Hur man rensar slem från dina lungor om du har KOL

Ett av kännetecken symptom på kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) är överdriven produktion av slem. Dessa sekretioner kan inte bara blockera redan förminskade luftpassager, de kan bli en grogrund för infektioner som bakteriell lunginflammation.

Det finns tekniker som kan hjälpa till att förhindra detta. När de utförs på rätt sätt kan de vara lika viktiga som en fasett av KOL-behandling som bronkodilatatorer och steroidläkemedel.

Kontrollerad hosta

Kontrollerad hosta är en terapeutisk teknik som engagerar både bröst- och magmusklerna på ett sätt som förbättrar slemrörelsen.

Till skillnad från hacking, som använder bröstmusklerna mer än membranet, fokuserar kontrollerad hostning på att stabilisera kärnmusklerna för att påverka membranet mer effektivt.

Det finns två tekniker du kan använda:

Djup hosta är speciellt användbar för personer som har svårt att måla en stark och produktiv hosta. För att prova det:

• Sitt bekvämt i en stol med fötterna på marken.
• Förpacka dina armar runt magen, andas in djupt.
• Håll dina läppar på väg, avge en kraftig hosta samtidigt som armarna hålls fast mot magsmusklerna. (Detta tvingar membranet att göra mer av arbetet.)

Huff hostakan också hjälpa till. Följ dessa steg:

• Ta ett djupt, långsamt andetag för att fullt fylla lungorna.
• Sedan spänner du magsmusklerna, gör tre snabba utandningar med din mun öppna och gör ett "ha" ljud med varje exakt andetag.
• Fortsätt att upprepa detta, behåll ditt kärnföretag, tills du känner att slem bryts upp. Du kan då ta en djup hosta för att rensa dina lungor.

Bröstfysioterapi

Bröstfysioterapi (CPT) är en clearingsteknik som utförs antingen manuellt med en partner eller ensam med en mekanisk enhet.

Manuell CPT kombinerar slagverk (där kuppade händer upprepas klappas mot bröstet eller baksidan) och vibrationer (i vilka plana händer vibrerar bröstväggen) för att lossa slem och ge upphov till hosta.

Tekniken kan utföras i flera positioner för att tillåta gravitation att göra något av arbetet. Din roll som mottagare är att andas in och andas långsamt och helt tills mucusen är tillräckligt lös för att bli utvisad.

Apparater för luftvägsavstånd är handhållna maskiner som använder högfrekventa vibrationer, lågfrekventa ljudvågor och andra tekniker för att bryta upp slem. De är relativt billiga, lätta att använda, och tillåter en person att rensa slem utan att någon partner behöver. Några av enheterna är bärna som en väst, medan andra kräver att du andas in dem som en flöjt.

Båda clearance teknikerna utförs vanligtvis rutinmässigt för att hålla luftpassagerna obegränsade. Beroende på svårighetsgraden av KOLS symtom kan rutinen ta var som helst från 20 minuter till en timme att utföra.

slemlösande

En expectorant är en typ av oral medicin som hjälper smal slem så att det lätt kan hostas upp. Expectorants kan också blockera produktionen av muciner, det huvudsakliga proteinet som finns i slem.

Medan överkroppsmedel som Robitussin (dextrometorfan) eller Mucinex (guaidenesin) vanligen används av personer med KOL, godkänns de inte officiellt i riktlinjerna från Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). Aktuell forskning är fortfarande uppdelad om huruvida drogerna kan förbättra lungfunktionen eller långsiktiga resultat hos personer som lever med sjukdomen.

Trots detta kommer läkare lätt att ordinera expectorants eftersom de osannolikt kommer att göra någon skada och kan hjälpa till att lindra akuta COPD-förvärringar.

Naturterapier

Förutom kontrollerad hosta och fysioterapi finns det flera naturläkemedel som kan bidra till att främja lung clearance. Vissa är vanligt sunt hembehandlingar, medan andra använder traditionella läkemedel och örter för att komplettera standard medicinska terapier.

Bland dem:

• Varmvätskorkan hjälpa till att lossna förtjockat slem genom att höja bröstets temperatur. Alternativen inkluderar te, varm buljong eller varmt vatten med citron.
• Ångakan göra detsamma genom att införa fuktig luft i luftpassagen. Du kan använda enheter som en cool-dim luftfuktare eller ångförångare. Alternativt kan du ta en varm dusch eller andas in i ångor från en kruka med simmerande vatten.
• Honunghar antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som kan underlätta övre andningsstress. En 2014-studie publicerad i BMC kompletterande alternativ medicin föreslog att inandning av ånga från honunginfuserat vatten kan lindra bronkialkollision och främja clearance.
• kinesisk medicin har länge använts för att behandla KOL, men har generellt begränsad forskning för att stödja dess användning. Av de läkemedel som har genomgått kontrollerade studier, mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Semen persicae) och huang qin (Radix scutellariae) var och en har uppvärmningsegenskaper som verkar lindra luftvägsnedsättning. Tala med din läkare innan du testar några örter eller kosttillskott.
• Eteriska oljorär kända för att ha en avkopplande effekt på lungorna när de används på lämpligt sätt. Särskilt effektiva är eukalyptus, pepparmynta, bergamot (orange), rosmarin och oregano.Du kan antingen lägga några droppar till en förångare eller skapa en hemgjord ånggnid genom att blanda 12 droppar eterisk olja med en kvart kopp kokosnötolja.