du förvänta dig:

En undersökning av ditt barns tillväxt och utveckling.
En genomgång av kost och sömnplaner
Mätning av hans höjd, vikt och blodtryck.
Rådgivning för förebyggande av skador, tandhälsa och en riktig kost.
En granskning av skolprestanda.
Immuniseringar: Varivax booster (om ditt barn inte har haft vattkoppor), HepB och HepA-serien - om inte redan givit.
Ett visions- och hörselprov.

Några vanliga hälsoproblem hos barn i denna ålder är:

Hudproblem som utslag eller giftmögel
näsblod
earaches
Förstoppning
Övre andningsinfektioner
kräkningar
Diarre

Mental hälsa

Psykiska hälsoproblem kan utvecklas eller bli tydliga under skolåldern. Barn kan bli deprimerade eller oroliga, eller de kan visa tecken på beteendestörningar eller ADHD.

Om du har problem med ditt barns humör eller beteende, prata med din barnläkare. Tidigt ingripande kan öka behandlingen framgång.

Sova

Sängtider för barn i denna åldersgrupp är mycket. Så medan ditt barn kanske säger att hans vänner stannar fram till klockan 9, kanske du fortfarande ger ditt barn en 7:30 p.m. läggdags. Men känner dig inte dåligt om ditt barn går och lägger sig tidigare än hans kamrater. Sömn är avgörande för ditt barns hälsa och utveckling.

Barn i skolåldern ska få mellan 9 och 12 timmar varje natt.

Om ditt barn har problem med att vakna på morgonen, problem att hålla sig vaken under dagen, eller om hon verkar alltför känslomässig, kanske hon inte får tillräckligt med vila.

Upprätta en sömnrutin för ditt barn. Stäng av all elektronik ett par timmar innan hon lägger sig och överväga andra distraktioner som kan störa hennes sömn. Uppmuntra henne att läsa böcker eller delta i några tysta aktiviteter innan man går och lägger sig.

Hur mycket sömn barn behöver efter ålder

Säkerhet

Skolan är en idealisk tid för att hjälpa ett barn att lära sig att se upp för sin egen säkerhet.

Lär gata smarts.Påminn ditt barn att titta på båda sätten mer än en gång innan du korsar, till exempel. Gå över vad han ska göra om en främling närmar sig honom. Se till att han vet att han inte kommer in i en bil med någon han inte vet, även om den personen hävdar att du sa att det skulle vara okej.
Gå över med ditt barn vad man ska göra i en nödsituation. Se till att ditt barn vet hur man ringer 911, vad innebär en nödsituation och vad man ska säga till avsändaren.

Olyckor är den största risken ditt barn kommer att möta vid denna ålder. Dessa strategier kan minska ditt barns risk för dödsfall eller skada.

Göm inte boosterstolen. Ett barn som kliar för att hävda sitt självständighet kan be att sluta använda en. Om inte ditt barn är stort för sin ålder, ge inte in. Bilolyckor är den främsta dödsorsaken bland barn, enligt American Academy of Pediatrics (AAP). Det bästa sättet att hålla ett barn säkert i bilen är att hålla honom i en booster seat tills han är minst 4 meter, 9 inches lång - en höjd som de flesta barn inte når tills de är mellan 8 och 12.
Förbättra säker spelning. Det innebär att ditt barn använder något säkerhetsredskap som är nödvändigt för den aktivitet han gör. Till exempel, om han cyklar, måste han bära en hjälm som passar på lämpligt sätt. Om han inte kan simma ännu, överväga lektioner.
Insistera på rätt sportutrustning. Om ditt barn spelar en sport, se till att han har rätt redskap, som en munskydd, hjälm och knäkuddar. Se till att hans utrustning passar ordentligt och utbilda dig själv om tecken på hjärnskakning.

Teknologi

Ditt barn i skolåldern kommer sannolikt att visa intresse för internet. Några av hans vänner kan till och med ha sina egna smartphones eller tabletter eller de kan prata om sociala medier.

Medan det inte finns något fel med barnen som njuter av tekniken under vuxens ögonblick kan internet vara farligt för barn som saknar tillsyn. Från mogna videospel till online rovdjur finns det mycket innehåll som små barn inte ska utsättas för. Men det finns också andra dolda faror, som skräpmatannonsörer som marknadsför sitt innehåll till barn online.

I 2016 uppdaterade AAP sina rekommendationer för skärmtid för barn. Medan tidigare rekommenderade de inte mer än två timmar per dag för barn i skolåldern, rekommenderar de nu föräldrar att överväga de positiva och negativa effekterna av elektronik på barn och använda sunt förnuft vid gränsvärden.

Högkvalitativ programmering kan vara pedagogiskt för barn. Men för mycket skärmtid kan vara skadlig. De varnar föräldrar om att inte tillåta skärmtid för att störa tillräcklig sömn, fysisk aktivitet och andra beteenden som är väsentliga för hälsan.

Förhandla alla datorspel och filmer som ditt barn vill titta på och veta vad han får tillgång till hos sina vänner. Använd också föräldrakontroll.

Upprätta hälsosamma gränser på skärmtid också. Låt inte ditt barn ha en TV i sovrummet och tillåta inte att han spelar obegränsat videospel.

Förutom att ta en vägtull på sitt psykologiska välbefinnande är för mycket stillhetsaktivitet inte bra för sin fysiska hälsa. Uppmuntra ditt barn att spendera mycket tid på att spela ute eller delta i ansikte mot ansikte interaktioner med sina kamrater.

Din skolålderbarns värld

Skolarbetet blir allt svårare när barn ålder. Så det här är en tid när vissa barn börjar trivas medan andra kämpar för att förstå mer avancerade begrepp.

För många familjer kan läxor vara en allvarlig kamp. Många barn i skolåldern är ovilliga att sitta och studera för stavningstest eller slutföra sina mattehemläxor.

Många barn är upptagna med sport, musik och aktiviteter efter skolan. Andra kan dock föredra att spendera oändliga timmar på sina digitala enheter. Det är viktigt att hålla barnen mentalt och fysiskt aktiva i denna ålder.

Vänner blir en större affär under denna tid också. Det är en bra idé att stödja ditt barn för att se kamrater utanför skolan. Att delta på födelsedagsfester eller leka med barn på lekplatsen kan vara bra för deras utveckling.

Bullying kan bli ett problem runt denna ålder. Det är viktigt att prata med ditt barn om vänlighet och respekt så att han inte blir en mobbning och det är också viktigt att du pratar om vad han kan göra om han blir ett mål.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

American-Academy-of-Pediatrics-tillkännager-new-Rekommendationer-for-Barn-Media-användning. American Academy of Pediatrics. Publicerad 21 oktober 2016.
Middle Childhood (6-8 år). Centers for Disease Control och Prevention. Publicerad 3 januari 2017.
Rekommenderad immuniseringsplan för barn och ungdomar 18 år eller yngre, USA, 2018. Centers for Disease Control and Prevention. Publicerad 6 februari 2018.