Coenzym Q10 - Fördelarna med detta tillägg

Coenzyme Q10 är en förening som finns naturligt i varje cell i din kropp. Ibland kallas CoQ10 eller ubiquinon, det finns även i kosttillskott form. Coenzyme Q10-tillskott är ofta utspädda för sina förmodade fördelar på hjärthälsan.

Känd för att få antioxidantverkningar är koenzym Q10 viktigt för att dina celler ska fungera korrekt. En av dess huvudfunktioner är att hjälpa till med produktion av energi inom dina celler.

När du blir äldre minskar din kropps nivåer av koenzym Q10. Många förespråkare föreslår att ta koenzym Q10 i tillskott form kan erbjuda anti-aging fördelar.

Användningar för koenzym Q10

Coenzyme Q10 sägs hjälpa till att behandla eller förebygga följande hälsotillstånd:

allergier
Alzheimers sjukdom
astma
diabetes
tandköttssjukdom
hjärtsjukdom
högt blodtryck
migrän
Parkinsons sjukdom

Dessutom sägs coenzyme Q10 öka förstärkning, stimulera immunsystemet, förbättra atletisk prestanda, skärpa minne och skydda mot vissa former av cancer.

Fördelarna med koenzym Q10

Här är en titt på några av vetenskapen bakom hälsoeffekterna av koenzym Q10:

1) Hjärthälsa

Coenzym Q10 kan gynna patienter med vissa hjärtsjukdomar (inklusive ateroskleros, hjärtsvikt och kranskärlssjukdom), enligt en rapport som publicerades i Farmakologi & Terapeutik År 2009.

Rapportens författare noterar att koenzym Q10 kan behandla hjärtsjukdomar på ett antal sätt. Exempelvis föreslår forskning att koenzym Q10 kan minska oxidativ stress, samt främja utvidgning av blodkärlen (en nyckelfaktor i blodtryckskontroll).

Dessutom kan koenzym Q10 vara fördelaktigt för hjärtceller, som har höga energibehov och är extremt känsliga för Q-enzymmolekylen.

2) Blodtryck

För en rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews Under 2009 uppdelade forskare tre tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 96 deltagare) som jämförde effekterna av koenzym Q10 mot de som fick placebo vid behandling av högt blodtryck.

I sin recension fann rapportens författare några bevis på att koenzym Q10 kan ge blodtryckssänkande effekter. De undersökta studierna var emellertid alltför opålitliga för att dra några konkreta slutsatser om koenzymet Q10s effektivitet vid långvarig hantering av högt blodtryck.

3) Neurodegenerativ sjukdom

Koenzym Q10 visar löftet vid behandling av neurodegenerativa störningar, såsom Parkinsons och Alzheimers sjukdom, enligt en forskningsöversikt som publicerades i Neuropsykiatrisk sjukdom och behandling År 2009.

Medan få kliniska prövningar har testat effekterna av Coenzym Q10-tillskott hos personer med Parkinsons eller Alzheimers sjukdom, indikerar en preliminär undersökning att tillägget kan vara till hjälp för sådana patienter. Exempelvis har djurbaserad forskning visat att koenzym Q10 kan hämma överproduktion av beta-amyloid (ett proteinfragment som bildar hjärnplakorna associerade med Alzheimers sjukdom).

Biverkningar & Säkerhetshinder

Användning av Coenzym Q10-tillskott kan utlösa ett antal biverkningar, inklusive: yrsel, trötthet, huvudvärk, halsbränna, ökade leverenzym, sömnlöshet, irritabilitet, illamående, utslag, diarré, ljuskänslighet, lågt blodsocker och övre buksmärtor.

Det finns också en viss oro att koenzym Q10 kan minska effektiviteten av antikoagulantmedicin.

Ska du använda Coenzyme Q10-tillskott?

Mer forskning behövs innan coenzymet Q10-tillskott kan rekommenderas för behandling eller förebyggande av hälsotillstånd, inklusive kardiovaskulära problem.

För att hjälpa till med att bevara din hjärthälsa är det viktigt att följa en balanserad kost rik på grönsaker och frukter, hålla blodtrycket och kolesterolet i kontroll, träna regelbundet, bibehålla en hälsosam vikt och undvika att röka.

Det finns också några bevis på att naturläkemedel som vitlök, omega-3-fettsyror och resveratrol kan ha hjärt-hälsosamma effekter.

Om du funderar på att använda koenzym Q10 för att behandla ett hälsoproblem är det viktigt att du pratar med din läkare innan du börjar på din kompletteringsplan.