Hur man känner sig mindre ensam

Många personer med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) känner sig ensamma. Crohns sjukdom och ulcerös kolit är i sin natur isolerande sjukdomar. Men kom ihåg, IBD är inte ett ovanligt tillstånd - det är inte sällsynt alls. Det betyder att det finns många människor där ute med IBD, och medan ingen sjukdomskurs är exakt densamma som någons andra, finns det fortfarande många saker som vi alla har gemensamt. Du kanske inte har en nära vän eller familjemedlem som har IBD, eller ens känner till någon med IBD, men det betyder inte att människorna nära dig inte kan förstå dina problem eller hjälpa dig. Om du tycker att du verkligen vill prata med någon som har IBD, kan du hitta samhällen både personligen och online. Fortsätt läsa för att hitta sätt att hjälpa dig att känna dig mindre ensam om att ha IBD.

Hitta en IBD-supportgrupp

Stödgrupper har många stora fördelar.Inte bara får du en säker plats för att diskutera dina problem, men en lokal supportgrupp kan hjälpa dig att ansluta till vårdgivare och tjänster inom ditt område. Din gastroenterolog eller lokala Crohns och Colitis Foundation eller Crohns och Colitis Foundation of Canada (CCFC) gruppen kan ha information om supportgrupper. En ansikte mot ansikte stödgrupp är inte för alla, och om du inte känner dig bekväm att gå till en person kan du hitta personer med IBD online. Det finns många vägar öppna för personer med IBD: Twitter, Facebook, Google+ och Reddit är bara några av de platser där du hittar personer som har IBD. Du har möjlighet att dela så mycket eller så lite som du känner dig bekväm med, och du kan bestämma hur du vill kommunicera, när du vill göra det och med vem.

Confide i någon …

Vem kan du bekräfta? Det här kan vara någon i din familj, det kan vara en nära vän, det kan till och med vara någon som du bara träffat online. Nyckeln är att ha en pålitlig person i ditt liv med vem du kan prata med IBD. Du kanske tror att prata om din IBD kommer att bli störst, men det största hindret kommer att vara att hitta en trovärdig person. Den här personen borde vara någon som kan behålla de saker du säger till sig själva och vara någon som kommer att vara i ditt liv under en lång tid framöver. Det kan innebära att denna person också har IBD eller ett annat kroniskt tillstånd eller det kan vara någon som du alltid har varit nära med. Poängen är att genom att prata om dina bekymmer kommer du att kunna rensa huvudet och lägga dina hälsoproblem i rätt perspektiv. Ju mer du isolerar och håller saker åt dig själv, den ensamare du sannolikt kommer att känna

… Men lägg dig inte på det

Att erkänna din IBD och hantera dina känslor och bekymmer om det är hälsosamt. Att bo på tillståndet för din hälsa är dock inte. Det finns en bra linje mellan de två, och det är viktigt att hitta din balans. Det här är inte att säga att dina problem inte är värda att prata över och att de inte är viktiga, men de borde inte uppta varje vakna ögonblick. Att förespråka dig själv och andra med IBD är viktigt och värdefullt, men skapa utrymme i ditt hjärta och sinne för andra intressen.

Kom ihåg att du inte bara handlar om IBD

Du är en väl avrundad person som har andra intressen än din hälsa. Oavsett din passion, det finns en plats för dig att engagera dig och njuta av det: du behöver bara hitta den platsen. Det är frestande att självisolera på grund av IBD, speciellt om du behöver ett badrum regelbundet, men det kommer bara att förstärka din ensamhet. Målet är att hitta något som du ser fram emot: det kan vara en stickning klass eller det kan vara en show på din lokala teater. När du ger dig själv tid och tillåtelse att njuta av dig själv, kommer du att göra något bra för din hälsa. När du blir involverad i samhället av människor som älskar samma saker som du gör, får du dig ett hälsosamt utlopp som inte är kopplat till din IBD.