Hur man berätta för dina vänner har du IBD

Att skriva en ny vän, eller till och med en gammal, om ett kroniskt tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kan vara svårt. Det är ett pinsamt och personligt ämne som ingen av er kommer troligen att vara bekväma med. Men om du tar tid att tänka på vem, varför, när, hur och var du delar dina problem med dina vänner, kan det ta dig närmare varandra.

Svårighet: Hård

Tid som krävs: Så mycket tid som du båda behöver.

Här är hur:

1. Vem. Bestäm om du behöver berätta för den här personen. Varje bekant och affärsförbund behöver inte veta. Du vill känna till en ny vän för en tid (minst några månader) innan du delar något så personligt. Stänga vänner kan redan misstänka eller veta att det finns ett problem och tar sina ledtrådar när man ska prata om det från dig. Den här personen borde vara trovärdig och borde kunna hålla ditt tillstånd på ett säkert sätt om du frågar dem.
2. Varför. Tänk på de skäl som din vän behöver veta om din IBD. Är det för att du behöver dela med någon? Eller kanske du spenderar mycket tid tillsammans, och de har märkt att du känner dig sjuk ibland? Ställer de frågor om din kost, din hälsa, kanske din vikt (om du har förlorat några)? Var ärlig mot dig själv om dina skäl.
3. När. Bestäm om din vän är redo att höra om dina problem. Alla har svårigheter i sitt liv. Om du berättar för din vän när de redan har problem med sina problem, kan de inte vara lika medkännande som de skulle under en lugnare tid i sitt liv. Det är inte så att du ska bära någon genom att berätta för dem om IBD. Men du måste vara uppmärksam på andras problem, även om du har stora egna.

1. Var. En fullsatt, upptagen restaurang eller en biograf är inte platsen. Du vill ha en lugn, privat plats där de två av dig kan prata oavbruten så länge du behöver.
2. På vilket sätt. Välj ett lugnt ögonblick med bara dina två. Du kanske vill berätta för flera vänner samtidigt, särskilt om de kände dig innan din diagnos. Men om du gör det en-mot-en, kan du och den andra personen ge dig fullständig uppmärksamhet, utan distraheringar från andra människor eller en gruppdynamik.
3. Starta konversationen helt enkelt. Förklara att du har hälsoproblem, och tillståndet är kroniskt (det kommer att gå och gå). Det kan finnas tillfällen där du inte kan delta i evenemang eller ha så mycket energi som dina andra vänner. Men förklara också att det inte betyder att du inte vill spendera tid med dina vänner eller ha kul. Du vill leva så normalt som möjligt. Du kanske också vill uttrycka för din vän att du inte ber dem att "göra" någonting - förutom att vara en bra lyssnare ibland.
4. Berätta bara så mycket som du - och de - är bekanta med. Vissa personer med IBD har olyckor, vissa har explosiv diarré, andra har liknande tillstånd som fistlar. Men du behöver inte berätta för alla små detaljer. Vissa människor vill veta mer än andra. Om du ska på semester med den här personen kommer de troligen att vilja veta om "badrumsproblemen". Om det här är en vän från jobbet, kanske de inte vill höra en detaljerad beskrivning av din senaste koloskopi.

1. Har lite pappersarbete till hands om de vill veta mer. Skriv ut en kopia av Crohns FAQ eller Ulcerös kolit FAQ för att de ska läsa om de gillar. Grupper som Crohns och Colitis Foundation of America har ett brett utbud av broschyrer som är skrivna för nyligen diagnostiserade patienter som kan vara till hjälp för en vän som är förvirrad. Tryck inte på dem, men få den tillgänglig om de vill veta mer.
2. Njut av din tid tillsammans! Nu när dina vänner är medvetna om din sjukdom, har du blivit närmare och kan njuta av varandras företag.

Vad du behöver:

• Ett privat, tyst utrymme.
• Så mycket tid som du tror att du behöver.
• Några broschyrer om IBD.