Mjuka vävnadstyper och exempel

Pernilla Andersson - Lätta Steg, Mjuka Moln (Official video) (November 2024)

Mjukt vävnad är en term som refererar till en grupp av celler som arbetar tillsammans för att ansluta, kuvert, stöd och / eller flytta strukturerna kring det. Den korrekta användningen av denna term sträcker sig över flera vävnadstyper och kroppssystem, inklusive muskler, bindväv, hud (integrationssystem,) nervsystem och cirkulationssystem (blodkärl).

Medan något av de ovan angivna kroppssystemen eller vävnadstyperna kan spela en roll i ryggvärk och läkning av det, för ryggradssjukdomar samt för att förstå vad som händer i en operation, kommer du sannolikt att vara oroad över bara en få.

I allmänhet används "mjukvävnad" när man beskriver muskler, senor, ligament och / eller fascia.

muskler

Muskler är rörelsemotorerna; De driver förändring av kroppsform och positioner och de flyttar hela din form från ett ställe till ett annat. Till skillnad från de andra typerna av mjukvävnad, kontraherar musklerna och slappnar av, en process som styrs av nervsystemet.Musklerna omger leder, skyddar dem och arbetar tillsammans för att ge rörelse där.

Att få muskler som är tillräckligt starka för att stödja ryggen och tillräckligt flexibel så att du enkelt kan röra sig i alla möjliga riktningar är ofta ett mål för ryggrads fysisk terapi.

Och i en nacke eller ryggoperation kan din läkare störa vissa muskler för att nå den speciella strukturen som hon avser att använda. Om operationen är en traditionell, öppen typ, det vill säga det är inte minimalt invasiv ryggradskirurgi (MAST), kan denna störning i hög grad påverka din helande tid.

Snabbväv för mjukväv för bakspänning

Muskler och andra mjukvävnader spelar viktiga roller i hälsan på din rygg. Till exempel, många gånger klagar folk på ryggsmärta när det de verkligen har är snäva höftmuskler som drar ryggraden ur anpassningen. För att eventuellt avhjälpa denna typ av ryggvärk, överväga följande sträckor:

Hamstring sträcker sig
Quad Stretches
Inre Lår (Groin) Stretches
Yttre lårsträckor

Men om din ryggsmärta verkligen beror på täta låga ryggmuskler, överväga att prova denna snabba och lättspända tamer: Quick Back Muscle Release Program.

fascia

En annan viktig typ av mjukvävnad för rygg och nackbehandling är fascia. Fascia är ett omslag som omger musklerna på alla nivåer, från mikroskopiska celler, till fiberbuntar som omfattar enskilda muskler till musklerna själva, plus muskelgrupper och hela muskel-skelettsystemet.

Syftet med fascia är att stödja integriteten och rörelsen av musklerna. Helst glider de fasciala fibrerna smidigt, men när du är skadad, eller om du har kroppshållning, kan de fastna. Eftersom fascia slingrar runt musklerna, när det fastnar, kan det misstas för muskelspänningar.

En teknik som kallas myofascial frisättning används ofta av manuella terapeuter för att åtgärda detta.

Om du inte är i behandling, överväga att använda tennisbollar eller en skumrulle för att träna ut de fascinerande "kinks" och "glitches" när du känner dem. När de används lämpligt, säger förespråkare av själv-myofasiska tekniker som dessa att de kan leda till smärtlindring och ökad rörelsesfrihet.

Fasiala träningssystem ökar också popularitet. De flesta involverar myofascial frisättning, som beskrivits ovan, i kombination med hopprörelser för att återställa den fysiska elasticiteten hos det fasciala täckandet. Idéer från det fascinerande träningsfältet har börjat tränga in i mer etablerade system som yoga och pilates.

Ligament och tendenser

Ligament är hårda band av bindväv som binder en gemensam ben ihop. Eftersom de överskar lederna, hjälper de till att förhindra överdriven, potentiellt skadlig rörelse.

Tendons, gjorda av en annan typ av bindväv, fäster dina muskler i dina ben. När en muskel kontraherar, suger den på senan som härrör från den, och senan flyttar benet som det är fäst vid.

Muskelroll och andra typer av mjuk vävnad vid ryggskador och smärta

Mjuk nacke och ryggskador är ganska vanliga och ofta milda. Sådana skador klassificeras enligt typ och svårighetsgrad.

Om du skadar en muskel kallas det en stam; skada på ett ligament kallas förspänning. Grad ett är mildt; och ett exempel är en dragd muskel eller sena efter en dag med trädgårdsarbete eller gårdsarbete. Grad tre representerar en fullständig bristning. Det är en mycket allvarlig skada som kräver akut första hjälpen och omedelbar medicinsk vård.

Det allmänna tillståndet i din mjukvävnad kan också påverka dina smärtnivåer, speciellt när de är i form, för snäva eller översträckta. Ett träningsprogram som betonar justering och balans genom kroppen kan bidra till hjärtat av dina muskler och fascia, plus hålla påfrestningar från dina ligament och senor. och på grund av detta kan det hjälpa till att minska smärtnivåerna.