Taco Bueno Nutrition Fakta: Menyval och kalorier

Liksom många andra snabbmat tex-mex restauranger, är Taco Bueno-menyn full av tacos, nachos, burritos och diskenskombinationer. Så om du vill ha snabb mexikansk mat, kommer du förmodligen att kunna tillfredsställa dina begär när du besöker denna plats. Men du är inte troligt att hitta många hälsosamma, låga kalorier, låg fetthalt eller låg carb alternativ.

Analysera Taco Bueno Nutrition

Navigering på Taco Bueno-menyn är knepigt.

Det är inte en omfattande meny och de erbjudna produkterna är traditionellt höga i fett, kalorier och natrium. Dessutom erbjuds endast mycket begränsad näringsinformation online. Så du kan inte besöka deras hemsida för att hitta de mest näringsrika livsmedel.

Det är också lätt att äta på mexikanska restauranger eftersom många menyalternativ är små. Kalorantalet för ett enskilt objekt verkar inte vara mycket högt. Så det är inte ovanligt att beställa två, tre eller till och med fyra matar att göra en måltid. Resultatet är att din totala Taco Bueno måltid kalorier är långt över budgeten.

Så hur håller du dig frisk hos Taco Bueno? Det är alltid smart att hålla portionerna i kontroll. Välj ett enda objekt - eller kanske två - och beställa de föremålen med vatten att dricka.

Nutrition Fakta för populära Taco Bueno Food

Party Taco Nutrition Fakta
Serveringsstorlek 1 taco (51 g)
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 143
Kalorier från fett 90
Totalt fett 10g	15%
Natrium 244 mg	10%
kolhydrater 5g	2%
Protein 7g

Middag serverar ofta traditionella tacos på Taco Bueno. Så vilken tacos är mest näringsrika? Enligt informationen från företaget finns det inte mycket variation mellan kalori, fett och natriumnivåer för var och en av deras grundläggande tacos. Taco Bueno näring för deras populära menyalternativ är som följer:

• en Beef Crispy Taco ger 210 kalorier, 12 gram fett, 12 gram kolhydrat, 13 gram protein och 440 milligram natrium.
• en Beef Soft Taco ger 245 kalorier, 14 gram fett, 18 gram kolhydrat, 11 gram protein och 620 milligram natrium.
• en Kyckling Crispy Taco ger 170 kalorier, 9 gram fett, 12 gram kolhydrat, 12 gram protein och 410 milligram natrium.
• en Kyckling Soft Taco ger 184 kalorier, 8 gram fett, 19 gram kolhydrat, 10 gram protein och 610 milligram natrium.

De Party Taco är en mini-version av Crispy Beef Taco, inklusive taco kött, sallad, riven cheddarost och tomater. Det är den lägsta kalori taco hos Taco Bueno på bara 143 kalorier, men det är också det minsta.

Hälsosamaste alternativen

När du äter på en tex-mex restaurang, är salterna ofta frestande val. Ibland är de också hälsosammaste. Men om din sallad kommer i ett taco skal och fylls med ost och andra högfeta tillsatser som guacamole och gräddfil, så är det mycket möjligt att din måltid kommer att ha lika många kalorier som allt annat på menyn.

På Taco Bueno kan du beställa en Tex-Mex Bowl utan ett taco-skal. Skålen serveras med ditt val av nötkött, grillad fajita biff eller alla vita köttfjita kyckling, mexikanskt ris, refiterad bönor, tomater, sallad, gräddfil, guacamole och strimlad cheddarost.

Om du frågar din server om att släppa ut en eller två av de högre fetthaltiga ingredienserna (som sur grädde eller ost) kan det här vara ett relativt hälsosamt val.

Ohälsosamma alternativ

Så vad ska du undvika när du går till Taco Bueno? Om du äter en hel beställning av Nachos och Chips, du kommer att konsumera 1567 kalorier, 97 gram fett, 127 gram kolhydrater, 57 gram protein och 4105 milligram natrium. Det är fler kalorier (och mycket mer salt) än vad många av oss behöver på en dag.

DeBeef Muchaco är en pita fylld med refried bönor, taco kött, strimlad cheddarost, sallad och tomater. Bara en Muchacho ger 496 kalorier, 25 gram fett, 49 gram kolhydrater, 17 gram protein och 877 milligram natrium.

Det är nästan en måltid värt av kalorier och en sak kanske inte ens tillfredsställer din hunger.

Och slutligen kan skivor också vara problematiska på Taco Bueno. Nutrition-savvy diners vet att de flesta av dem ger mer mat än du behöver och är mycket höga i fett, natrium och kalorier som ett resultat. Skivorna på Taco Bueno kommer med refried bönor, chips och mexikanskt ris. Dessa är livsmedel som traditionellt är beredda med mycket salt och fett.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• * Baserat på en diet med 2000 kalorier