8 bästa praxis för att ta hand om dig själv med sköldkörteln

Om du har en sköldkörteln vill du göra allt du kan för att ta hand om dig själv och göra det som är möjligt för att vara frisk. Här är åtta bitbitar att komma ihåg när du navigerar på din sköldkörtelresa.

1. Få kunskap

Fortsätt fokusera på din resa för att få så mycket kunskap som möjligt om din sköldkörteln. Var dock försiktig om var du får den informationen. Sök insikt från tillförlitliga resurser (de som skrivs eller redigeras av vårdgivare) och / eller kommer från professionella samhällen, som den amerikanska sköldkörteln.

2. Var beredd på din doktors utnämning

I dagens värld finns det tyvärr en begränsad tid att kommunicera dina symtom, frågor och bekymmer till din läkare. Så var beredda genom att rita ner eller registrera dina tankar före mötet. Försök att vara så specifik och detaljerad som möjligt.

Till exempel, låt oss säga att du är orolig för din vikt. Du kanske säger, "Jag har gjort en intensiv hjärt-rutin i tre timmars sessioner i veckan och jag äter en glykemisk, låg fetthalt diet med 1500 kalorier om dagen och jag får två pund en vecka."

Ju mer detaljer du kan ge, desto bättre kommer din läkare att kunna hjälpa dig och komma till botten av dina symtom.

3. Antag inte alla dina symtom är sköldkörtelrelaterade

När du har diagnostiserats med ett sköldkörteln kan du ha en tendens att anta att varje ont, smärta och symptom är sköldkörtelrelaterad.

Detta kan utgöra två utmaningar:

1. Först, genom att anta varje symptom är din sköldkörtel, kan du sluta utvärdera framgången för din sköldkörtelbehandling baserat på upplösningen av symptom som inte är relaterade till din sköldkörtel.
2. För det andra kan du komma överens med andra villkor som kan diagnostiseras och behandlas bortsett från din sköldkörteln.

Ännu mer kan ett symptom vara relaterat till sköldkörteln men kan inte vara ett symptom på din sköldkörteln tillstånd. Till exempel, medan håravfall kan uppstå med sköldkörtel sjukdom, kan det också vara ett symptom på ett annat problem, som stress eller en näringsbrist.

I slutändan är du bekant med de symptom och tillstånd som är sköldkörtelrelaterade, men se till att när du pratar med din läkare, lämnar du möjligheten att de inte är ett direkt resultat av din sköldkörtelkondition.

4. Undvik att röka

Cigaretter innehåller en mängd olika kemikalier som är specifikt skadliga för sköldkörteln. Till exempel, hos personer med Graves sjukdom ökar rökning sin chans att utveckla sköldkörtelögonsjukdom. Rökning kan också göra behandling för sköldkörtelögonsjukdom mindre effektiv.

Självklart finns det många andra skäl att inte röka, men personer med sköldkörtelsjukdom har sina egna unika skäl att hålla sig borta från cigaretter.

5. Hämta dina sköldkörteltestresultat

Om du inte hört tillbaka från din läkarmottagning om dina testresultat, antar du inte att de är "normala" eller "OK". I stället ta reda på och fråga om en verklig kopia av resultaten. Kanske, fråga om din läkare har en onlineportal eller ett diagram som du kan få tillgång till för att se din medicinska information.

Slutligen, om du har frågor om dina resultat (till exempel kanske ditt blodarbete kom tillbaka "inom det normala intervallet", men du mår inte bra), prata med din läkare om nästa steg i din vård. Du kan fortfarande behöva justera din sköldkörtelmedicin, eller din läkare kanske vill överväga andra orsaker till dina symtom.

6. Berätta för din läkare alla läkemedel du tar, inklusive tillskott

Det är viktigt att informera din läkare om alla mediciner du tar, inklusive receptfria och receptbelagda läkemedel. Var noga med att berätta för honom om några kosttillskott eller vitaminer du tar. I slutändan hjälper uppriktigheten din läkare att avgöra "varför" bakom eventuella oväntade labbresultat eller symtom du upplever.

7. Antag inte att produkter märkta "All-Natural" är säkra och bra för dig

Det finns en frestelse att tro att om något är märkt "helt naturligt" måste det vara helt säkert. Men det är ett misstag, speciellt för personer med sköldkörtelsjukdom.

Faktum är att vissa studier tyder på att kosttillskottstillskott som säljs som "sköldkörtelstöd" innehåller varierande nivåer av faktiskt sköldkörtelhormon, vilket oavsiktligt kan leda till under eller överbehandling. Dessutom laddas några av "sköldkörtelstöd" -tillskottet med jod och kelp, vilket kan förvärra din sköldkörteln.

I slutändan, om du har en sköldkörtelkondition, var noga med att söka vård från en läkare, som en primärvårdspraktiker eller en endokrinolog.

8. Sök ett helande partnerskap med din läkare

För många människor är behandling av deras sköldkörtelsjukdom en livslång process. Därför är det viktigt att hitta en läkare som du litar på, är aktuell och kunnig om sköldkörtelsjukdom, och som är en partner i din sköldkörtel och övergripande hälsa är viktigt.

Ett ord från DipHealth

Det finns tillfällen när det är frestande att bara ge upp hopp om att du någonsin kommer att må bättre, hitta rätt läkare, få tillbaka din energi, återfå ditt hår eller gå ner i vikt.

Kom ihåg att forskning pågår, och din situation är unik från alla andras. Samarbeta med ditt vårdteam för att hitta lösningar som fungerar bäst för dig.