Lumbosakralvinkeln, dina spinalkurvor och din ryggsmärta

En sak är förvisso - området för ryggsmärta och ryggraden drömmar med tekniska termer. I den här artikeln kommer du att lära dig om lumbosakralvinkeln - vad det är och varför det är viktigt.

Snabb spinalanatomi granskning

Ryggraden har fyra huvudkurvor. De kategoriseras i regioner, som är:

• Cervikal eller nacke
• Thoracic, eller övre och mitt baksida område
• Lumbar, vilken är din låg rygg och,
• Din sakrala kurva, som ligger vid basen av din ryggrad.

Anvisningarna för dessa kurvor växlar - en direkt efter varandra. Denna konstruktion funktionen hjälper till att ge både stöd och balans till din kropp som du går igenom din dag. Vanliga positioner och rörelser som att sitta, stå, gå, böja upp, vrida och lyfta fördelar mycket från de alternerande riktningarna i ryggradskurvorna.

Hela ryggraden från nacken ner genom den lägsta ryggraden, som kallas L-5, ligger på toppen av sakrummet. Denna bottenled, kallad L5 - S1, är också känd som lumbosakralfogen.

Sacrummet är ett triangulärt ben som är inkrustat mellan de två höftbenen i ryggen för att hjälpa till att stabilisera kolonnen och för att underlätta belastningen på din ryggrad när den överföres till din underkropp. Det uppnår dessa prestationer genom att fördela vikten av din ryggraden genom hela bäckenet och ner i nedre extremiteten.

Tillsammans med en lumbosakralfog finns det en lumbosakral ryggrad, enligt Renee Calliet, MD och författare.

Calliet säger att lumbosacral ryggraden består av de fem ländesegmenten, inklusive den lägsta L5-S1-leden. Ett "segment" är i grunden en intervertebral gemensamma som består av ett övre ryggben och ett lägre ryggben med en skiva däremellan.

Förresten har varje region i ryggraden ett visst antal av dessa segment. Nacken har sju, bröstkorgsrygg, tolv, ryggrad, fem och sakral ryggrad en. Den sakrala ryggraden består bara av sakrumbenet, men det benet är i sig gjord av fem individuella ben som smälter i de flesta människor i åldern tjugosex.

Den Lumbosacral Angle Defined

Och nu, för lumbosakralvinkeln. Eftersom hela din ryggrad sitter ovanpå det lägsta sacrumbenet, bestämmer vinkeln på toppen av sakrum graden av var och en av ryggraden som ligger ovanför den. Detta inkluderar ländryggen, bröstkorget och livmoderhalsen.

Som du sannolikt kan tänka dig överför överkroppens vikt från ryggraden genom L5-kotan till sakrummet. Den övre delen av sakrumbenet kallas sakralbasen och det är inte horisontellt. Snarare, det lutar. Graden av sakrala basskikt varierar hos individer; de kan relativt sett vara branta eller platta eller placera däremellan.

Som basen av stöd för ryggraden bestämmer denna sakrala vinkel åtminstone grad kurvan i ländryggen, bröstkorget och livmoderhalsen. Med andra ord börjar man på grunden, som igen är toppen av sakrummet och går upp i ryggraden, en vinkel påverkar en annan.

Lumbosakralvinkeln och spondylolistesen

Ett vanligt ryggmärgs problem som uppträder vid L5-sakrumledet kallas spondylolistes. Spondylolistesis är en framåtglidning av det övre benet, L5, i förhållande till bottenbenet, sakrummet.

Detta tillstånd påverkar både unga och gamla, men i olika former.

Hos barn och ungdomar tenderar det att börja som skada, som en hårfraktfraktur, till ett litet område på ryggen av ryggraden, känd som pars interarticularis. Unga idrottare är mest utsatta, speciellt när deras sport kräver repetitiva fram och tillbaka ryggraden. Exempel är cheerleaders och fotbollsspelare.

Med tiden kan parsskador utvecklas till spondylolys och slutligen spondylolistes.

Hos äldre personer tenderar spondylolys och spondylolistes att orsakas av degenerativa förändringar i ryggraden.

En studie publicerad i mars 2008 utgåva av Journal of the bone and joint surgery, rapporterade att bland annat en större "lutning" av sakralbordet, som de kallar sakralbasen, är associerad med en högre förekomst av spondylolistes.

Kan du träna din lumbosakralvinkel till en bättre position?

Du kanske undrar om det är möjligt att korrigera en överdriven lumbosakralvinkel, som du tror kan vara grunden till din kroniska ryggsmärta, med motion.

En 2018 studie publicerad i Journal of Physical Therapy Science tittade på resultaten av ett tolvvecks ländstabiliseringsprogram för att bestämma svaret på detta och andra relaterade frågor.

Forskarna fann att medan ett sådant program bidrog till att stärka kärnmusklerna, det vill säga de muskler som mest ansvarade för att stabilisera ryggraden, särskilt i upprätt läge, ändrade det inte faktiskt lumbosakralvinkeln. Istället anser studieförfattarna att minskningen av smärta efter de tolv veckorna av arbetet troligen berodde på ökad muskelstyrka och gemensam flexibilitetsminskande belastning placerad på ryggraden.