Tips för att komma igenom ett långt arbete

Medan den genomsnittliga längden på en första arbetskraft är typiskt 12-18 timmar, inklusive induktioner, finns det arbeten som varar längre. Några arbeten varar längre på grund av fysiska problem, barnet flyttar sig till en bättre position, mammas kroppsöppning. Annat arbete är längre på grund av känslomässiga problem som rädsla för din omgivning eller att bli förälder, eller att din partner inte kommer att göra det i tid. Dessa kan vara mycket riktiga saker. För de kvinnor som måste ta itu med långa arbeten, låter det som om det är mycket smärta.

Det är viktigt att komma ihåg att "lång" definieras annorlunda av alla. Om du får höra att du har ett långt arbete och något ingripande föreslås, ställa frågor och få information innan du bestämmer dig för hur du ska gå vidare. Ibland är "lång" inte ett problem, bara något att klara av för dig och ditt lag. Många ingrepp har potentiella komplikationer som kan komma med dem och kan eller kanske inte påskynda processen.

Här är några tips för att få igenom ett av de långa arbetena.

Fokusera inte på klockan

Det är så frestande när du är i arbetskraft för att titta på klockan. Hur länge har jag gjort det här? Hur mycket längre ska jag göra detta? När kommer jag få hålla min älskling? Det här är alla giltiga frågor, men frågor som i slutändan håller dig från att fokusera på arbetet som är det som får dig till slutet. Om du kan, ta bort klockorna i närheten av dig, låt dem vända eller täcka dem.

Stanna hem så länge som möjligt

I ditt eget hem är du mest bekväm. Du kan flytta fritt, titta på tv, spela på din dator och sitta i ditt barns rum. Dessa är alla bekvämligheter i hemmet. Du har också eget badrum och badkar eller dusch, du kan äta och dricka för att trösta. Det är mycket lättare att skicka tiden i din egen omgivning och det kan hjälpa till att förhindra att arbetskraften stannar genom att gå till sjukhuset för tidigt. En tidig arbetsplan kan också vara till nytta här.

Gå med strömmen

Så galen som det låter - följ ditt arbete. I längre arbeten tenderar det att finnas delar som är långsammare och lugnare. Detta är möjligheten att vila och till och med tupplur. De flesta kvinnor tänker inte på detta och ser ofta det här som en dålig sak. Men det här är vanligtvis din kropps förmåga att känna att du behöver en liten paus innan du fortsätter. Dra fördel av dessa raster när det är möjligt.

Använd komfortåtgärder tidigt och ofta

Om du förutser ett långt arbete, kan du vara frestad att berätta för alla att vila upp och stödja dig "när du verkligen behöver det". Men att gå ensam kan göra dig mer upprörd och mer i smärta. Låt folk hjälpa dig att slappna av och vara mer bekväm. Att hålla sig lugnt hela vägen tar mindre energi och gör dig mer avslappnad och hjälper arbetskraftsframsteg. Glöm inte att flytta ofta Detta kan många gånger vara vad du behöver när arbetet tar ett tag. Det hjälper till att skydda dina leder och hud från att vara i en position för länge.

Börja arbeta av höger

När du först inser att du är i arbete, är det bästa rådet att ignorera det. Påminn dig om varför du inte kan vara i arbete än. Du känner listan: du kan inte vara i lobor eftersom du inte har tvättat hela barnets kläder. Du kan inte vara i arbete än, för det är inte det datum du valde. Du kan inte vara i arbetskraft ännu eftersom din favoritklänning inte är packad …. Men kom ihåg att ta din tid. För de flesta kvinnor är det inte nödvändigt att rusa. Bara omedelbart gå om att göra sig redo och njuta av de senaste timmarna av graviditet.

Så nästa gång du har en bebis och en baby tycks ta sin tid, kom ihåg, det finns en anledning och det är upp till dig att hantera arbetet på ett konstruktivt sätt som gynnar dig och din bebis.