Amning på farten Information och tips

När du ammar ett nyfött eller ungt spädbarn, är det varannan tre till tre timmar dag och natt. Det räcker för att få dig att känna dig knuten och fast i huset. Men det behöver inte vara så. Det är inte bara möjligt att lämna huset med ditt ammande barn, men det är också enkelt. Det kan tyckas skrämmande först, men när du kommer ut och gör det så ser du att amning på gång inte är så läskigt. Och det är bättre för dig och din baby, för när du känner dig bekvämare ammar i olika situationer, är det mer troligt att du ammar uteslutande och under längre tid.

Eftersom du inte behöver stanna uppe i huset eftersom du ammar, utnyttja friheten och gå ut och gör saker du gillar eller behöver göra. Oavsett om det tar en paus att stanna kvar, springa på ärenden, gå på utflykt, besöka familj och vänner eller ens gå på semester, behöver amning inte hålla dig tillbaka. Eftersom du redan har din bröstmjölkförsörjning med dig, behöver du bara ditt barn, några saker i en väska och du är borta!

Amning på vägen tar inte mycket arbete, plus det är bekvämt. När du ammar:

• Din bröstmjölk är alltid klar. Du behöver inte förbereda en flaska för din baby.
• Din mjölk är alltid rätt temperatur. Du behöver inte hitta någonstans för att värma upp det eller hitta ett eluttag för en flaskvärmare.
• Du kan packa lätt. Blöja väskan är lättare att bära utan vikten av extra flaskor med formel eller vatten för att blanda pulverform.
• Rengöring är en bris. Det kommer inte att finnas några flaskor och bröstvårtor att rengöra, och du behöver inte sätta smutsiga flaskor och bröstvårtor tillbaka i blöjan på dig när du kommer till var du ska.

• Du sparar pengar. Eftersom du gör din egen mjölk och har en naturlig dispenser, behöver du inte köpa flaskor eller engångsformelflaskor och bröstvårtor att ta med dig. Nu har du så mycket mer att spendera på din utflykt.

Lämnar huset, modesty och allmän amning ångest

Vissa kvinnor har inga problem att amma i allmänhet. De ska amma var de än är eller framför den som finns och det är bra. Men inte alla mammor är säkra och avslappnade om amning i allmänhet. Att lämna huset med ett ammande barn kan orsaka ångest hos vissa kvinnor, särskilt första gången. Så om du känner dig obekväm och stressad när du tänker på amning i allmänhet är du inte ensam. Många kvinnor känner på samma sätt som du gör.

Du kanske undrar: Var ska du mata barnet? Hur kan du vara diskret? Vad ska du göra om någon säger något till dig om det? Dina farhågor är vanliga och begripliga. Men med lite förberedelse, lite övning och lite bra råd kommer du att känna dig mer bekväm om amning i allmänhet innan du vet det. Sanningen är, det mesta då du är ute, du kan amma, och ingen kommer ens att märka. Plus, ju mer du kommer ut och gör det, ju mer självförtroende och diskret kommer du att vara.

Tips för amning on-the-go

1. Kämpa inte med dina kläder. Du kanske vill ha en söt outfit eller en klänning, speciellt om du inte har varit ute om ett tag eller du kommer någonstans speciell. Det känns bra att se bra ut. Men du måste tänka på komfort och lätthet att amma. Lyckligtvis finns det några super söta omvårdnadskläder och klänningar eller till och med icke-vårdkläder som kommer att fungera. En ammande bh som du kan arbeta med en hand gör det lättare och mindre iögonfallande när det är matningstid. Toppar och klänningar med accesspaneler på framsidan gör att du ammar utan att behöva utsätta mycket för huden. Om du inte har amningskläder, fungerar en knapp-down-blus eller en löstagbar topp också. Outfits med mönster kan kamouflera små våta fläckar som gör det genom, medan jackor, tröjor och västar är perfekta för att täcka upp större oväntade läckor. Du kan också vilja försöka klä sig i lager. En tanka under en lösare tröja eller tröja kan hålla din mage täckt när du lyfter det yttre klädesplagget till sjuksköterska.
2. När du är osäker, täck upp. När du väl är van vid det, kan amning i ammande kläder vara lika diskret som att använda ett vårdskydd eftersom barnets huvud brukar hålla dig ganska bra under matningen. Men om du fortfarande känner dig obekväm och behöver lite mer integritet, så är det också bra. Det är vad amningskläder är för. De ger extra integritet och kan få dig att känna dig mer självsäker om du behöver amma när andra människor är i närheten. En sjal, halsduk, jacka, väst eller mottagande filt kan också fungera bra för att hålla dig täckt.
3. Tänk som en känguru. En mamma känguru håller hennes bebis i en påse, och det är där barnet omvårdnad. Om du har ett nyfött eller ungt spädbarn, kan du också hålla din lilla en nära din kropp. Ej i påse, men i slinga eller bärare.Då, när det är dags att amma, justera just ditt barn till position och fortsätt med vad du gör. Det är ett bra sätt att hålla amning gömd (och befria dina händer) medan du är ute och om. Var noga med att välja en säker produkt och följ alla instruktioner och säkerhetsföreskrifter som ingår i slingan eller bäraren.
4. En liten övning går långt. Hemma, försök amma framför en spegel för att se hur det ser ut. Öva utan omslag, med omslag, i slinga, etc. Du kan arbeta med att komma i bekvämt läge och få ditt barn spärrat snabbt och diskret innan du vågar ut offentligt. Du kanske tycker att det inte är så illa som du trodde och knappast märkbart att du ammar. Eller det kan ta några justeringar och ett tag för att hänga på det.
5. Ta ut några amningspunkter innan du går ut. Titta på din destination innan du anländer för att ta reda på var du ska gå för lite privatliv. Om du gör en plan innan du går kan det hjälpa till att lindra lite av ångest. Många sevärdheter som djurparker, nöjesparker, flygplatser och stadioner har nu utsett tysta platser eller rum för mammor att amma eller pumpa direkt på plats. Om du inte kan hitta ett område som är avsatt för amning, kan du gå in i ett omklädningsrum i en butik, be om en hörnbod i en restaurang eller gå till din bil för lite privat tid. Medan du inte behöver bannas till badrummet, om det är där du trivs, är det också ett alternativ. Och glöm inte att kolla internet eller fråga dina vänner. Ibland kan du hitta bra tips om hur många andra ammar som har varit där du ska gå.
6. Mata en hungrig baby. Försök att inte vänta för länge att mata ditt barn när du märker att hon är hungrig. Det blir mindre uppenbart om ditt barn är lugnare när det är dags att sjuksköterska. En alltför hungrig och cranky baby kan börja gråta eller fussing när du försöker få henne att låsas på. Det kommer att uppmärksamma och göra det mer märkbart att du ammar när du försöker vara diskret.
7. Oroa dig inte; det är inte konstigt. Försök att komma ihåg att amning ditt barn är normalt och inte något som du måste skämmas för eller dölja. Andra kanske inte gillar det eller förstår det, men det är deras problem, inte ditt. Du har all rätt att amma din bebis offentligt, och i de flesta fall skyddar lagen din rätt att göra det. Låt inte någon försöka jaga dig bort eller få dig att känna att du gör något fel. Fortfarande, om någon gör ett anmärkning eller ber dig att sluta, förbli bara lugn och ignorera dem. Om du vill upplysa dem om dina rättigheter kan du också göra det. Och medan det är lätt att fokusera på de få negativa människor och kommentarer, är verkligheten att de flesta är vänliga eller tänker på egen verksamhet.

Att ta pumpad bröstmjölk på dina utflykter

Om du inte känner dig bekväm att amma medan du är ute, har du möjlighet att pumpa och ta med din uttryckta bröstmjölk med dig. Dock kommer dina bröst fortfarande att fylla upp med bröstmjölk. Om du inte kommer att vara ute för länge och du kan hantera en liten bröstkorg, bör du vara OK. Men om du kommer att vara ute i mer än några timmar kan du behöva hitta en plats att pumpa. Du måste också lagra din uttryckta bröstmjölk säkert tills du kommer hem. Det kan bara vara lättare att hitta en lugn plats att amma.

Amning Småbarn On-the-Go

När barnet är ett barn, kommer du vara expert på amning på resande fot. Men alltså plötsligt har du en ny fråga. Diskret amning med ett barn kan vara lite knepigt. Och medan det blir mer normaliserat att amma ett spädbarn, är det inte alltid sant när det gäller småbarn. Dessutom kan småbarn som ammar börja klä av dig offentligt eller ta tag i dina bröst. De kan prata och skrika också. Du kommer sannolikt att få en mängd olika utseende om du ammar ett äldre barn offentligt.

Nu, om du är säker och kan hantera det, gå till det. Men om det stör dig då kanske du måste komma med några regler för din barn när du är ute. Ett kodord är ett bra sätt för din lilla en att låta dig veta att hon vill sjuksköterska. När ditt barn säger ordet, kan du hitta en privat plats för att mata henne. Självklart kan du på något sätt bestämma att amning bara händer hemma, och det är okej också.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Lawrence, RA, Lawrence, RM. Amning En guide för medicinsk profession 8: e upplagan. Elsevier Health Sciences. 2015.
• Riordan, J. och Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones och Bartlett Learning. 2014.
• Stuebe AM, Bonuck K. Vad förutser en avsikt att amma uteslutande? Amning av kunskaper, attityder och övertygelser i en mångfaldig stadsbefolkning. Amning Medicin. 2011 1 december, 6 (6): 413-20.