Dietplanering för diabetes i graviditet

Måltidsplanering är viktig när du är gravid med diabetes, oavsett om du är gravid diabetes eller existerande typ 2-diabetes. Kvinnor med diabetes uppmanas ofta att få bättre kontroll av blodsockernivån under graviditeten. Det finns extra kostutmaningar och överväganden när du har diabetes under graviditeten.

Förplanering för din kost under graviditet med diabetes

Helst bör du ha blodsockernivån inom god kontroll tre till sex månader före graviditeten. Bra planering innebär att du följer en diet- och träningsplan, får blodsockernivåerna i god kontroll och får behandling och dietutbildning från din läkare, dietist och / eller diabetespedagog. Låt din läkare bedöma din medicinering och göra förändringar för graviditet efter behov. Några av dina läkemedel kan inte vara säkra för graviditet

Om du redan är gravid ska du så snart som möjligt arbeta med ditt hälsovårdsteam för att lära dig hur du möter dina kostbehov och få kontroll över dina blodsockernivåer. Även förändringar under graviditeten bidrar till mycket lägre risk.

Kom ihåg att din situation är unik och kommer att kräva en skräddarsydd plan som kan ta några försök och fel och tweaking under graviditeten. Att upprätthålla god kontroll hjälper till att minska riskerna för fosterskador och ge en bemyndigad och beredd start på graviditet med diabetes.

4 utmaningar för diabetes under graviditeten

• En större aptit och behöver extra näringsämnen. Du kan behöva mer protein, järn, kalcium, folsyra och vitaminer. Du kommer att vara hungrigare men måste också se till att du äter rätt mat och får mikronäringsämnena för att bibehålla både dig och din växande baby.
• Morgonillamående. Om du behandlas med insulin är det viktigt att äta alla dina måltider och snacks för att undvika hypoglykemi. Det kan vara svårt när du är illamående och kräkningar.
• Insulinresistens. När graviditeten fortskrider kan dina glukosnivåer bli svårare att kontrollera. Du kan ha haft dem under god kontroll tidigare, men förändringarna av graviditet kan innebära att du kommer att ha mer utmaning för att hålla dem stabila.

• Övervikt eller undervikt. Om du hamnar i någon av dessa kategorier, bör din dietplan återspegla dina viktförväntningsbehov.

Vad du behöver veta för din kost under graviditeten

Här är några ämnen att diskutera med ditt vårdspersonal när du planerar din diet för diabetes under graviditeten:

• Prenatala vitaminer
• Totalt antal dagliga kalorier, kolhydrater, protein och fett
• Totala kalorier, kolhydrater, protein och fett per måltid och mellanmål
• Bästa matval för din situation
• Vilka matar att undvika
• Mål för blodsockernivån
• Viktökningsmål
• Hur man hanterar sjukdom, resor, högt eller lågt blodsockernivå och de utmaningar som anges ovan

Frukost är ofta den mest utmanande måltiden. Fasta nivåer före frukost är svåra att kontrollera och blodsockernivån verkar vara den mest reaktiva på morgonen. Fråga din sjukvårdspersonal om hur man hanterar frukost och om bra frukostval för dig.Mer: Gestational Diabetes Recept och måltid idéer

Om du redan har identifierat dagliga mönster i dina blodsockernivåer, till exempel när dina nivåer verkar vara de lägsta eller högsta, kommer det att vara till hjälp att låta din läkare veta.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• För kvinnor med diabetes: Din guide till graviditet. National Institute of Health. Åtkomst: 11 juli 2011.