Vodka Nutrition Fakta, kalorier och hälsofördelar

Om du är på en diet försöker du förmodligen minska kalorierna du konsumerar från alkohol. Många tycker att de går ner i vikt när de dricker mindre. Men vissa dieters tror att vodka kalorier är bättre för dig än andra spritkalorier. Faktum är dock kalorier i smaksatt vodka och vanlig vodka kan lägga upp lika snabbt som kalorierna i vin och öl om du inte är försiktig.

Kalorier i Vodka

Vodka Nutrition Facts
Serveringsstorlek 1 Shot (25 g)
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 56
Kalorier från fett 0
Totalt fett 0g	0%
kolhydrater 0g	0%
Dietfibrer 0g	0%
Protein 0g
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

När du dricker med vanlig vodka finns det olika märken och stilar att välja mellan. Vissa vodkas är gjorda av potatis och andra är gjorda av spannmål, såsom vete, korn, råg eller majs. Det finns även vissa vodkas gjorda av druvor. Varje sort ger en ren smak som gör att den smakar som att drycken är lågkal.

Men är vodka låg i kalorier? Det faktiska antalet kalorier i vodka beror på den mängd alkohol i sorten som du väljer. Även om det bara finns 56 kalorier i ett skott av 80 bevis vodka, finns det cirka 97 kalorier i ett högre skott (1,5 uns) i 80-90-provområdet. Så även om vodka smakar lätt och rent, ger det fortfarande nästan lika många kalorier som många andra typer av alkohol.

Om du väljer en vodka med mer alkohol, ökar antalet kalorier också. Om du dricker 100-bevis vodka eller till och med 120-vodka, beräknas det beräknade kaloriantalet upp till 124.

Så är vodka bättre för din kost än andra former av alkohol? Vissa låg-carb dieters föredrar vodka eftersom det ger inget socker eller kolhydrater (så länge du dricker det utan en sugary mixer).

De flesta sorter av vin och öl ger kolhydrater och lite socker.

Andra drinkare tror att vodka är bättre för din kost eftersom den här lätta vätskan är mindre sannolikt att framkalla en baksmälla. Men huruvida du får en baksmälla har mycket mer att göra med hur mycket du dricker snarare än vilken alkohol du dricker.

Det finns ingen "bättre" alkohol. Alkoholhaltiga drycker ger inget näringsvärde och sprit ger inga hälsofördelar. Så om du väljer att skämma bort bör du njuta av det sortiment du gillar i måttlighet.

Kalorier i smaksatt vodka

Flera företag har skapat smakfulla vodkas som ger lite extra zest. Många drinkare undrar om de tar på sig fler kalorier med extra smakförstärkning. Vanligtvis inte enligt tillverkare. Faktum är att du kanske kan konsumera färre kalorier med en smakad vodka.

Ciroc Coconut Vodka ger 94 kalorier per skott, ungefär samma som den osmakade sorten. Smirnoff Citrus Vodka har 87 kalorier per skott, enligt CalorieKing, bara några mindre än den non-flavored versionen. Många aromatiserade vodkas innehåller också mindre alkohol.

Och vad sägs om bacon smaksatt vodka? Det verkar verkligen som en drink som skulle ge mer kalorier och även lite fett.

Men enligt flera källor ger en ounce bacon-smaksatt vodka cirka 70 kalorier. Så ett 1,5-ounce skott skulle innehålla ca 105 kalorier-inte mycket mer än de flesta andra flavored vodkas.

Vissa företag gör lågkalori flavored vodkas. Smirnoff Light Citron Sorbet Vodka innehåller till exempel 78 kalorier per 43 gram (1,5 ounce) servering. Voli Vanilla Espresso innehåller 81 kalorier per portion. Och enligt SkinnyGirl-webbplatsen innehåller alla deras naturligt smakade vodkas 75,8 kalorier per portion.

Hur man minskar kalorier i vodka drycker

Även om många smakade vodkas redan ger färre kalorier, kan val av dem hjälpa dig att minska kaloriantalet ytterligare.

Varför? Eftersom den extra smaken i alkoholen kan ge dig möjlighet att dike mixaren. Det är vanligtvis mixern som gör kalorierna uppe, så om du eliminerar det, kommer du också att minska kalorierna i din vodka-drink.

Och, naturligtvis, det bästa sättet att minska kalorierna i några dryck är att mäta din portion storlek och konsumera med försiktighet. Om du dricker för mycket, kommer du sannolikt att äta mer medan du är imbibing och flyttar mindre på följande dag. Så njut av kalorierna i smaksatt vodka eller traditionell vodka på samma sätt som du njuter av någon behandling-i måttlighet.

Och vad händer när du överdriver? Tro det eller inte, du kan använda baksmälla som inspiration för att starta en ny mat- och dryckesplan. Efterpartiets huvudvärk och trötthet kan användas som motivation för hälsosam mat och motion. Så varför inte låta lidandet vara bra? Lär dig hur du använder din baksmälla för att gå ner i vikt och hålla tyngden av för gott.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?