Hur man tar Yoga-plungen när du är en man

Ibland i yogans senaste historia inträffade ett könsskifte. Yoga, som traditionellt hade praktiserats av män, började domineras av kvinnor. Idag kommer en genomsnittlig yogaklass att ha fler kvinnliga än manliga studenter. I USA är din yogalärare också mer sannolikt att vara kvinnlig, även om det finns ett stort antal framstående manliga lärare, bland annat grundarna till några av yogas mest populära samtida stilar.

Många män oroar sig för att yoga inte är lämpligt för dem eftersom de inte är naturligt flexibla. Men flexibilitet är inte en förutsättning för yoga. Faktum är att män har mycket att vinna med yoga och är så välkomna som kvinnor i nästan alla situationer. Om du är en man som vill försöka yoga, här är den information du behöver för att göra det här språket.

Komma igång

Här är några tips för att komma igång med att göra yoga:

• Så här börjar du med yoga: Det finns många män som vill prova yoga men känner att de inte vet var de ska börja. Den här guiden tar dig igenom steg för steg, bland annat att välja en yogatyp, välja en klass, veta vad du kan förvänta dig, dagliga sträckningar och vad du borde och borde inte göra.
• Flexibilitet är inte en förutsättning: Många män tror att de inte kan försöka yoga eftersom de inte kan röra på tårna. Tack och lov är det inte nödvändigt att röra på tårna och vara flexibla för att göra yoga. Flexibilitet kan utvecklas.
• Början ställer sig för män: Att lära sig några grundläggande förutsättningar innebär att du kan träna själv eller känna dig mer förberedd för dina första lektioner. Den här guiden innehåller 11 grundläggande att prova.

Gear Heads

Här är några roliga redskap för yoga:

• Yoga utrustning: Det är en stereotyp av en anledning: Killar gillar redskap. Yoga kräver inte mycket, men du kan geek ut på mattor och block om du måste.
• Yoga byxor för män: Visst, du kan omorganisera dina gamla college sweatpants, men det finns en hel värld av specialiserade yoga byxor bara för män där ute för att du ska utforska. Här är 8 av de bästa yogabukten för män.
• Yoga shorts för män: Många män föredrar att träna i shorts, så det finns en rad längder att välja mellan, inklusive midkalv till övre lår.
• Yogåvor till män: Nu när du har fullt omfamnat yoga, räcker du med den här listan över de bästa yogåvorna för män runt när din födelsedag eller fars dag kommer upp.

Yoga läsningslista

Om du är den typ av kille som gillar att läsa kan dessa böcker om yoga vara för dig:

• Yoga för Dummies: Även om "Yoga for Dummies" inte låter som den mest lovande eller upplysta titeln, ger denna bok faktiskt bra, enkel information för yoga-nybörjaren.
• Yoga Anatomy: Leslie Kaminoffs bok visar yoga poserar inifrån och ut genom att använda anatomiska ritningar för att lyfta fram effekterna av varje pose på kroppen.
• Stretch: Den osannolika tillverkningen av en Yoga Dude: Neil Pollack är rolig och hans omvandling till en yoga dude ger gott om möjligheter till skratt.