Del Taco Nutrition Fakta, menyval och kalorier

Fick en hankering för mexikansk mat? Om du bryter mot Del Taco, vet att deras menyalternativ varierar vildt i näringsvärde och kaloriantal. Ingredienslistorna är omfattande, med många erbjudanden som innehåller flera mycket bearbetade ingredienser. Som med många snabbmatsmenyer kan natriumtal räcka ut ur hand. För en referensram fastställs den dagliga rekommenderade tilldelningen för natrium till 2300 milligram av American Heart Association.

Läs vidare för att se vilka Del Taco-artiklar som är bra för att fylla ditt begär och vilka är bättre att hoppa över.

Smart menyalternativ

Om Del Taco är din toppval för snabbmatstil mexikanska faves, gravit du mot dessa menyalternativ:

Frukost

Bästa satsningar till frukost innebär att du surta på de salta, bearbetade köttfyllningarna som korv, bacon och chorizo ​​och väljer enklare ägg och ost-version av burritos, tacos och rullar, mager, tätt insatta tortillor med ägg, ost och röd sås för 290 kalorier per portion.

sallader

Till skillnad från många snabbmatfogar erbjuder Del Taco-salladerna faktiskt några hälsosamma alternativ. Alla tre av deras sallader-Chicken Bacon Avocadosallad, Mexikansk Chopped Chicken Salad, och Signature Taco Salad-funktion grönsaker och förnuftiga, fetthaltiga dressings hjälper till att hålla kalorier och fett från att gå ur hand. Alla sallader har mellan 500 och 600 kalorier och ca 1000 milligram natrium per portion.

Fresca Skålar

Fresca Bowls är blandningar av ris, bönor, färska grönsaker och avokado som kan beställas med eller utan grillad kyckling. Pollo Asado Avocado och Avocado Veggie Skålar är lägre i fett och har mellan 1000-1.400 milligram natrium.

Tacos och Burritos

Del Taco-menyn har 11 olika typer av tacos med olika skal och fyllningar. Nå för den enkelt klädda Salsa Chicken Taco och Carne Asada eller Chicken Street Tacos. Dessa plockar har de mest färska grönsakerna, avokado och protein för mindre än 200 kalorier och 300 milligrams natrium per portion.

Quesadillas och Nachos

Lättare quesadillaplockar inkluderar kycklingspicy Jack eller Chicken Cheddar Quesadilla. Kycklingversioner är ett bättre val här för extra 15 gram protein och totalt kaloriantal på 550. Den mindre Kyckling Quesadilla Snacker har bara 190 kalorier, men varnas - den lilla paketet packar ca 520 mg natrium.

Burgers and Fries

Eftersom de enda burgeralternativen på huvudmenyn är Double Del och Bacon Double Del Cheeseburgers, gå till barnens meny för ett värdemål. Du kan fälla en burger, pommes frites och dricka och hålla kalorierna mer rimliga. En fristående ordning med frites från barnens meny är det enda riktigt förnuftiga valet på 160 kalorier per portion.

Drycker och efterrätter

Suckary shakes och godis flödar på Del Taco. De smartaste satsningarna ska passera på skakningarna. Om du inte kan motstå något söt, ta av din måltid med en 200-kalori chokladkaka eller en nedsänkt milkshake. Mini Shakes finns i choklad-, jordgubbs- och vaniljsmakningar - alla väger mellan 220-250 kalorier per portion. Dela med en vän!

Minsta hälsosamma menyval

Varje del av Del Taco-menyn har också en rättvis andel kaloribomber! Här är några av de värsta brottslingarna:

Frukost

Letar du efter en episk mängd kalorier vid frukost? Huevos Rancheros Epic Burrito och Epic Scramblers lever upp till hype, allt från 960-1120 kalorier och 54-62 gram fett per portion. Den starka handgjorda frukostarna packar också i nästan en dags värde av natrium (1.890-2.300 milligram). Motstå frestelsen att lägga till en sidordning av munkbett, det finns inget behov av extra 240 sockerhaltiga kalorier.

Platos

Platos har antingen tacos och såsdragen burritos, plus sidordningar av ris och bönor och, äntligen en order av chips och salsa. Var och en på menyn är över 1000 kalorier.Av de två Del Tacos Platosna verkar kalkon som ett bättre val än nötkött, men du sparar bara 60 kalorier. Kicke är att kalkonversionen är 420 milligram högre i natrium. Det är inte slutet på natriumtåget - Carne Asada och Chicken Verde Wet Burrito Platos innehåller vardera över 3000 milligram natrium!

Tacos och Burritos

Del Taco har gott om kalorialternativ i denna kategori. En enda Queso Crunch Taco packar i 400 kalorier, 23 gram fett och 640 milligram natrium. Det är också bäst att undvika flatbread tacos, de extra tjocka skalen staplar på ytterligare 100-200 bearbetade, högkarbidkalorier. Om du försöker skära ner på fett, undvik biffen och malet kalkonfyllningar, eftersom de är högre i fettkalorier.

Quesadillas och Nachos

En annan populär och omfattande menykategori, det finns många ohälsosamma quesadilla och nacho-alternativ. En stor beställning av Queso Loaded Nachos kommer med stekt chips, ostsås, tärnad tomat och sur grädde toppad med ditt val av kyckling, taco kött eller carne asada. En order av dessa laddade nachos kommer att tippa skalorna runt 1000 kalorier och mer än en dags värde av natrium! Taco-köttet är högst i totalt fett med 55 gram.

Burgers and Fries

Burger alternativen är begränsade men de är en dubbel whammy! Bacon Double Del Cheeseburger innehåller 740 kalorier och en dag värt av artären täppa mättat fett. Håll dig borta från "macho" -fries och visst motstå frestelsen att klibba på en sidaordning av kvävas Queso Loaded Fries täckt med taco-stil toppningar och drunkning i kalorier, fett och natrium.

Sidor

Förutom frites, kan Del Taco goers välja bland några mexikanska inspirerade sidor. Potatispoppers, stekt buntar av potatis, jalapeno och ost, eller den nyligen gjorda bönan och ostkupan. En sexdelad popparordning med 360 kalorier, 21 gram fett och 640 milligram natrium kunde vara en (inte så hälsosam) måltid i sig. Du kanske också vill skicka bönorna och osten, eftersom den här sidan också ger över 300 kalorier och 35 procent av ditt dagliga natrium till din måltid.

Drycker och efterrätter

Churro Dipper Shake kan verka som en förtjusande efterrätt men du kommer att doppa ner till 1010 kalorier. churroen har 180 kalorier i sig själv! En beställning av Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 stycken) är inte långt borta med 910 kalorier och 55 gram fett. På Del Taco "Premium Shakes" är superstora och toppade med en hög med vispgrädde. En stor choklad har 870 kalorier och en oväntad 570 milligram natrium.

De bästa snabbmat måltiderna för under 500 kalorier

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?