Naturliga metoder för att minska risken för stroke
Innehållsförteckning:
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (November 2024)
Den tredje ledande dödsorsaken i USA, en stroke inträffar när blodtillförseln till din hjärna plötsligt skärs av (kallad ischemisk stroke) eller när ett blodkärl i din hjärna spricker (kallat hemorragisk stroke).
Som ett resultat av ischemisk stroke, är hjärnceller och vävnad berövad syre och näringsämnen, vilket får dem att dö inom flera minuter. Vid hemorragisk stroke orsakar blödning hjärnan att svälla och pressa mot skallen.
symtom
Symptom på stroke är:
- Plötslig domningar, svaghet eller förlamning (särskilt på ena sidan av kroppen)
- Problem med att gå (inklusive förlust av balans eller samordning)
- Svårighet att tala eller förstå tal
- Plötslig suddig eller dubbel vision
- Svår huvudvärk tillsammans med hård nacke, kräkningar eller ansiktssmärta
Riskfaktorer
Riskfaktorer för stroke inkluderar:
- Högt blodtryck
- Högt kolesterol
- Diabetes
- Fetma
- Kardiovaskulär sjukdom
- Familjhistoria för hjärt-kärlsjukdom
- Ålder 55 år eller äldre
- Cigarettrökning
Behandling
För att stroke ska kunna behandlas framgångsrikt - och för läkare för att minimera risken för allvarliga skador eller funktionshinder - är det viktigt att söka omedelbar läkarvård när de upplever strokesymtom.
Behandling av ischemisk stroke innebär att blodproppen åstadkommer problemet, medan behandling av hemorragisk stroke innebär att blödningen stoppas.
Förebyggande
Efter en hälsosam kost, som regelbundet tränar, hanterar din stress (med avslappnande metoder som yoga eller meditation, till exempel), hålla blodtrycket och kolesterolet i kontroll och upprätthålla en hälsosam vikt kan minska risken för stroke.
Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att något botemedel kan förebygga stroke.
1) te
För en rapport som publicerades 2009 granskade forskare nio studier (inklusive totalt 195 000 personer) och fann att dricka tre koppar svart eller grönt te per dag minskade risken för stroke med 21 procent. Njut av sex eller flera koppar dagligen kan minska risken för stroke med ytterligare 21 procent, enligt undersökningsresultaten.
2) Omega-3 fettsyror
I en studie från 2003 upptäckte forskare att man äter fisk flera gånger per vecka minskar risken för trombotisk stroke (en typ av ischemisk stroke som uppstår när blodpropp bildas i artärer i nacken eller hjärnan). En tidigare studie fann också att hög konsumtion av fisk och omega-3 fettsyror kan vara kopplad till minskad risk för trombotisk stroke.
Riklig i fet fisk som lax och sardiner finns omega-3-fettsyror också i tilläggsform.
3) Vitlök
Trots att vitlök inte har undersökts specifikt för dess effekter på strokesrisk, tyder forskning på att örten kan bidra till att förhindra blodproppar och uppbyggnad av fettreserver i artärerna, liksom att stärka högt blodtryck.
Ett ord från DipHealth
På grund av brist på bevis är det för tidigt att rekommendera alternativa åtgärder mot strokeförebyggande. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård eller förebyggande åtgärder kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först kontakta din läkare.
10 sätt att minska risken för sköldkörtelsjukdom
Samtidigt som förebyggande åtgärder inte kan garantera att du inte kommer att utveckla sköldkörtelsjukdom, vara uppmärksam på vissa faktorer och val kan hjälpa.
10 saker du kan göra för att minska risken för graviditetsförlust
Lär dig om enkla saker du kan göra nu för att kontrollera dina risker och öka din chans till en hälsosam graviditet.
10 sätt att minska risken för att du har ett slag
Genom att kontrollera ditt blodtryck, gå ner i vikt och göra andra förändringar kan du minska risken för stroke. Granska dessa 10 tips för att komma igång.
