Använda en träningsboll för arbetskomfort

Det är faktiskt en vanlig fysioterapi boll som används i fysik terapi avdelningar över hela världen. Många fysioterapeuter verkar ha dragits på arbets- och födelsarenan, och på något sätt fick någon idén att låta gravida sitta på bollen och så småningom utvidgades användningen till att omfatta arbetskraft och födelse.

Använda en träningsboll under graviditeten

Dessa bollar är bra för att lindra obehag under graviditeten. Det ger en fast, men mjuk plats att sitta. Det tvingar också bra hållning, vilket möjliggör minskad spänning av dina muskler.

När mammor lär sig att knyta födelsebollen kan de hjälpa till att uppnå detta utan att det behövs en partner. Bara genom att placera födelsebollen på väggen och sedan luta den mot dina axelklingor, du kan lära dig att squat och försiktigt lätta in i det, utan rädsla för att falla och ingen partner krävs!

Använda en träningsboll i arbetet

För arbetspositionering och födelse kan bollen föras av paret eller doula eller ägs av sjukhuset eller födelsecentret. I ett hemförlossningsområde kan utövaren ha en födelseboll eller de kan köpas väldigt billigt och fungera bra som en leksakleksak för barnen! Mina barn och jag ständigt kämpar över bollen. De vägrar att tro att det är relaterat till mitt arbete.

Jag personligen använde min födelseboll i arbetet för att sitta och lutade sedan över en bunt av kuddar på min säng. Detta gjorde det möjligt för mig att sväva mina höfter fram och tillbaka och ändå lägga sig på samma gång. Jag tillbringade många timmar så här. Det gav också utrymme för min man och doula att gnugga min rygg.

Det kan användas i samband med fosterövervakning, och är bra när du upplever arbetskraft. De kommer inte bara att göra ditt arbete mer bekvämt men har visat sig hjälpa till att hjälpa barnet att vrida på grund av den position som mamma är i på bollen. Vissa sjukhus använder också detta i samband med lätt epiduralanestesi.

När ska du undvika en träningsboll?

Så underbart som träningsbollen, eller födelsebollen, är för arbete och till och med graviditet, det finns tider som du kanske vill rensa bort. Dessa skäl kan variera från kvinna till kvinna, men kan innehålla:

• När som helst en kvinna känner sig för instabil att sitta upp på egen hand
• En arbetande kvinna med en epidural att hon inte kan känna benen eller lägga på dem
• Ett sjukhus eller födelsecenter där en epidural inte tillåts vid vissa arbeten (t ex med användning av en epidural)
• Där den arbetande kvinnans vikt är större än bollens viktgräns (Detta är sällan ett problem, men varje boll är annorlunda.)
• En boll som är för lång eller för kort för en kvinna, vilket gör henne instabil
• En boll som är på en plats som kan vara farlig (t ex våta golv, ingen botten etc.)

Om du är osäker på om ditt sjukhus eller födelsecentrum har en boll eller någonsin använt en boll, fråga när du tar din sjukhusresa. De borde kunna berätta för dig. Om de inte vet, be om att prata med sjuksköterskan eller golvledaren. De kan behöva göra forskning och skriva en policy innan du kan använda bollen på sjukhuset. Detta är något annat sjukhus ofta är villiga att dela informellt.

Om du är osäker hittar du en boll och sitter på den. Ditt sinne kommer att ändras direkt!