Vanliga sportskador - A till Z-lista
Innehållsförteckning:
Excel triks 6 - Sortere en liste alfabetisk - Matrise-formel (November 2024)
Många människor spelar sport på något sätt, oavsett om de spelar för skojs skull i sin bakgård eller på ett konkurrenskraftigt sätt. Att träna genom att spela sport kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa, men ibland uppväger dessa fördelar för din hälsa av negativa saker, till exempel en skada.
Svårighetsgraden av dessa skador kan sträcka sig från mindre till mycket allvarliga, med vissa skador som kräver kirurgi för att helt läka. Dessa skador kan orsakas av dålig träningspraxis, felaktig utrustning, bristfällig teknik, eller kan bara vara en olycka. Skador kan också inträffa när en person inte är ordentligt betingad för att spela sporten, till exempel inte värma upp eller sträcka musklerna i förväg.
Om du blir skadad, sluta spela. Att fortsätta spela eller motion kan orsaka mer skada. Behandling börjar ofta med metoden RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) för att lindra smärta, minska svullnad och snabbläkning. Andra möjliga behandlingar inkluderar smärtstillande medel, håller det skadade området i rörelse, rehabilitering och ibland operation.
Det finns dussintals slags skador på sporten och orsaker till smärta. Nedan finns en alfabetisk förteckning över sådana skador.
Vanliga sportskador och smärta
en
Skavningar och "Road Rash" BehandlingACL-skadaACL-skador och skidåkningAchilles tendonitAchilles Tendon RupturesAdhesiv Capsulit (Frysad Axel)HöjdsjukdomAnkelanatomi och fysiologiAnkelförstoringarAnkelbråkAnkelskadorAnorexiAnterior och posterior Cruciate Ligament InjurySkelettens artritIdrottsfot (Tinea Pedis)
B RyggontBasebollskadorBasketskadorblåsorBlisterbehandling och förebyggandeBulimiBrännare / Stinger syndromBursit
C KalvstamKarpaltunnelsyndromBruskskador och störningarCervikal frakturKlavikelfrakturCHF och övningchondromalaciaKall exponeringVanliga idrottsskadorRums syndromKompulsiv övningHjärnskakningKramper musklerCyklingskador
D Diabetes och övningFörsenad onset Muscle Soreness (D.O.M.S.)
E ArmbågskadorMotion och Extreme ColdMotion och Extreme Heat
F FingerfrakturerFotanatomi och fysiologiFotskadorFotbollskadorFractured ClavicleFryst axel (Limkapsitit)
G Golferens armbåge (medial epicondylit)Golfskador Groin PullSkador på tillväxtplattan
H Hamstring Drag eller TårarHuvud skadorVärmeexponeringVärmesjukdomHeel SpursDiskbråckHöghöjdskadorHöft och ländskadorHip PointerHöftbyteHockey skadorHyponatremi - Lågblod Natrium
jag Iliotibial Band SyndromeImpingementsyndromIliopsoas syndrom
K BarnsportskadorKnäanatomi och fysiologiKnäskadaindexKnä - Bruskskador och störningarKnä - KondromalakiKnee ligament skadorKnä - MeniscusskadorKnä - Patellofemoral smärtsyndromKnä - Plica syndromKnä - TendonskadorKnepain PrimerKnäsmärta Q och A
L Lateral epikondylitLateral Epicondylitis / Tennis ElbowBenskador - Hamstring, Quadriceps, etc.Knäskador av ligamentskadorLändryggssmärtaNedre benanatomi och fysiologi
M Medial och Lateral Collateral Ligament InjuryMeniscusskadorMitralventil ProlapseMuskelkrampMuskelförstoringar och stammar
N NackskadorNackstamBullriga leder
O Osgood-Schlatter-sjukdomKnee artrosartrosOsteochondritis DissecansosteoporosOvertraining SyndromeÖveranvändningssyndrom
P Patellofemoral smärtsyndromPiriformis syndromPCL-skadaPlantar fasciitPlica syndrompronation
Q Quadriceps Drag eller Tårar R R.I.C.E för att behandla mjuka vävnadsskador"Road Rash" BehandlingRotator Manschettknapp - Torn Rotator ManschettskadorRoddskadorLöpskador
S IschiasSidosömShin SplintsAxelanatomi och fysiologiSkulderartritAxelförskjutningarAxelseparationAxelbråkAxel tendinit, bursit och impingements syndromAxelproblem Q och ASkulderskadaindexSkidskadorSnowboardskadorSprains and StrainsSprains and Strains FAQStressbrottsupinationBadskador
T tendinitTendonskador och störningar i knäetTendinit i axelnTendinit / Ruptured tendenser i knäetTändinit i handledenTennisarmbåge (lateral epikondylit)TennisskadorTinea Pedis (Idrottsfot)Riven Rotator ManschettTorv Toe
U-V Volleybollskador W-Z VattenförgiftningPisksnärtKvinnors sportskadorHandskador och handskador
Over-the-Counter Pain Medication för sportskador
OTC-antiinflammatoriska läkemedel är pålitliga och effektiva när de används för måttlig smärtlindring, men de har biverkningar.
Hur man hittar en specialist som arbetar med sportskador
Använd dessa tips för att välja en idrottsläkare eller specialist som hjälper dig att hantera smärta och läka dig från en idrottsskada.
Vanliga typer av sportskador
De flesta sportskador kan behandlas effektivt, och de flesta som drabbas av sportskador kan återgå till en tillfredsställande nivå av fysisk aktivitet.
