Går barfota hälsosammare för barn?

Bevis det - du kan ge sidoöget till en förälder vars barn kör runt utan något skydd på fötterna. Trots allt, om han går på en sten eller, värre, en bit glas?

Innan du överlåter för mycket bedömning av den föräldern, ta dock hänsyn till de potentiella fördelarna (eller konsekvenserna) av barn som regelbundet går skonlösa.

Barefoten vs Sko debatten

Som du kanske förväntar dig finns det en hel del debatt där ute om det är bäst för fötter (barn eller vuxna) att skyddas i ett par skor eller låta dem gå naken.

Några år tillbaka, gjorde det minimalistiska skovarumärket Vibrams ett stänk med FiveFinger-lövskor som hävdade att efterlikna att springa barfota, samtidigt som de gav upphov till myriad hälsofördelar för kroppen. Enligt bolagets marknadsföringsmaterial skapar skorna starkare fot- och benmuskler, ökar kroppens rörelseområde och förbättrar hållning. Men 2014 avgav företaget ett klagomål som väckts av en kund som sa att skorna inte uppfyllde dessa krav.

En position uttalande från den amerikanska Podiatric Medical Association, trots att kommentera rättegången, avslöjade inte fullständigt potentiella fördelar för barfota eller minimalistiska löpningar. Det framgår att "Barefoot running har utråtts som att förbättra styrka och balans samtidigt som man främjar en mer naturlig körstil. Risken för barfota kan dock innebära brist på skydd, vilket kan leda till skador som punkteringsår och ökad stress på nedre extremiteterna."

En 2017 studie publicerad i Gait & Posture fann att det fanns för och nackdelar att låta barnen springa barfota. Forskarna fann att skötsel av skor ökade kollisionsreaktionskrafterna, vilket kan innebära vissa skaderisker. Men barfota och minimalistisk körning ökade tibial intern rotation, som har förknippats med specifika typer av skador.

Med tanke på detta är det upp till föräldern (och, om det hörs, barnets barnläkare) att väga riskerna och fördelarna för att avgöra om de vill uppmuntra sina barn att bli skonlösa.

Barnets första skor

Trots hur oemotståndliga små lilla sneakers kan vara, finns det inga vetenskapliga bevis som slår fast att spädbarn måste bära skor när de har lärt sig hur man går. Faktum är att det motsatta kan vara sant, det går inte att hjälpa till med att en ungdomspjäsen förbättrar sin balans, styrka och samordning.

Den enda åtgärd som måste beaktas är temperaturen på ytan där barnet går. Om det är kallt, kommer någonting med en tunn sula, som booties eller socka, att skydda sina fötter från kyliga ytor. Annars, låt den nya walker utforska texturen och känslan av olika ytor, oavsett om det är gräs, kakel, sand eller shagmattor.

De senare åren

År 2007 jämförde forskare i Sydafrika hälsan hos en persons fötter till de av ett 2000-årigt skelett. De drog slutsatsen att människor hade hälsosammare fötter innan de började bära skor regelbundet. Ledande forskare kommenterade offentligt att han anser att vetenskapliga bevis stöder påståendet att kommersiellt tillgängligt skor inte är hälsosamt för fötterna.

Men, naturligtvis, talar dessa studier om fullvuxna vuxna. Vad sägs om barn? Förespråkare av att gå barfota hävdar i allmänhet att barnskor ändrar den växande foten och tvingar den att överensstämma med formen på skon. I stället säger de att fötterna bör tillåtas att utvecklas naturligt - och det betyder att de är fria från begränsningar.

Problemen med skor

Den största frågan med barnskor är deras styvhet. Ett barn tycker om att springa fritt, klättra på träd, göra vagnar. Det är väldigt lite böj eller ger i en barns sko.

Bristen på direktkontakt med ytan som hon kör eller klättrar på kan också leda till problem, till exempel att det inte går att ansluta till en trädgrens dragkraft, vilket kan leda till att barnet glider och faller.

Dåligt passande skor och felaktig användning kan också orsaka ingrowna tånaglar och strukturella problem i barnets fot. Och otillbörlig användning av skor som inte tillåter torkning kan leda till idrottsfot.

Ta lager av miljön

Även de största förespråkarna för att gå barfota förstår att det finns några platser där barnen antagligen borde ha på sig skor, men det är värt att notera att ju mer ett barn går barfota, desto mer naturligt skydd kommer fötterna att ha sina faror - men troligen inte naglar eller skruvar.

Här är några saker att tänka på när du överväger om du ska låta ditt barn gå barfota:

• Insistera på att ditt barn bär skor när de går runt pooler, vått gräs eller i omklädningsrum. Varm, fuktig miljö kan främja tillväxten av svampar, virus och bakterier.
• Håll ditt barns tetanusskott aktuellt. Steg på ett skarpt föremål kan få ditt barn att komma i kontakt med tetanus.
• Insistera på att ditt barn bär solskyddsmedel på fötterna. Fötterna kan få solbränna precis som alla andra delar av kroppen - det är viktigt att hålla fötterna skyddade mot solen.
• Håll temperaturen i åtanke. På en varm dag kan sand eller asfalt orsaka allvarliga brännskador. Om det är en ljus solig dag, kanske du vill insistera på ditt barn bär skor.
• Se doktorn om ditt barn får ett punkteringsår. Punkterande sår på fötterna kan vara allvarliga, så var noga med att kontakta barnläkaren om ditt barn går på ett skarpt föremål.
• Insistera på skor i osäkra situationer. Låt ditt barn inte gå runt barfota i en potentiellt farlig situation - som nära ett lägereld. Och använd sunt förnuft när ditt barn utför aktiviteter som kan skada hans fötter, som att klippa gräset.
• Ta hänsyn till miljön. Tänk på potentiella problem med insekter, parasiter, ormar eller andra grödor som kan komma i kontakt med ditt barns fötter. Visst är vissa områden säkrare än andra när det gäller att springa runt barfota.

En förälder vet bäst om det är en bra idé för barnen att springa utan att ha skor på sig. Det kan dock vara bra att implementera ett hushåll med inga skor. Inte bara kommer dina barns fötter att få den frilufts tid som behövs för att utvecklas säkert, men det kommer också att spåra mindre smuts i hemmet - det är en win-win-situation för din familjs hälsa.