Tulsi - Vad du behöver veta om detta tillägg

Även känd som helig basilika, tulsi (Ocimum sanctum) är en ört som vanligen används i Ayurveda (en form av alternativ medicin som har sitt ursprung i Indien). Nära till kulinarisk basilika, är tulsi infödd till Indien och Sydostasien.

Tulsi innehåller ett antal föreningar inklusive eugenol (en essentiell olja som också finns i kryddnejlika), ursolsyra, apigenin och lutein, ocimumosider A och B, ocimarin och rosmarininsyra.

Används för Tulsi

I alternativ medicin används tulsi vanligtvis för astma, bronkit, artrit, förkylningar och influensa.

Tulsi är också tänkt att fungera som en adaptogen (en typ av ört som sägs för att stärka ditt motståndskraft mot stress samtidigt som din energi ökar). Det sägs också öka testosteronnivåerna möjligen på grund av ursolicsyrainnehållet.

Fördelarna med Tulsi

Hittills har mycket få studier sett tulsis effekter på människors hälsa. Förundersökning visar emellertid att örten kan erbjuda vissa fördelar:

1) ångest

I en studie från 2008 av 35 vuxna med generaliserad ångestsyndrom fann forskare att tulsi i kapselform två gånger dagligen i 60 dagar var kopplad till signifikant lägre nivåer av stress och depression.

Relaterade: Naturliga botemedel mot ångest

2) Högt kolesterol

Tulsi kan hjälpa till att hålla kolesterol i kontroll, enligt en studie från 2006 om kaniner. Även om studien visade att tulsi hade signifikanta kolesterolsänkande och antioxidantseffekter, visade resultaten också att örten inte hade någon effekt på diabetes.

Relaterat: Rättsmedel för högt kolesterol

3) Respiratoriska infektioner

I en 2009-studie på möss upptäckte forskare att kosttillskott med tulsi skyddade djurs lungor mot kolonisering med Klebsiella pneumoniae (vanliga sjukhusförvärvade bakterier som är kända för att orsaka lunginflammation och urinvägsinfektioner).

4) Kvicksilverförgiftning

En studie från 2002 på möss antyder att behandling med tulsi kan ge skydd mot kvicksilverinducerad toxicitet (känd för att skada centrala nervsystemet, endokrina systemet, njurarna och andra organ).

förbehåll

Liksom andra tillskott är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av tulsi på grund av brist på forskning.

Tulsi ska inte tas av kvinnor som är gravida eller försöker bli gravid. Det kan påverka reproduktionskapaciteten, möjligen på grund av dess ursolic syrahalt. Tulsi kan öka testosteronnivåerna.

Tulsi innehåller eugenol, ett ämne som också finns i den väsentliga oljan av kryddnejlika och balsam av Peru. Medan små mängder tulsi kan förhindra toxininducerad skada på levern, kan eugenol orsaka skador på levern i större mängder. Överdosering är också möjlig, vilket orsakar symtom som illamående, diarré, snabb hjärtslag eller konvulsioner.

Tänk på att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller.

Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.

Var hittar du det

Finns i kapsel och tinkturform, är tulsi också vanligt förekommande i örtte. Tulsi produkter säljs hos många hälsokostaffärer.

Använda Tulsi för hälsa

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera tulsi som behandling för något tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda tulsi för hälsoskydd, se till att du först rådgör med din läkare.