Minska risken för missfall från matförgiftning

Graviditet är en glädje men också med försiktighet. Alla har haft matförgiftning vid en eller annan gång, och det är aldrig roligt, men de flesta friska vuxna återhämtar sig ganska lätt från sådana infektioner. Graviditet kan vara en annan historia; i svåra fall kan matförgiftning under graviditeten orsaka missfall eller stillbirth.

Ta försiktighet med mat för att förebygga missfall

De flesta gravida kvinnor har hört talas om rekommendationer för att undvika vissa typer av livsmedel som kan hota farliga bakterier, till exempel Listeria, Salmonella, och E coli. Men vet du exakt vilka livsmedel som kan utgöra en risk? Här är en lista över grundläggande tips om hur du minskar risken för missfall och dödsfall från matburna infektioner.

• Vet vilken mat som ska undvikas.
  • Att undvika livsmedel som är kända för att vara riskabla för bakteriell kontaminering går långt mot att förhindra matförgiftning (och minska risken för missfall). Vanliga synder inkluderar delikött, underkokt kött, underkokt ägg och oskadade grönsaker.
• Titta på dina ostar.
  • Detta faller i samma kategori som ovan, men det kan vara förvirrande att ta reda på vilka ostar som kan utgöra en risk att hysa de farliga Listeria bakterie. Eventuella ostar som framställs av "rå" eller opasteuriserad mjölk bör undvikas.
• Förbered maten noggrant.
  • Alla, oavsett om de är gravida eller inte, kommer att minska risken för att de får matförgiftning om de följer enkla försiktighetsåtgärder när man lagar mat hemma. Var försiktig med vilka restauranger du besöker medan du är gravid också; även den renaste utkikningsrestaurangen kan fortfarande ha ett smutsigt kök, men rensa bort alla livsmedelsföretag som släpper ut varningsklockor.
• Oroa dig inte för mycket.
  • Det är lätt att stressa över varje liten sak när du är gravid (särskilt om du har haft missfall tidigare), men kom ihåg att sunt förnuft går långt. Matförgiftning kan faktiskt orsaka missfall, men matburna infektioner är långt ifrån en vanlig orsak till graviditetsförlust och bör inte vara ett stort problem om du tar ovanstående försiktighetsåtgärder.