Ensamhet och depression under graviditeten

Vi hör ofta tal om depression i postpartum eller baby blues, som inträffar strax efter att en bebis föddes, men vi hör inte lika mycket om depression som uppstår under graviditeten, kallad prenatal depression. Uppskattad 14 procent till 23 procent av kvinnorna kommer att uppleva symptom på depression under graviditeten. Men dessa depressiva symptom är ofta mindre än en fullblåst diagnos av depression, vilket vanligtvis ses hos cirka 13 procent av gravida kvinnor och nya mödrar.

orsaker

Potentiella utlösare av prenatal depression inkluderar:

• hormoner: Forskning har visat att hormoner påverkar de områden i våra hjärnor som kontrollerar humör och skillnaden i hormonnivåer under graviditeten kan utlösa depression hos vissa kvinnor. Men medan hormoner ofta är skyldiga för många av humörsvängningarna och andra känslomässiga och psykiska händelser under graviditeten, är de vanligtvis bara en del av hela bilden när det gäller graviditet och depression.
• Påfrestning: Ibland leder stressen av graviditeten till depressiva symtom, även när graviditeten planerades. Dessa känslor kan intensifiera om graviditeten är komplicerad eller oförpliktig. Om livet i sig är stressigt, till exempel, har du ekonomiska svårigheter eller förhållningssätt, kan det också leda till depression. Andra kända stressfaktorer orsakas ibland på grund av de förändringar som graviditeten eventuellt medför, till exempel att flytta till ett nytt hus eller lägenhet för att öka rymden eller att få en mer barnvänlig miljö. Ibland kan det betyda karriärförändringar för en eller båda föräldrarna också.

• Missbruk eller trauma: Att ha en historia av trauma eller missbruk kan utlösa prenatal depression.
• Föregående depression: Om du någonsin har diagnostiserats med depression innan du blev gravid, är risken för depression under graviditeten högre än för kvinnor som aldrig har haft depression.
• Familjehistoria: Om depression går i din familj kan du ha högre risk.

risker

Några av riskerna med obehandlad depression under graviditeten inkluderar:

• En negativ inverkan på god prenatal vård. Detta gäller särskilt när det gäller näring, sömnsvanor, motion och efterföljande vårdinstruktioner från din läkare eller barnmorska. Detta kan leda till att du inte får tillräckligt med vikt, saknar läkarmottagningar och svårigheter att sova, som alla är skadliga för din bebis.
• En högre risk för missbruk av substanser. Detta inkluderar alkohol, droger och cigarettrökning.
• Problem för din baby.Låg födelsevikt och / eller för tidig födsel är mer av en risk för barn när depression är obehandlad. Barn som är födda till mödrar som är deprimerade tenderar också att vara mindre aktiva och mer upprörda.
• Postpartum depression. Din risk att stanna deprimerad efter att ditt barn är född ökar, vilket gör det svårt för föräldrarna.

Tecken på depression

Många av tecken på depression efterliknar graviditetssymptom. Det kan vara svårt att bestämma vad som är normalt trötthet under graviditeten och vad är egentligen depression, vilket kan leda till en underrapportering av problemet. Det finns också en tendens att ignorera depression i graviditeten, helt enkelt för att detta ska vara en lycklig tid i livet. Symptom på depression inkluderar:

• Problem med att koncentrera sig
• Sova för mycket eller för lite
• Trötthet
• Förändringar i matvanor
• Känsla ängslig
• Irritabilitet
• Känner sig blå
• Känner sig skyldig, överväldigad eller värdelös
• Isolera dig själv från andra
• Känsla avskild från din baby
• Har återkommande huvudvärk och magont
• Gråtande mer än vanligt

Om du har dessa tecken, särskilt om de har pågått i 2 veckor eller mer, kontakta din läkare genast. Det är viktigt för både dig och din barns hälsa att du får behandling.

Behandling

Behandling under graviditeten innefattar flera vägar, inklusive:

• Supportnätverk: Att utveckla ditt supportnätverk är mycket värdefullt. Att vara omgiven av stödjande individer som du vet kan vara fördelaktigt, särskilt om de har upplevt samma känslor. Det kan också vara att ansluta till en online- eller gruppsupportgrupp.
• rådgivning: Att prata med en professionell rådgivare eller terapeut kan också vara mycket fördelaktigt, särskilt eftersom det sker stora förändringar under graviditeten.
• Medicin: Antidepressiva medel kan också användas under graviditet under vård av en läkare som har erfarenhet av att använda antidepressiva medel och andra läkemedel under graviditeten och amningen. Cirka 13 procent av kvinnorna tar antidepressiva medel under deras graviditeter.
• Ljusterapi:Att använda ett terapeutiskt ljus kan naturligt förbättra dina symtom, speciellt om du bor i ett område som ofta är grumligt och / eller det är vinter.

Det är viktigt att få hjälp

Nyckeln till att förhindra de problem som beror på depression under graviditeten är att få stöd och hjälpa dig så fort du inser att du upplever det. Med många gravida kvinnor som har depressiva symptom är det viktigt att erkänna att du inte är ensam, och att hjälp är tillgänglig. Tala med din läkare eller barnmorska om du behöver hjälp eller nå ut till andra organisationer. Att få behandling är den bästa gåvan du kan ge dig själv och din växande baby.