Bästa första matvaror för spädbarn: Beyond Cereal

Klar för att presentera din bebis till sin första smak av mat? Medan spädbarnsädling är en av de vanligaste första livsmedlen för spädbarn i västerländsk kultur, gör det inte ha att vara din utgångspunkt.

Från vitaminbelagda grönsaker och frukter till proteinfyllda kött finns en mängd första livsmedel som kan hjälpa till att ställa scenen för hälsosam kost. Var noga med att introducera en ny mat i taget och vänta minst tre dagar mellan nya livsmedel. Detta kommer att varna dig för eventuella symtom på matallergier.

Du vill ha en super slät, rinnande konsistens (dropp av skeden) först, så späd ut vad som helst du väljer med bröstmjölk eller formel. När ditt barn blir mer erfaren, kan du klippa tillbaka på vätskan för att tjockna texturen.

Är min baby redo för fasta ämnen?

American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn börjar på fasta livsmedel vid ungefär 6 månader. Vid denna ålder har ditt barns matsmältningssystem sannolikt utvecklat enzymerna som är nödvändiga för korrekt matsmältning. Du vet också att din lilla är redo för denna spännande (men ändå röriga) milstolpe när han kan göra följande:

• Håll huvudet uppe
• Sitt bra med hjälp
• Tryck inte längre mat eller sked bort med sin tunga (kallad tungens tryckreflex)
• Visar intresse för vuxen mat (når andra människors mat, tallrikar eller redskap)

Första frukterna för baby

Urvalet av första frukter är ganska varierat och innehåller följande goda matvaror:

• äpplen
• avokado
• aprikoser
• bananer
• Mango
• nektariner
• Papaya
• persikor
• päron
• plommon
• torkade plommon
• Pumpa

Första grönsaker för baby

Medan det inte finns några bestämda regler, rekommenderar vissa experter att servera dina små grönsaker före frukt. Teorin: Ditt barn kommer sannolikt att acceptera dem om han aldrig har smakat på de söta sakerna. Hur som helst, ge inte upp om maten förkastas första gången; Det kan ta 10 till 15 försök för din lilla att acceptera en ny mat. Tänk på dessa milda smaksatta val:

• morötter
• Gröna bönor
• ärtor
• Squash
• Sötpotatis

Att förbereda dina egna hemlagade frukter och grönsaker barnmat är inte så svårt som du kanske tror. Med rätt babymatutrustning, en bra mixer eller matberedare är det verkligen ganska enkelt och mer kostnadseffektivt.

Första korgen till baby

Slutligen, om du föredrar att hålla dig till standarden, kan du välja från en av dessa trekorniga spannmål som en första mat. Blanda en liten mängd med någon formel eller bröstmjölk för en soppa konsistens. Håll av på vete, vilket är ett vanligt allergen för många barn.

• Korn
• Gröt
• Ris

Första kött till baby

Du kan bli förvånad att veta att vissa grupper också förespråkar vissa kött som en bra utgångspunkt. La Leche League International föreslår att järnrik kyckling är särskilt lämplig för ammande barn, som behöver en ökning av järn. Kött kan renas till den behövliga konsistensen.