Hjälp att välja den bästa kosten för dig

Den bästa kosten för dig

Med alla tillgängliga dieter kan det vara överväldigande att välja det bästa för dig. Genom att ta reda på om du är villig att göra de viktigaste förändringarna som krävs av dessa dieter, kan ditt beslut bli lite lättare.

Är Atkins den bästa kosten för dig?

Atkins Diet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Är villiga att eliminera eller drastiskt minska kolhydrater och socker, inklusive specifika livsmedel som korn, frukt och många mejeriprodukter
• Är villiga att räkna antalet kolhydrater du konsumerar
• Njut av att äta kött, ägg och smör
• Är inte vegetarian
• Är villiga att testa dig själv eller bli testad för ketos.

Är Schwarzbein Diet den bästa kosten för dig?

Schwarzbein Diet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Vill inte räkna med kalorier
• Är villiga att eliminera bearbetade eller förfinade livsmedel från din kost
• Är villiga att eliminera salt, socker, koffein och artificiella sötningsmedel från din kost
• Njut av att äta hela mat (istället för bekvämlighetsmat) och ha tid att laga mat
• Vill du ha möjlighet att följa denna plan som vegetarian (om du vill konsumera ägg, keso, jordnötssmör och tofu).

Är Volumetrics den bästa kosten för dig?

De Volumetricsen diet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Vill ha en diet som inte förbjuder några livsmedel
• Njut av att äta en mängd olika livsmedel och vill njuta av tillfälliga godis
• Är villiga att hålla sig i din kaloriallokering och hålla en matdagbok
• Är villiga att bygga måltider kring livsmedel med låg energi, t ex frukt och grönsaker, buljongbaserad soppa, mager kött och sallader
• Behöver inte mycket struktur i din diet plan.

Är zonen den bästa kosten för dig?

Zonen diet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Vill du bygga en kost kring hälsosamma livsmedel, såsom magert protein som kyckling och fisk, färskvaror, havregryn och hälsosamt fett (t.ex. olivolja)
• Är villiga att planera och skapa måltider baserat på en exakt ration av ingredienser, i vissa kombinationer
• Är villiga att begränsa måltider till 500 kalorier och snacks till 100 kalorier
• Är villiga att begränsa många vanliga livsmedel i din kost, som pasta.

Är South Beach Diet den bästa kosten för dig?

South Beach Diet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Är villiga att begränsa kolhydrater, särskilt under en restriktiv första veckan
• Är villiga att äta vissa livsmedel vid vissa tillfällen, som att äta frukt vid lunch eller middag, men inte frukost
• Är villiga att eliminera specifika livsmedel som bröd, ris, pasta, potatis och några grönsaker från din kost (åtminstone tillfälligt)
• Vill inte mäta eller väga mat
• Gilla att få en meny med struktur.

Är Jenny Craig den bästa kosten för dig?

De Jenny Craig programmet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Vill du ha en portion servering för att hjälpa dig med delkontroll
• Vill inte räkna med kalorier
• Vill inte spendera tid på att laga mat
• Är villiga att beställa mat online eller på ett lokalt Jenny Craig Center
• Är villiga att äta färdigförpackade livsmedel tills de går tillbaka till vanliga livsmedel
• Vill ha ett-till-ett-stöd från en konsult.

Är viktvaktare den bästa kosten för dig?

De Viktväktarna programmet kan vara den bästa kosten för dig om du …

• Är villiga att spåra ditt matintag online eller genom att använda en matdagbok
• Är villiga att stanna inom ett tilldelat "poäng" -bidrag för daglig mat och dryckesintag (liknande att man räknar med kalorier)
• Vill du ha möjlighet att delta i instruktionsmöten och delta i en gruppinställning
• Vill du ha möjlighet att följa kosten online
• Vill du lära dig hur man hanterar din vikt med förändringar i livsstilen, delkontroll och hälsosam mat.