Vilken över-the-counter sömnmedicin är rätt för dig?

Det är 3 på morgonen, men istället för att drömma natten bort gör du mentalt en livsmedelsbutik, balanserar din budget eller övar din presentation. Efter några nätter av kasta och vända, vet du att du måste göra någonting. Men nu står du inför ett annat problem. Hur bestämmer du för vilken typ av OTC-sömnmedicin kan lindra din sömnlöshet?

Det finns två kategorier av OTC sömnmedicin där du kan välja: difenhydramin och doxylamin.

diphenhydramine

Aktiva ingredienser: difenhydramincitrat, difenhydraminhydroklorid, difenhydramintannat

Vanliga varumärken: Helt enkelt Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generics finns tillgängliga.

Hur det fungerar: Difenhydramin är en antihistamin med lugnande egenskaper som saktar ner nervsystemet och gör det lättare att sova. Det är samma läkemedel som vanligtvis används för att behandla kalla och allergiska symptom som nysning och rinnande näsa.

Typisk dosering: 50 mg vid sänggåendet

Viktig information: Biverkningar kan inkludera yrsel, illamående, huvudvärk, torr mun och svårighet att urinera. Om du upplever någon av dessa effekter, kontakta din läkare. Svåra allergiska reaktioner kan inkludera andningssvårigheter ansikts-, läpp-, tung- eller halssvullnad samt nässelfeber. Dessa negativa effekter kräver omedelbar uppmärksamhet.

Om du tar något annat läkemedel för sömnlöshet, ångest eller depression, få din läkare råd innan du tar difenhydramin. Om du använder en monoaminoxidashämmare (MAOI), som är en klass av psykiatriska läkemedel, ska du inte ta difenhydramin.

Doxylamin

Aktiv beståndsdel: doxylaminsuccinat

Vanliga varumärken: Unisom SleepTabs, Nighttime Sleep Aid. Kommer också i generisk form.

Hur det fungerar: Liksom difenhydramin är doxylamin en antihistamin med lugnande egenskaper.

Typisk dosering: 25 mg 30 minuter före sänggåendet

Viktig information: Ta endast doxylamin när du planerar att sova sju eller åtta timmar. Om du behöver gå upp tidigare kan du vara dåsig tills drogen har en chans att slita av.

Biverkningar kan innefatta torr mun, näsa och hals. illamående; bröstkonsumtion huvudvärk; spänning och nervositet. Låt din läkare veta om dessa tillstånd är svåra eller långvariga. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever förändringar i synen eller har problem att urinera.

Om du tror att du måste ta doxylamin i mer än två veckor, kontakta din läkare först.

Ytterligare försiktighetsåtgärder

Var försiktig med att välja sömnhjälpmedel som Tylenol PM, Advil PM eller någon generisk nattsmedicin som också innehåller acetaminophen eller ibuprofen. Om du inte letar efter en smärtlindring tillsammans med sömnhjälp, är det bäst att undvika onödig medicinering.

Undvik alkohol medan du tar doxylamin och difenhydramin eftersom alkohol överdriver de sedativa effekterna av dessa läkemedel.

Få bättre sömn - ikväll

Originalartikel redigerad av Naveed Saleh, MD, MS, den 2/10/2016.