Vitlök för förkylningar - kan det hjälpa till?

Under det kalla hösten och vintermånaderna vänder många till vitlök för att förhindra förkylning. En kulinarisk ört finns i tilläggsform, vitlök är rik på allicin, en förening som har funnits för att stimulera immunsystemet i laboratorieforskningen. Även om få studier har undersökt vitlökseffekter på människans immunförsvar, tyder vissa undersökningar på att vitlök kan skydda mot förkylningar när de tas regelbundet.

Forskning om vitlök för förkylningar

För en forskningsöversikt som publicerades 2009 sökte forskare ut kliniska prövningar som testade vitlökens potentiella roll vid kall förebyggande och behandling. Endast en studie träffade granskningskriterierna för inkludering - en studie från 2001 som omfattade 146 frivilliga som tog antingen vitlökstillägg eller placebo i 12 veckor.

Försöksresultaten visade att deltagare som fick vitlökstillskott hade betydligt färre förkylningar och återhämtade sig snabbare när de smittades (jämfört med medlemmar av placebogruppen). I analysen av försöksresultaten konstaterade granskarens författare att vitlök "kan förhindra förekomsten av förkylning, men det behövs mer studier för att validera detta resultat".

Säkerhetsfrågor

Vitlök kan orsaka vissa biverkningar (såsom dålig andedräkt, kroppsluk och matsmältningsbesvär).

Eftersom vitlök kan ge blodförtunnande effekter är det viktigt att undvika vitlökstillskott om du tar blodförtunnande läkemedel eller använder kosttillskott som tros påverka blodpropp (som ginkgo biloba och vitamin E). Vitlökstillskott borde också undvikas innan det genomgår operation.

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.

Med hjälp av vitlök för förkylningar

Med tanke på bristen på vetenskapligt stöd för vitlöks kyla, kan vitlökstillskott för närvarande inte rekommenderas för kall förhindrande eller behandling. Om du vill avvärja förkylningen, tvätta händerna ofta och undvik nära kontakt med personer som har förkylning. Efter en balanserad kost, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och hantera din stress kan också hjälpa till att öka ditt immunförsvar och minska din kalla risk.

Om du funderar på att använda vitlökstillskott för förkylningar (eller något annat hälsotillstånd), var noga med att konsultera din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Centers for Disease Control och Prevention. "Vanligt kall och rinnande näsa". September 2010.
• Josling P. "Förhindra förkylning med vitlökstillägg: en dubbelblind, placebokontrollerad undersökning." Adv Ther. 2001 jul-aug; 18 (4): 189-93.
• Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Vitlök för förkylning." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 juli; (3): CD006206.
• National Institute of Health. "Vitlök: MedlinePlus-tillskott". Augusti 2010.