Svavel - Vad ska jag veta om detta tillägg?

Ett kemiskt element som är naturligt närvarande i människa finns också i ett antal livsmedel (t.ex. vitlök, lök, ägg och proteinrika livsmedel) och är nödvändig för syntesen av de essentiella aminosyrorna cystein och metionin.

Varför människor använder det

Svavelhaltiga livsmedel och kosttillskott används ibland för att höja svavelhalten och skydda mot vissa hälsoförhållanden, till exempel:

• allergier
• artros
• Muskel ömhet

Som tillägg är svavel tillgänglig i form av dimetylsulfoxid (DMSO) och metylsulfonylmetan (MSM).

Hälsofördelar

Hittills är det vetenskapliga stödet till hälsoeffekterna av svaveluppskott begränsat. Här är en titt på några av undersökningarna om hälsoeffekterna av svavel:

artros

MSM kan vara till nytta för personer med knästrosor i enlighet med en granskning som publicerats i tidningen Osteoartritbrusk under 2008. Kollar på sex studier som undersökt användningen av MSM eller DMSO vid behandling av knästrosartrit, fann utredarna att "data från de mer rigorösa MSM-försöken ger positiva men inte definitiva bevis för att MSM överstiger placebo i behandlingen av mild till måttlig artros i knäet. " Men eftersom de flesta av de granskade studierna var av dålig kvalitet noterar granskarens författare att "ingen definitiv slutsats kan för närvarande dras för antingen tillägg."

Det finns också bevis på att balneoterapi (mineralbad som innehåller svavel) kan gynna personer med artros. I en rapport från 2007 från Cochrane Database of Systematic Reviews Forskare uppskattade till exempel sju prov på användningen av balneoterapi vid behandling av artros och fann att terapin resulterade i signifikant större förbättringar av smärta och livskvalitet (jämfört med placebo). Dessutom visade en 2003-rapport från samma tidskrift sex prov på användningen av balneoterapi vid behandling av reumatoid artrit och fann att de flesta studier rapporterade "positiva resultat".

Det är viktigt att notera att författarna till varje granskning varnar för att de flesta av de granskade studierna var dåligt utformade och att mer forskning behövs innan balneoterapi kan rekommenderas vid behandling av artrit.

allergier

MSM-tillskott kan hjälpa till att lindra allergysymtom, enligt en liten, äldre studie som publicerades i Journal of Alternative and Complementary Medicine år 2002. För studien tog 55 patienter antingen MSM-tillskott eller en placebo varje dag i 30 dagar. Med tanke på data om de 50 deltagarna som avslutade studien, fann forskare att de som tilldelats MSM-tillskott upplevde signifikant större förbättringar i nedre luftvägssymtom (jämfört med medlemmar i placebogruppen).

rosacea

Topically applicerad svavel kan hjälpa till att behandla rosacea, enligt en rapport från 2004 från tidningen cutis. Enligt rapportens författare kan svavelhaltiga lotioner och / eller rengöringsmedel bidra till att förbättra fördelarna med andra aktuella och orala behandlingar för rosacea.

Användning i bad och hudvård

Svavel används också som ingrediens i vissa hudvårdsprodukter och hårvårdsprodukter. När det appliceras topiskt antas svavel att behandla tillstånd som akne, rosacea, vårtor och mjäll.

Balneoterapi är en alternativ terapi som innebär att man behandlar hälsoproblem genom att bada, vanligtvis i varma källor och andra naturligt mineralrika vatten. I många fall innehåller det vatten som används i balneoterapi svavel. Föredragandena hävdar att blötläggning i svavelrika vattendrag kan hjälpa till att behandla allergier, andningssjukdomar, artrit och kronisk smärta.

Eventuella biverkningar

Lite är känt om säkerheten vid användning av svavelhaltiga tillskott. Men både MSM och DMSO kan orsaka vissa biverkningar, såsom huvudvärk, yrsel, illamående och diarré.

Det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd med svavel och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Var hittar de dem

Tillgängliga för inköp på nätet säljs svavelhaltiga tillskott i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på kosttillskott.

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Få tips om hur du använder kosttillskott och tala alltid med din läkare först.

Takeaway

På grund av de begränsade högkvalitativa kliniska prövningarna är det för tidigt att rekommendera svavelhaltiga tillskott, topiskt applicerad svavel eller balneoterapi för behandling av hälsotillstånd. Om du fortfarande överväger att använda svavel, var noga med att kontakta din vårdgivare för att diskutera om det är lämpligt för dig.

För mer hjälp med att hantera artritpina, träna yoga, ta tai chi och / eller genomgå akupunktur kan det hjälpa till att lindra artritens smärta och förbättra funktionen hos vissa.