Är ditt barns kost orsakande förstoppning?

Förstoppning hos barn är ett frustrerande problem för många föräldrar, men kostförändringar kan erbjuda lättnad. Men ibland förstår inte föräldrarna att deras barn förstoppas, istället misslyckas symtomen för ett potatisutbildningsproblem hos yngre barn. Och föräldrar till äldre barn vet inte nödvändigtvis hur ofta sina barn har tarmrörelser.

Vad orsakar förstoppning?

För det genomsnittliga barnet är förstoppning vanligen orsakad av en kombination av hög fetthalt och lågfibrer diet. Det kan innebära att man dricker för mycket helmjölk, äter många andra mejeriprodukter och inte äter mycket frukt och grönsaker.

Några snabba och enkla förändringar i ditt barns kost som kan göra det mindre förstoppande kan vara att byta till mager mjölk eller sojamjölk (så länge ditt barn är minst 2 år), vilka båda kan vara mindre förstoppande än helmjölk.

Föräldrar bör också försöka begränsa barnets intag av mjölk till ca 2 koppar per dag och undvika andra livsmedel som traditionellt anses vara constipating, inklusive bananer och de flesta mejeriprodukter som ost, yoghurt, glass och, som redan nämnts, mjölk. Om du begränsar mjölkprodukter på grund av förstoppning, var noga med att hitta en alternativ källa till kalcium, såsom kalciumförstärkt apelsinjuice.

Om ditt barn förstoppas, bör du också säga farväl till kokta morötter, mest fetthaltiga matar, som pommes frites och bearbetade livsmedel och vitt ris. Å andra sidan bör du öka mängden fiber och kli i ditt barns kost genom att mata honom mer mat med hög fiber.

Öka ditt barns intag av vätska varje dag, särskilt vatten och äpple, päron och / eller prunejuice.

Förebyggande

Mat och dryck som ofta anses vara med för att förhindra förstoppning, inkluderar många färska frukter som du äter med huden på, inklusive äpplen, druvor, persikor, etc. (och var noga med att egentligen äta huden och inte skala frukten). Också hjälpsamma är många färsk frukt med högt vatteninnehåll, som vattenmelon och cantaloupe.

Prova även följande livsmedel:

• Råa grönsaker
• Plommon (bönor)
• Russin
• Pudon och fikon
• Livsmedel gjorda med hela korn (hela vetebröd, etc.)
• Strimlad vete
• Popcorn (det här är en kvävningsrisk för yngre barn)
• Bran-spannmål och kli muffins
• Fiber Wafers
• Vegetarisk soppa

Förstoppning Behandlingstips

Var noga med att prata med barnets barnläkare för mer hjälp vid behandling eller förebyggande av förstoppning hos barn. Under tiden lära dig att läsa matetiketter för att välja mat som är hög i fiber.

Överväg att använda en avföring mjukmedel eller laxermedel om kostförändringar inte snabbt hjälper ditt barns förstoppning. Även om det finns många OTC-mediciner, är Miralax (polyetylenglykol) ett populärt alternativ, eftersom det inte har smak eller lukt, fungerar bra och tolereras av de flesta barn.

Ett schema om att ditt barn försöker få en tarmrörelse två gånger om dagen kan vara till hjälp för att få honom att vana att gå. Välj en tid, till exempel rätt efter måltider, när han mest sannolikt kommer att få tarmrörelse, tvinga inte honom, och uppmuntra honom bara att försöka gå några minuter.

Regelbunden motion kan ibland hjälpa barn att få mer regelbundna tarmrörelser. Var noga med att se om förstoppning är listad som en bieffekt av läkemedel som ditt barn tar regelbundet.

Encopresis, där ditt barn har avbrutna olyckor, kan vara en komplikation av förstoppning.

Tänk på att förstoppning ofta tar månader och månader (om inte längre) för att korrigera, att förstoppning ibland kan orsakas av något mer allvarligt än ett enkelt kostproblem, och förstoppning kräver ibland en utvärdering av en barnlig gastroenterolog för mer hjälp.