Används till CPAP-terapi när du börjar använda

Popkantor Til von Dombois - Official Electronic Press Kit (November 2024)

Om du har ordinerat kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) för att behandla din obstruktiv sömnapné, kanske du undrar innan du börjar behandla: hur kan jag bli van vid detta? Det kan ta en liten ansträngning att anpassa sig till att använda CPAP-terapimaskinen, men genom att följa några enkla rekommendationer kan du upptäcka att det är lättare än du förväntar dig att börja använda behandlingen.

Börja använda CPAP med positiv inställning

Först närma sig möjligheten att använda CPAP-terapi med ett öppet sinne och en positiv attityd. Om du börjar med tanken att denna hemska enhet kommer att förstöra din sömn, som tjänar både som besvär och hinder, kommer du att upptäcka att din erfarenhet kan bli sur. Varje mindre motgång kommer att bli ytterligare bevis för att rättfärdiga din eventuella uppsägning av behandlingen.

Men genom att börja med attityden att även om det kan finnas initiala hinder, kommer du att kunna göra justeringar, och det kommer slutligen att hjälpa dig att sova bättre, förbättra din koncentration, humör och energi, och för att hjälpa din övergripande hälsa - du kommer bli mer framgångsrik och belönad för dina ansträngningar.

Välja en utrustningsleverantör för att leverera din CPAP

Ett av de viktigaste tidiga besluten att inleda behandling med CPAP är valet av ett försörjningsföretag. Du kan få en lista över företag av din sömnläkare och i vissa fall kan utrustningen även tillhandahållas av läkarkontor. Dessa leverantörer av hållbar medicinsk utrustning (DME) kommer att hjälpa dig att komma igång med den behandling som din sömnläkare har ordinerat. Även om de flesta behandlas med CPAP, kan du alternativt ordineras maskiner som levererar bilevel (eller BiPAP eller VPAP) eller ännu mer sofistikerade inställningar som ASV.

Dessa leverantörer är företag, så se till att de ger dig god kundservice. En viktig inledande roll hos utrustningsleverantören är att passa dig med din första CPAP-mask.

Välja din första CPAP-mask och få den rätt

Att välja en CPAP-mask är ett viktigt steg för att börja behandlingen, och övergripande framgång eller misslyckande kan leda till beslutet. Det är bäst att välja en mask som passar dina individuella behov. Du kommer att vilja ta hänsyn till anatomin i ditt ansikte, inklusive näsformen och hur lätt du kan andas genom den. Förekomsten av ansiktshår hos män kan påverka valet. Du vill också överväga om du kan andas genom munnen, speciellt på natten under sömnen, eftersom det kan leda till läckage om det inte löser sig, ibland med andra behandlingar (som septoplasti eller allergimedicin).

Om du har klaustrofobi kan det också vara en viktig faktor.

I allmänhet är det bäst att välja den minsta mask som du kan tolerera (t.ex. näsduk eller en triangelformad näsmask). Detta minskar mängden yta och minskar luftläckor och tryckmärken på ditt ansikte. Masker är som par skor: en storlek passar inte alla, och du bör välja en baserat på dina individuella preferenser. Om möjligt, montera ordentligt och försök även masken i butiken. Om det inte fungerar, försök att returnera det under den första månaden för ett ersättningsalternativ.

Öva med CPAP innan du använder den på natten

När du väl har hämtat ut din utrustning och tagit saker hemma, kan du börja med att praktisera med CPAP för att hjälpa dig att acklimatisera dig. Första gången du använder CPAP kan det vara lite obekväma, och vissa människor lider även av sömnlöshet om de sätter på sig på natten och inte kan somna direkt. Detta kan förbättras genom att träna lite innan du använder den första natten. Ställ in maskinen i en annan del av huset där du kan vara bekväm, kanske i vardagsrummet.

Först lätta dig själv i masken själv. Om du har klaustrofobi kan du helt enkelt hålla den näsan (eller näsan och munnen) med maskinen avstängd. Om detta får dig att känna dig orolig, försök att ta långsam och djup andning. Dra vid behov bara av masken igen. Försök att förlänga den tid du håller den i ansiktet gradvis, så att ångestet släpps ut efter behov. När du är redo, applicera huvudbonaderna som håller masken på plats. Fortsätt andas långsamt och djupt tills du känner dig bekväm.

Därefter är du redo att ansluta masken till röret och CPAP-maskinen. När alla anslutningar är gjorda, sätt på enheten. Ofta börjar enheten vid en sänkt inställning och ökar lufttrycket så länge du använder det (en funktion som kallas rampinställning). Detta låter dig somna lätt, men det hjälper dig också att öva med det. Om trycket börjar bli för högt kan du återställa det genom att slå på och stänga av maskinen för att sänka den igen.

Ta långsamt och djupt andetag med masken och trycket på. Du kommer att upptäcka att lufttrycket fyller upp dina lungor och gör det enkelt att andas in. Omvänt, när du andas ut kan du känna lite motstånd. Du kommer att höra att luften flyr från utandningsportarna på masken som tillåter koldioxid att fly. Detta motstånd är initialt lite obekväma, men behåller det: det blir lättare.

Försök att fokusera ditt sinne på att ta full, jämn andning. Håll din mun stängd. Om du öppnar munnen med en nasalmask, kommer du att känna luften rusa ut (efter det minsta motståndets väg). När du väl har etablerat ett bekvämt andningsmönster, kanske efter några minuter, fokusera din uppmärksamhet någon annanstans. Gör något du tycker om: titta på en liten tv eller en film, läs en bok eller tidskrift, lyssna på lite musik eller få på internet. Distrahera dig själv och fortsätt använda CPAP i 20 till 30 minuter.

Detta hjälper dig att associera CPAP med något du tycker om att göra, och du blir mer avslappnad när du använder den vid sänggåendet. Om du behöver mer tid att justera, förläng den här perioden eller försök igen senare. Det finns ingen rush att börja använda på natten, men om du kämpar kan du behöva nå ut för hjälp.

Du kommer att upptäcka att genom att spendera lite tid på att justera till CPAP medan du är engagerad i en avkopplande aktivitet blir det lättare att använda det på natten. Om du kämpar, spendera lite mer tid på att träna under dagen i den första veckan, så mycket som du behöver. De flesta kommer att upptäcka att efter några dagar och nätter av uthållighet, är den initiala anpassningen av användningen av den lätta. Det kan också hjälpa till att gå och lägga sig 1 timme senare än vanligt under den första veckan eller två så att du somnar snabbare med masken på. Även om det i slutändan kan variera från dagar till veckor, förhoppningsvis kommer du att börja ge fördelarna med behandling som du önskar.

Få hjälp om du kämpar med tidig CPAP-användning

Viktigt, om du stöter på problem, få hjälp tidigt. Snabba insatser som korrigerar tidiga problem kommer att se till att terapin är framgångsrik för dig på lång sikt. Kom i kontakt med din utrustningstillverkare eller sömnläkare under den första inställningsperioden om du stöter på problem. Dessa leverantörer kan också fjärrövervaka din användning för att ordna ett ingripande om du har problem. Det kan också vara möjligt att justera tryckinställningarna på distans för att förbättra komforten.

Ett ord från DipHealth

Med tidigt stöd, noggrant maskval och lite träning kan du enkelt vänja sig vid CPAP-behandling för sömnapné. Om du kämpar, vara vokal och få den hjälp som du behöver för att optimera upplevelsen.