Introduktion till kosttillskott Användning

Kosttillskott är ett ämne av stort allmänt intresse. Oavsett om du är i en butik, använder Internet eller pratar med personer du känner kan du höra påståenden om deras hälsofördelar. Hur får du reda på om "vad som finns i flaskan" är säkert att ta och om vetenskapen har bevisat att produkten gör vad det hävdar?

Vad är kosttillskott

Kosttillskott (även kallade näringstillskott eller tillägg för korta) definieras av följande kriterier:

• Tas i munnen.
• Innehåller en "kostämne" som är avsedd att komplettera kosten. Exempel på kostbeståndsdelar är vitaminer, mineraler, örter (som enskilda örter eller blandningar), andra botaniska ämnen, aminosyror och dieter som enzymer och glanduler.
• Kom i olika former, såsom tabletter, kapslar, mjukgeler, gelkapslar, vätskor och pulver.
• Är inte representerade för användning som en konventionell mat eller som en enda föda av en måltid eller kost.
• Märkas som ett kosttillskott.

Kosttillskott säljs i dagligvaruhandel, hälsokost, drog- och rabattbutiker, samt genom postorderkataloger, tv-program, internet och direktförsäljning.

Varför tar folk kosttillskott?

Människor tar kosttillskott av många skäl. En vetenskaplig studie om detta ämne publicerades 2002. Över 2500 amerikaner rapporterade om kosttillskott som de använde (givet kategorierna vitaminer / mineraler och växtbaserade produkter / naturliga tillskott) och orsakerna till att de togs. Deras svar sammanfattas nedan:

Vitaminer / mineraler

• Hälsa / bra för dig - 35%
• Kosttillskott - 11%
• Vitamin / mineraltillskott - 8%
• Förhindra osteoporos - 6%
• Läkare rekommenderas - 6%
• Förhindra förkylningar / influensa - 3%
• Vet ej / ingen anledning angiven - 3%
• Immunförstärkare - 2%
• Rekommenderad av vän / familj / media - 2%
• Energi - 2%
• Alla andra - 22%

Herbals / Kosttillskott

• Hälsa / bra för dig - 16%
• Artrit - 7%
• Minneförbättring - 6%
• Energi - 5%
• Immunbooster - 5%
• Gemensam - 4%
• Kosttillskott - 4%
• Sovhjälp - 3%
• Prostata - 3%
• Vet ej / ingen anledning angiven - 2%
• Alla andra - 45%

Hur kan jag få vetenskaplig baserad information på ett tillägg?

Det finns flera sätt att få information om kosttillskott som baseras på resultaten av noggrann vetenskaplig testning, snarare än på vittnesmål och annan okunnig information.

Fråga din vårdgivare. Även om din leverantör inte råkar veta om ett visst tillskott, kan han eller hon ha professionella resurser för att vända sig till användningsområden, potentiella risker och läkemedelsinteraktioner.

Om jag är intresserad av att använda ett tillägg som CAM, hur kan jag göra det säkert?

Här är några punkter att tänka på:

1. Det är viktigt att prata med din vårdgivare (eller leverantörer, om du har mer än en) om tillägget innan du använder det. Detta är för din säkerhet. Det är särskilt viktigt att prata med din leverantör om du:

• Tänk på att ersätta din vanliga sjukvård med ett eller flera tillskott.
• Tar några läkemedel (vare sig recept eller över disk). Vissa tillskott har visat sig interagera med mediciner (se rutan nedan).
• Ha ett medicinskt tillstånd.
• Planerar att ha operation. Vissa tillsatser kan öka risken för blödning eller påverka narkos och smärtstillande medel.
• Är gravid eller ammar en bebis.
• Tänk på att ge ett barn ett tillägg. Många produkter som marknadsförs för barn har inte testats för deras säkerhet och effektivitet hos barn.

2. Ta inte en högre dos av ett tillskott än vad som anges på etiketten, såvida inte din vårdgivare råder dig att göra det.

3. Om du upplever några biverkningar som berör dig, sluta ta tillägget och kontakta din leverantör. Du kan också rapportera din erfarenhet till U.S. Food and Drug Administration's (FDA) MedWatch-program, som spårar konsumentsäkerhetsrapporter om kosttillskott.

4. Om du funderar på att använda växtbaserade kosttillskott kan det finnas ytterligare säkerhetsfrågor att överväga.

5. För aktuell information från Förbundsregeringen om säkerheten för vissa tillägg, se avsnittet "Varningar och varningar" på NCCAMs webbplats eller på FDA: s webbplats.

Kosttillskott och droger kan interagera

Till exempel:

• St John's wort kan öka effekterna av receptbelagda läkemedel som används för att behandla depression. Det kan också störa läkemedel som används för att behandla HIV-infektion, för att behandla cancer, för födelsekontroll eller för att förhindra att kroppen avvisar transplanterade organ.
• Ginseng kan öka de stimulerande effekterna av koffein (som i kaffe, te och cola). Det kan också sänka blodsockernivån, vilket skapar risk för problem vid användning med diabetesdroger.
• Ginkgo, tagit med antikoagulant eller antiplatelet droger, kan öka risken för blödning. Det är också möjligt att ginkgo kan interagera med vissa psykiatriska droger och med vissa läkemedel som påverkar blodsockernivån.

Betyder "naturligt" alltid "säkert"?

Det finns många kosttillskott, liksom många receptbelagda läkemedel, som kommer från naturliga källor och är både användbara och säkra. Men "naturligt" betyder inte alltid "säkert" eller "utan skadliga effekter". Tänk på svampar som växer i naturen - vissa är säkra att äta, medan andra är giftiga.

FDA utfärdar varningar om kosttillskott som utgör risker för konsumenterna, inklusive de som används för CAM-behandlingar. Exempel är kava, comfrey och ephedra. FDA fann dessa produkter oroande eftersom de:

1. Kan skada hälsan - i vissa fall allvarligt.

2. Var förorenad - med andra omärkta örter, bekämpningsmedel, tungmetaller eller receptbelagda läkemedel.

3. Interagerat farligt med receptbelagda läkemedel.

Regler Federal Government Supplements?

För närvarande reglerar FDA kosttillskott som livsmedel snarare än droger. I allmänhet är lagarna om att sätta mat (inklusive kosttillskott) på marknaden och hålla dem på marknaden mindre stränga än lagen om droger. Här är några sätt att de skiljer sig åt.

• Mänskliga forskningsstudier som visar säkerheten för ett tillägg krävs inte innan tillägget marknadsförs (till skillnad från receptbelagda läkemedel).
• Tillverkaren behöver inte bevisa att tillägget är effektivt. Tillverkaren kan säga att produkten tar upp en näringsbrist, stöder hälsan eller minskar risken för att utveckla ett hälsoproblem. Om tillverkaren gör ett krav måste det följas av uttalandet "Detta uttalande har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar."
• Tillverkaren behöver inte bevisa tilläggskvalitet. Specifikt:
  • FDA analyserar inte innehållet i kosttillskott.
  • Dessutom måste tilläggstillverkare vid denna tidpunkt uppfylla kraven i FDA: s Good Manufacturing Practices (GMP) för livsmedel. GMP beskriver villkoren för vilka produkter måste framställas, packas och lagras. Livsmedel GMP täcker inte alltid alla problem med tilläggskvalitet. Vissa tillverkare följer frivilligt FDA: s GMP för droger, vilka är strängare.
  • Vissa tillverkare använder termen "standardiserad" för att beskriva ansträngningar för att göra sina produkter konsekventa. Amerikanska lagar definierar emellertid inte standardisering. Därför garanterar användningen av denna term (eller liknande termer som "verifierad" eller "certifierad") inte produktkvalitet eller konsistens.
  • Om FDA finner ett tillägg för att vara osäkert när det är på marknaden, kan det då endast vidta åtgärder mot tillverkaren och / eller distributören, t.ex. genom att utfärda en varning eller kräva att produkten tas bort från marknaden.

Den federala regeringen reglerar tilläggsannonsering via Federal Trade Commission. Det kräver att all information om kosttillskott är sanningsenlig och inte vilseleda konsumenterna.

Vad finns i flaskan matchar inte alltid vad som står på etiketten

Ett tillägg kan:

• Innehåller inte ingrediensen som anges på etiketten (t.ex. växtarter). Till exempel fann en studie som analyserade 59 preparat av echinacea att omkring hälften inte innehöll de arter som anges på etiketten.
• Innehåller högre eller lägre mängder av den aktiva beståndsdelen. Till exempel fann en NCCAM-finansierad studie av ginsengprodukter att de flesta innehöll mindre än halva mängden ginseng som anges på deras etiketter.
• Förorenas.

Är NCCAM stödjande forskning på kosttillskott?

Ja, NCCAM finansierar det mesta av nationens nuvarande forskning som syftar till att öka den vetenskapliga kunskapen om tillskott - inklusive huruvida de arbetar. Om så är fallet, hur fungerar de? och hur renare och mer standardiserade produkter kan utvecklas. Bland de ämnen som forskare studerar är:

• Gjästjäst ris för att se om det kan sänka kolesterolnivåerna i blodet
• Soja, för att se om det saktar tillväxten av tumörer
• Ginger och gurkmeja, för att se om de kan minska inflammation i samband med artrit och astma
• Krom, för att bättre förstå dess biologiska effekter och påverka insulin i kroppen, möjligen erbjuda nya vägar för behandling av typ 2-diabetes
• Grönt te, för att ta reda på om det kan förhindra hjärtsjukdom