Stages of Sorrow som vanligen följer ett missfall

Om du nyligen har misslyckats eller lärt dig att du kommer missfall, kommer du troligen att uppleva fem stadier av sorg. Vanliga känslor kan vara allt från chock eller ilska till sorg eller domningar. Vad du än känner är okej. Alla reagerar annorlunda på graviditetstaben, och i stort sett är varje reaktion normal.

Sorg är starkast tidigt på

I omedelbar efterföljning kommer dina känslor av sorg troligtvis att vara starkast. De fallande hormonerna i din kropp kan till och med förstärka din sorg till en punkt som det känns överväldigande, men det borde bli bättre efter att menstruationsperioden återvänt och din kropp återhämtar sig.

Människor diskuterar ofta sorg i termer av fem steg, en teori som härrörde från psykiater Elisabeth Kübler-Rosss bok 1969 "On Death and Dying." Många kvinnor finner sin sorg efter ett missfall följer ett liknande mönster.

Vissa kvinnor kommer att gå igenom alla dessa steg; andra kommer bara att gå igenom några av dem eller kommer att uppleva dem i en annan ordning.

Förnekelse och isolering

Många kvinnor håller ut med ett litet hopp om att läkaren hade fel och att de faktiskt inte har missfall. Du kanske tycker att du gör timmar av forskning på Internet letar efter en annan förklaring till ditt missfallssymtom.

Kanske vill du inte se någon - inte ens din make eller partner. Du kan nöja dig med någon som talar till dig. Du kanske vill hälla hemma och inte ta telefonsamtal eller gå till jobbet. Social interaktion kan känna sig tröttsam, och du kanske bara vill vara själv.

Ilska

Du kan leta efter någon att skylla på missfallet. Många kvinnor skylder sina läkare för att inte se tecknen tidigare och för att inte kunna förhindra att förlusten sker. Du kan skylla på din partner eller hitta någon anledning att skylla dig själv. (Försök att komma ihåg att missfall är mycket sällan någons fel och vanligtvis inte kan förhindras.)

Du kan känna ångest mot den medicinska kliniken som du deltog i om dess stöd för prototyp för graviditetsförlust var otillräcklig. Dina vänner och släktingar kan förvirra dig med tanklösa och oavsiktligt skadade kommentarer. (Försök att vara försiktig med människorna i ditt liv och kom ihåg att de sällan avser att skada dig - de brukar bara försöka hjälpa.)

Prutning

Om du är religiös kan du försöka pruta med ett högre var och lova specifika goda gärningar om du blir gravid igen snabbt och inte har ett repetitivt missfall. Eller du kan göra timmar med forskning om hur man förhindrar missfall och söker efter allt som du kan göra för att minimera risken för en annan förlust, som att leda en hälsosammare livsstil eller försöka alternativa medicintekniker.

Om du har denna lutning, kom ihåg igen att du förmodligen inte gjorde någonting för att orsaka ditt missfall och att de flesta missfall orsaker är helt ur dina händer. Att arbeta mot en hälsosammare livsstil är nästan alltid en bra idé för någon, men bara akta dig för att skapa orealistiska förväntningar på dig själv och tro på några påståenden om att något är ett "mirakelbota".

Depression

Du kanske undrar om du någonsin kommer att ha en bebis. Du kan övertyga dig själv om att du inte bara är avsedd att vara en mamma, eller att du straffas av någon anledning. Om du försöker bli gravid igen och du inte blir gravid så fort du vill kan du kanske förtvivla att det aldrig kommer att hända. Om du blir gravid igen kan du känna dig intensiv ångest och en övertygelse om att du kommer att misslyckas igen.

Bilder av spädbarn eller graviditet i allmänhet och i media kan störa dig, vilket leder till att du vänder dig när du ser familjer med små barn eller kvinnor med synligt gravida kroppar. Du kanske inte kan hantera att gå med med kollegor och släktingers baby shower eller besöka nyfödda barn. Du kan sluta bläddra i kanalen när reklamfilmer kommer på med graviditetstester.

Godkännande

Även om smärtan av ditt missfall kan alltid vara med dig, kommer det att bli lättare att hantera.Du kommer att kunna se tillbaka och vara ledsen att missfallet hände, men dina känslor av sorg kommer inte att känna sig nästan lika överväldigande som de gjorde i början. Många kvinnor kommer inte att nå detta stadium fram till efter att ha fött ett annat barn.

Oavsett vad du känner, kom ihåg att det är normalt och att det inte alltid kommer att känna sig så överväldigande som i början. Du kommer att upptäcka att du är starkare än du tror och att det med tiden blir lättare att hantera missfallet.