Tecken på sorg hos barn och hur man hjälper dem att klara sig

När ett barn lurar, kanske du inte ens inser att de sorgar. Barn behandlar och visar komplicerade känslor annorlunda än vuxna. Men det inte menar att sorgen inte händer och att ditt barn inte påverkas av sina känslor. Barn är inte för unga för att bedra.

Förmåga att förstå döden

Sorgen hos barn är knepigt eftersom yngre barn kanske inte förstår begreppet död och dess beständighet. Ett barn kan tro att döden är tillfällig, särskilt för att så många teckningar visar en karaktär som är dödligt såret och sedan återkommande till livet.

Följaktligen saknar yngre barn ofta en älskad i små sprutor och kan vara ledsna i några minuter, då och då, men eftersom de har svårt att förstå att döden är permanent, kommer de inte att förstå vad förlusten verkligen betyder för deras liv.

Det är också vanligt att ett yngre barn säger att de förstår att farfar inte kommer tillbaka, för att bara fråga om morfar kommer att delta i deras nästa födelsedagsfest.

Precis som förståelse för döden varierar efter ålder, så gör tecken på sorg. Det är viktigt att känna igen när ditt barn är sorgande så att du kan se till att de hanterar känslor på ett hälsosamt sätt.

Tecknar ett barn är sorgande

När en vuxen grieves, verkar det vara någonsin närvarande, även i glädjemoment. Barn verkar emellertid ofta bra ett ögonblick, bara för att bli väldigt upprörd nästa, eftersom deras hjärnor inte tycks tolerera sorgen under en lång tid.

I de tidiga skeden av sorg är det normalt för barn att vara lite förneka att deras älskade är borta. De kan fortsätta att förvänta sig den person som har gått bort för att dyka upp när som helst. Detta är normalt ett tag men över tiden bör förlustens verklighet börja sjunka in, särskilt med äldre barn.

Om ditt barn har förlorat ett husdjur, lärare, granne eller familjemedlem, här är några andra saker du kan se efter förlusten:

• clinginess: Ditt barn kan vara extra clingy efter en förlust. Han kan gråta om att behöva gå till skolan eller han kan begära hjälp för uppgifter som han tidigare behärskat för att få din uppmärksamhet.Spädbarn och småbarn kan känna nöden hos sina vårdgivare, så de kan reagera genom att vara irriterande, gråta mer och vilja hållas även om de inte är medvetna om förlusten.
• Utvecklingsregression: Småbarn och förskolor kan börja vätta sängen eller sluta sova genom natten. Ett litet barn kan återgå till krypning, pratstund eller vill dricka från en flaska igen.
• Akademiska problem: Äldre barn och tonåringar som har upplevt förlust visar ofta sorg genom att falla i studier eller misslyckande klasser som de en gång stiftat.
• Sovproblem: Sorgsdrabbade barn kanske vill sova med föräldrar eller andra nära dem, eller de kan ha mardrömmar eller drömmar om personen som dog.
• Svårighetsfokusering: Ett barn kanske inte kan fokusera på någon särskild aktivitet eller har svårt att fatta beslut.

• Ångest: Både barn och tonåringar börjar oroa sig för allt, men särskilt om andra människor i sitt liv dör. De kommer att behöva försäkra sig, särskilt förskolor, att de kommer att vara säkra och ta hand om dagligen.
• Känslor av övergivande: Ett barn kan känna sig förrått, avvisat eller övergiven av den person som dog, och kanske också av andra.
• Beteende reaktioner: Barn i alla åldrar kan reagera på sorg genom att visa beteendeproblem som inte existerade längre. De kan börja träna i skolan eller prata hemma igen. Tonåringar kan dras till mer riskfyllt beteende, som att dricka eller ta droger.
• Skuld: Det är vanligt för barn att skylla sig för en kärleks död. Ditt barn kanske tror att det är hans fel eftersom han en gång ville att personen skulle "gå iväg" eller han kunde på något sätt tro att hans handlingar orsakade människans död.
• Förändringar i spel: Ditt barn kan börja prata om döden när han låtsas spela mer. Hans stoppade djur, dockor eller actionfigurer kan dö och komma tillbaka till livet.

Tecknar ett barn kan behöva professionell hjälp

Inte alla barn som lurar behöver sorgrådgivning. Men det är viktigt att vara på utkik efter tecken på att ditt barn har en särskilt svår tid att bearbeta förlusten. Här är några varningsskyltar som kan indikera att ditt barn kan dra nytta av professionell hjälp:

• Överdrivna imiterar den avlidne personen: Det är normalt för barnen att säga saker som "Jag vill äta chokladkakakakor, för det är vad farfar brukade tycka som bäst." Men det är inte vanligt att imitera den avlidne personen och det kan innebära att ditt barn kämpar för att hantera hans känslor.
• Upprepade uttryck för en önskan att gå med i den avlidne personen: Om ditt barn säger att han vill vara död eller att han önskar att han kunde dö, ta inte dessa uttalanden lätt. Självmordstanken är en stor röd flagga och det är viktigt att prata med ditt barns doktor eller en psykiatrisk specialist.
• Tro att de pratar med den avlidne personen: Alla barn kan säga att de såg den avlidna individen eller att de pratade med personen en gång i taget. Men om ditt barn insisterar på att han fortsätter att se personen eller har pågående samtal med individen, sök professionell hjälp.
• Fördröjd period av fördjupningar: Sorg är normalt men en förlängd intresseförlust i tidigare njutna aktiviteter kan vara ett tecken på ditt barn kämpar. Psykiska problem, som depression eller ångest, kan utvecklas efter en förlust.
• Symtom som förvärras med tiden: Ditt barns symtom, som klamhet eller sömnsvårigheter, bör lösa långsamt över tiden. Om ditt barns symtom blir värre kan det vara ett tecken som hon behöver professionell hjälp för att hantera hennes känslor.

Barn som har svårt att klara en förlust kan dra nytta av sorgrådgivning. Sårrådgivning kan innebära individuell terapi, familjeterapi eller gruppbehandling.

Om du misstänker att ditt barn kämpar för att hantera en förlust, prata med ditt barns barnläkare. Barnläkaren kanske kan bedöma ditt barns behov och hänvisa till en lämplig behandlingsleverantör.

Ska mitt barn gå till sorgsrådgivning?

Hur man hjälper ett barn att klara sig

Det är inte lätt för en vuxen att navigera med att hjälpa barn behandla sin sorg, och de bästa insatserna varierar beroende på barnets ålder.

Här är några strategier som kan hjälpa ditt barn att hantera sorg:

• Var ärlig och direkt om förlusten: Att använda eufemism, som "vi förlorade honom" eller "hon sover nu" kan förvirra och skrämma en liten. Det är viktigt för ett barn att förstå att personen inte bara sover eller förlorat, utan snarare sin kropp slutade fungera och de kommer inte tillbaka. Naturligtvis är inte grymma detaljer nödvändiga, men du bör fokusera på att berätta sanningen.
• Hjälp ditt barn att erkänna förlusten: Det är upp till dig att bestämma om det är lämpligt för ditt barn att delta i begravningen. Men om ditt barn är rädd att gå, tvinga inte henne att göra det. Du kan hitta andra sätt att erkänna ditt barns förlust. Skriv ett brev till den älskade, håll din egen privata firande av livet, tänd ett ljus eller skapa en klippbok hemma.
• Ha tålamod: Ett barns sorg cyklar in och ut och till en vuxen kan det känna att de bor efter att du tror att barnet har gått på. Det är viktigt att vara tålmodig och reagera på samma sätt med tröst och sanning varje gång de återvänder till ett ögonblick av sorg. En påminnelse, till exempel årsdagen för döden, skulle kunna återuppliva sorgprocessen.
• Tala med andra vårdgivare: Lärarna bör i synnerhet vara igång med vad som händer med familjen. De behöver veta information om döden, vem ska vända sig till om de ser tecken på nöd och ett lämpligt sätt att stödja barnet om de har ett känslomässigt ögonblick.
• Ta hand om dig själv: Ditt barn kommer se till dig för att se hur man ska hantera sina känslor, så det är viktigt att du tar hand om dig själv. Tala om dina känslor öppet men var försiktig så att du inte belastar ditt barn med för många vuxna problem. Det kan vara till hjälp för dig att tala med en sorgsrådgivare eller att delta i en sorgsgrupp för att hjälpa dig att ta hand om dina känslor.
• Läs böcker om sorg: Ditt barn kan ha nytta av att läsa historier om förlust, död och sorg. Var beredd att svara på frågor om vad som händer med människor när de dör. Och om du inte vet svaret är det OK att säga att du inte är säker.

Hur man lär ungdomar att hantera sina obekväma känslor

Signs Down the Road

Du kanske inte ser många tecken på sorg direkt efter en förlust, särskilt om ett barn är ung. Men det betyder inte att du inte kommer att se tecken på sorg år senare.

En 4-årig som förlorar sin far kommer inte att förstå dödens slutlighet vid den tiden. Men när hon är 10 år och det finns en fardatterdans, kan hon börja se tecken på sorg, eftersom verkligheten i vad hon förlorat verkligen sänker sig i.

På samma sätt kan en 7-årig tycks lösa sin sorg ganska snabbt efter att han förlorat en morförälder. Men under sina tonåren kan han visa tecken på sorg som han varelser för att förstå de saker han missade genom att inte ha sin mormor i sitt liv, eller han kan ångra att inte spendera mer tid med henne när hon levde.

Det finns ingen tidslinje när det gäller sorg, oavsett vilken persons ålder, och det är inte produktivt att föreslå att det är dags för ett barn att "komma över det". Sorgen kan vara en livstid, men med stöd kan sorg bli till helande för hela familjen.

5 Grief Myths Om Barn och Tonåringar