Glutenfri sömnhjälpmedel: 9 produkter som hjälper dig att dö av

Glutenfria sömnhjälpmedel är en nödvändighet för personer med celiaciasjukdom eller icke-celiacglutenkänslighet som har problem med sömnlöshet. Men inte alla diskmedel som du hittar i apoteket eller online är glutenfria, så du måste välja noggrant.

Glutenfria sömnhjälpmedel innefattar:

• CVS Pharmacy Melatonin Gummies
• Luna Melatonin och Herbal Sleep Aid
• Solgar flytande melatonin
• Sominex Caplets
• Sominex Tablets
• Tar upp och upp Melatonin Tablets
• Unisom SleepTabs
• Walgreens WalSom tabletter
• ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Trots det stora utbudet av märken och formuleringar hittar du i apotekets gånggång, sovarmhjälpmedel finns i bara två generella typer: läkemedelsbaserade sömnhjälpmedel, som är beroende av antihistaminer som också gör dig sömnig och melatonin baserade sömnhjälpmedel, som är beroende av små doser av sömnhormonet melatonin.

Här är listan över de mest populära sömnen, plus vad deras tillverkare har att säga om deras glutenfria status.

Medicinbaserad sömnhjälpmedel

Om du någonsin har tagit natlig kall medicin, har du antagligen märkt hur dåsig det gör dig. Dessa medicineringsbaserade sömnhjälpmedel innehåller samma antihistaminer som används vid nattköldmedicin, även om det finns olika doser.

Produkterna använder en av två antihistaminer: difenhydramin HCI eller doxylaminsuccinat. Om ditt föredragna varumärke inte anses vara glutenfritt, bör du därför kunna hitta ett glutenfritt märkt substitut med samma aktiva beståndsdel.

Sominex

Glutenfri

Detta märke av sömnhjälp erbjuds i två formuleringar:

• Tabletter som innehåller 25 mg av antihistamin diphenhydramin HCI
• Kapslar som innehåller 50 mg difenhydramin HCI

Båda anses vara glutenfria, enligt en kundtjänstrepresentant.

Tylenol helt enkelt sova

Inga gluteningredienser

Tylenol, mest känd för sina acetaminophenprodukter, gör ett sömnhjälpmedel: Tylenol Simply Sleep. Den överklagande produkten innehåller 25 mg av antihistamin diphenhydramin HCI (det innehåller ingen Tylenol).

Enligt Tylenol-tillverkaren McNeil Consumer Healthcare, ett dotterbolag till apoteksjätten Johnson & Johnson, lägger företaget inte avsiktligt glutenbaserade ingredienser till Tylenol-produkter, inklusive Tylenol Simply Sleep.

Emellertid betyder "ingen gluteningredienser" inte nödvändigtvis "glutenfri", eftersom gluten kan smyga in från ingredienser som erhålls någon annanstans eller vid tillverkning av glutenkorsontaminering.

Unisom

En glutenfri produkt

Unisom erbjuder sex olika sömnhjälpsprodukter:

• Unisom SleepGels (difenhydramin HCI, 50 mg)
• Unisom SleepTabs (doxylaminsuccinat 25 mg)
• Unisom SleepMinis (difenhydramin HCI 25 mg)
• Unisom Liquid (difenhydramin HCI 30 mg)
• Unisom SleepMelts (diphenhydramin HCI 25 mg)
• Unisom PM Pain (difenhydramin HCI 50 mg plus acetaminofen 325 mg)

Enligt företaget, Endast Unisom SleepTabs är glutenfria. "Alla andra produkter har inte testats för att bestämma glutenhalten. Därför kan vi inte intyga att de är glutenfria", säger en representant. Lyckligtvis anses Unisom SleepTabs vara en av de bästa sömnmedlen för sömnlöshet.

Walgreens WalSom Tabletter

Glutenfri

Walgreens erbjuder olika hus-märke sömnhjälpmedel. Den enda som anses glutenfri är dock Walgreens WalSom Tablets. De innehåller doxylaminsuccinat 25 mg, samma aktiva ingrediens som Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Inga gluteningredienser

Obs! ZZZQuil Pure Melatonin Gummies är glutenfria (se nästa avsnitt om Melatonin-baserade sömnmedel).

Tillverkare Vicks (som gör DayQuil och NyQuil, som båda är glutenfria kalla och influensaläkemedel) erbjuder fyra olika produkter som inkluderar 25 mg av sömninducerande antihistamin-difenydramin HCI:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
• ZZZQuil värmande bärvätska
• ZZZQuil Lugnande Mango Berry Alkoholfri Vätska

Tyvärr, även om Vicks 'DayQuil och NyQuil är glutenfria, säger en kundservice representant att ZzzQuil inte nödvändigtvis anses vara säker: "Vi lägger inte till några ingredienser som enligt vår kunskap innehåller gluten. Vi kan dock inte garantera ZzzQuil är 100% glutenfri."

Melatoninbaserade sömnhjälpmedel

Det finns många fler melatoninbaserade glutenfria sömnmedel på marknaden än det finns medicinbaserade sömnhjälpmedel. De melatoninbaserade sömnhjälpsprodukterna kan inkludera bara melatonin, eller de kan innehålla andra ingredienser som är avsedda att slappna av dig och hjälpa dig att slita av. Återigen borde du kunna hitta en formulering som du gillar är glutenfri.

Observera att när det gäller melatonin är mer inte alltid bättre: vissa människor tycker att de behöver experimentera med dosen för att hitta rätt mängd för att hjälpa dem somna och att dosen kan vara mindre än den rekommenderade dosen för produkten.

Här är ett urval av naturliga glutenfria sömnalternativ som finns tillgängliga i butikerna och online:

CVS Pharmacy Melatonin Gummies

CVS Pharmacy-kedjan har flera märkesvaror som är märkta "glutenfria". Dess jordgubesmakade melatoningummier anses vara glutenfria. Varje gummi har 5 mg melatonin (rekommenderad dos är två gummier). Leta efter orden "Fri från vete och gluten" på förpackningsetiketten.

Luna

Denna kombination melatonin och ört sömn hjälp kommer i vuxna och barns formuleringar, plus en melatonin-fri version. Den vuxna versionen (två kapslar) innehåller: melatonin (6 mg), magnesium, L-theanin, valerianrot, kamillextrakt, passionsblomst extrakt, citronbalsam extrakt, humle extrakt och GABA.

Barnens version (en tuggbar tablett) innehåller: melatonin (0,2 mg), vitamin D3, citronbalsam, valerianrot, stevia och kamilleblomma. Den melatoninfria versionen innehåller samma ingredienser som den vuxna versionen, men utelämnar melatonin. Du kan hitta Luna online på Amazon och på företagets hemsida.

Solgar flytande melatonin

Solgar, som säger att de flesta av sina produkter är glutenfria, gör flytande melatonin i svart körsbärsmak. Produkten innehåller endast melatonin (plus smaksättning). Den rekommenderade dosen är 5 mg eller 10 mg, men droppen i flaskan låter dig noggrant dosera dosen med droppen och kalibrera din egen dos till dina behov. Du kan hitta Solgar flytande melatonin i stora naturliga livsmedelsbutiker och online på Amazon och andra försäljningsställen.

Tar upp och upp melatonin

Målets husmärke, Up & Up, kan vara en bra källa för läkemedel som inte är diskreta, och som är framträdande märkta "glutenfria" på förpackningen. Även om Up & Up inte erbjuder några medicinbaserade glutenfria sömnhjälpmedel, har Target bära glutenfria melatonin-tabletter i 10 mg styrka. Leta efter orden "glutenfri" på förpackningen. Köp inte produkten om inte rutan innehåller den notationen.

ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Dessa gummier kommer i endast en smak och har samma storlek och smakar på gummier. En betjäningsstorlek på två gummier innehåller 2 mg melatonin, plus kamomill, lavendel, citronbalsam och valerianrot, alla anses vara lugnande botaniska ingredienser.

Ett ord från DipHealth

Det är inte ovanligt för personer med celiac eller glutenkänslighet att ha problem med sömnen, även om forskare ännu inte har identifierat orsaken till detta problem. Om du tycker att du har mer än enstaka problem med att få tillräckligt med vil du prata med din läkare. Det är möjligt att du behöver bättre sömnvanor, eller kanske till och med testar för sömnstörning.

De 8 bästa Melatonin tillskott att köpa i 2018