6 sätt att lindra magsäcken från matallergier

Ingenting blir i vägen mer än en rubbande mage, speciellt om du har matallergier. Du kan vara bra en minut, och nästa minut magen smärta och gurgling är för mycket att bära. Ibland inser du att det var något du åt, medan andra gånger lämnas du förvirrad och försöker lista ut vad som händer.

Oavsett för dem med känslig mage från livsmedelsallergier kan dessa vara bekanta känslor, och det kommer säkert inte att hjälpa dig att känna dig bättre snabbare än. När du står inför magsår kan det leda dig att springa på ett badrum, hålla dig krökt på soffan eller försvagad i sängen. För många kan det påverka det dagliga livet och leda till missat arbete eller skolan.

Medan de flesta människor lider av en tillfällig upprörd mage vet att de som har matallergier vet att korskontaminering med livsmedelstillsatsen eller oavsiktlig konsumtion av livsmedelallergen själv kan leda till en upprörd mage, bland annat negativa (och ibland farliga) reaktioner.

Det är viktigt att notera att om dina symtom blir sämre eller om du har andningssvårigheter, ska du omedelbart söka läkarvård.

Om dina symtom huvudsakligen är begränsad till en upprörd mage, läs du om några tips som hjälper till att lindra den magbesvär.

Magbesvär

Mage och matsmältningssystem kan vara smärtsamt och obekväma, och ofta är det bara tiden som hjälper till att lindra smärtan. Med matallergier kan allergenet behöva lämna ditt system för att dina symptom ska kunna lösas. Det finns emellertid fortfarande många rättsmedel som ofta kan hjälpa till att lindra vissa, om inte alla, obehag:

• Kamomillte: Kamille kan hjälpa till att lindra magsmärta genom att arbeta som en antiinflammatorisk och genom att slappna av den glatta muskeln.När muskeln i övre matsmältningsorganet slappnar av, sammandragningarna som rör mat genom att lindra, lindra smärta av kramp och spasmer.
• Värmedyna: En värmepanna eller ett hett pack ska placeras på buken för att minska smärta. Värmen hjälper till att lossna och slappna av musklerna och lindra lite obehag. Soaking i ett varmt bad kan också hjälpa, eftersom värmen kan ha samma effekt som en värmepanna.
• Mynta: Mintbladen har visat sig ha många hälsofördelar, inklusive att hjälpa till att slappna av musklerna i magen, lugnande betent eller irriterade mage. Digestion förbättras eftersom mintan hjälper gallren att flöda mer effektivt, vilket gör att maten kan smälta snabbare och låt magmusklerna slappna av. En kopp pepparmint eller till och med ett mint sugande godis kan båda hjälpa till att lindra smärtan.
• Ginger Root: Ingefära innehåller kemikalier som har visat sig slappna av slätmuskeln, särskilt de i tarmkanalen. Konsumerar ingefära flyttar mat snabbare och lättare, vilket hjälper till att lindra magkramper. Ginger har också visat sig lindra illamående också. Gingerte, gingerrot eller till och med ingefära öl är alla godtagbara källor till ingefära.

• Seltzer och Lime: Lime har visat sig hjälpa till att lugna en värkande mage. Lime doft orsakar faktiskt din mun till vatten, vilket ökar produktionen av saliv. Med mer saliv ökar din mage sin produktion av matsmältningssaft, som hjälper dig att mäta dig. Kalkens surhet fortsätter också att stimulera matsmältningssystemet, gallan och syrorna. Allt detta hjälper till att lugna magen när maten rör sig snabbare och lättare genom den. Det är bäst att skära din kalk och lägga den till ett glas seltzer. Medan lindret lugnar magen, kan karbonationen spela en extra roll för att du ska burpa, vilket kan lindra magtrycket samtidigt.
• Äppelcidervinäger: Äppelcidervinäger har visat sig ha en antibiotisk natur och hjälper till att lugna magen och hjälpa till med matsmältningen. Det kan sättas till varmt vatten och serveras med en tesked honung.

Ett ord från DipHealth

Medan dessa tips kan hjälpa dig att må bättre på kort sikt bör du också fokusera på att undvika repeteringar av problemet.

Om du har matallergier är det viktigt att förstå betydelsen av livsmedelssäkerhet och hur man läser etiketter. Dessutom måste du alltid vara säker på att fråga om livsmedelsingredienser och beredning när du äter ute.

Om du har frågor om vilka livsmedel som är säkra, eller hur man skyddar dig mot allergier när du är socialiserad, prata med din allergiker. Att arbeta nära din allergist och kanske en dietist kan hjälpa dig att minska förekomsten av allergiska reaktioner.