Citrongräs essentiella olja fördelar och användningsområden

Med sin färska citrusfruktiga aromongras är eterisk olja en typ av eterisk olja som ofta används i aromaterapi. Inhalation av doften av oljan (eller användningen av oljan i bäroljor, kroppsoljor och hår och hudprodukter) sägs erbjuda olika fördelar.

En av huvudämnena i citrongräs eterisk olja är citral, en förening som visat sig fungera som ett antimikrobiellt medel (ett ämne som förstör eller undertrycker tillväxten av mikroorganismer, inklusive bakterier och svampar). Citrongräs eterisk olja innehåller också limonen, en förening som visat sig minska inflammation och släcka bakterier i vetenskaplig forskning.

Hur fungerar det?

I aromaterapi, inandas aromen av citrongräs eterisk olja (eller absorberar citrongräs eterisk olja genom huden) är tänkt att överföra meddelanden till en hjärnregion involverad i att kontrollera känslor.

Känd som det limbiska systemet, påverkar denna hjärnregion också nervsystemet. Aromaterapiförespråkare föreslår att eteriska oljor kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.

användningsområden

I aromaterapi används vanligtvis vanlig citrongrasolja för följande problem:

Acne
Ångest
Fotsvamp
Överdriven svettning
huvudvärk
Dålig matsmältning
Muskelvärk

Dessutom sägs citrongräs eterisk olja fungera som ett naturligt insektsmedel och används som luftfräschare.

Citrongräs eterisk olja används också för att lindra stress och lindra smärta.

Fördelarna

Hittills har hälsoeffekterna av aromaterapeutisk användning av essensolja av citrongräs testats i mycket få vetenskapliga studier. En del preliminär forskning tyder på att citrongräs eterisk olja kan ge vissa fördelar.

1) hår

Citrongräsolja kan bidra till att bekämpa mjäll, enligt en studie från 2015. Deltagare i studien, som alla hade mjäll, använde en hårfärg som innehöll citrongräs eterisk olja (Cymbopogon flexuosus) eller en placebo två gånger dagligen i 14 dagar. Vid slutet av studien visade partiklar en signifikant minskning av mjäll efter användning av hårtonen med citrongräs eterisk olja.

2) hud

Flera studier (inklusive en rapport från 2015 som publicerades i International Journal of Nanomedicine) antyder att citrongräs eterisk olja kan bidra till att hämma tillväxten av vissa svampar (t.ex. Candida albicans, en svamp som är känd för att bidra till jästinfektioner). Det finns dock för närvarande ingen brist på kliniska prövningar som testar användningen av citrongräs-eterisk olja för behandling av någon typ av svampinfektion.

Citrongräs eterisk olja kan hjälpa till med en svampinfektion kallad pityriasis versicolor, enligt en 2013-studie. För studien använde deltagarna en schampo och kräm innehållande citrongräs eterisk olja eller 2 procent ketpkonazol (en medicin som används för att behandla svampinfektioner). Shampoo användes tre gånger i veckan och grädden, två gånger om dagen. Efter 40 dygns behandling var den mykologiska härdningsgraden 60 procent hos de som behandlades med citrongräts-eterisk olja och över 80 procent hos dem som använde ketokonazol.

3) ångest

Även om det finns begränsade bevis på effektiviteten av citrongräs eterisk olja som ett ångestmedel, en preliminär studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine föreslår att kort exponering kan ha anti-ångest egenskaper.

Deltagare i studien inhalerad citrongräsolja (tre eller sex droppar), tea tree oil (tre droppar) eller destillerat vatten (tre droppar). Omedelbart efter inandningen tog varje deltagare en färg- och ordtest. De som inhalerade citrongräsens eterisk olja hade en minskning av ångest och spänning och var snabbare att återhämta sig från ångest än de som tog teträdet.

Tips om att använda den

När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado), kan citrongräs eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad i små mängder.

Citrongräs eterisk olja kan också inandas efter att ha sprutat en droppe oljan på en trasa eller vävnad, eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.

Eventuella biverkningar

Citrongräs eterisk olja ska inte tas internt utan tillsyn av en hälsovårdspersonal. Intern användning av citrongräs eterisk olja kan ha toxiska effekter.

Dessutom kan vissa individer uppleva irritation vid användning av citrongräs eterisk olja till huden. Ett hudplåstest ska göras innan du använder någon väsentlig olja.

Oljan ska alltid spädas i en bärolja innan den används på huden och bör inte användas i ögonen eller slemhinnorna. Oljan absorberas av huden och toxicitet kan uppstå om för mycket används.

Gravida eller ammande kvinnor, barn och personer med lever- eller njursjukdom eller andra hälsoförhållanden bör rådgöra med sina vårdgivare innan de använder eteriska oljor.

Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med citrongräs eterisk olja och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Läs mer om hur du kan använda eterisk olja på ett säkert sätt.