Tips för en låg stressåterställning på sjukhuset

11 tips för att förbättra ditt sjukhusvistelse

Om du har kirurgi och förväntar dig att bli sjukhus i några dagar kan du få oro över din vistelse. Det finns många sätt att förbättra din tid på sjukhuset, men några av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa dig att ta lite förskott planering. Planera att minska stress och ångestnivå före, under och efter din vistelse och du kan bli förvånad över hur snabbt du mår bättre.

Ta hand om de finansiella frågorna tidigt

Om du kan ta hand om de ekonomiska arrangemangen för ditt sjukhus på förhand kan det leda till mindre oroande. Undrar hur mycket din försäkring kommer att betala - om alls - kan vara extremt stressande. Telefonsamtal till sjukhuset, ditt försäkringsbolag och din arbetsgivare kan hjälpa till att lindra stress genom att hjälpa dig att bestämma att du har korsat dina T-s och prickat din jag är när det gäller allt pappersarbete som följer med att vara på sjukhuset. Du kommer att andas lättare om din primära oro blir bättre, snarare än de medicinska räkningarna du får senare.

Hur man betalar för kirurgi

Var villig att be besökare att lämna

Det kan låta oförskämt, men det är det inte. Att vara beredd att be besökare att lämna (eller förhandla med sjuksköterskan för att be besökare att lämna efter ett kort besök) är bara ett annat sätt att ta hand om dig själv. Vissa människor är fantastiska besökare, de engagerar sig inte i patienten när de hellre vill sova, de är tysta och lugna och i allmänhet en trevlig person att hänga i rummet. Andra människor insisterar på att vakna patienten, ta upp stressiga diskussionsämnen, sitta på sängen, även om patienten föredrar att de inte gjorde det, äter mat framför en patient som inte får äta och alla slags saker som personal och patient önskar de inte skulle göra. Du är inte på sjukhuset för att underhålla vänner, kollegor och förlorade familjemedlemmar, du är där för att få behandling, bli frisk och gå hem. Om dina besökare har på dig, är det dags för dem att gå till cafeterian eller gå hem.

Hur man är en bra besökare

Begränsa din gästlista

Om dina vänner, kollegor och förlorade familjemedlemmar är den typ som bär en person ut och gör en återhämtning mer utmanande än vad den behöver vara, överväga att hålla din procedur eller platsen för din procedur lite hemlighet. Berätta för de personer som du skulle vilja höra från under ditt sjukhusvistelse att du skulle vilja prata med dem i telefon eller se dem och informera resten av dina bekanta efter att du har tömts från sjukhuset. Om någon kommenterar att vara kvar i mörkret, kan man säga att du bara inte var redo att prata om det.

Planera för hjälp hemma

Du kan behöva hjälp hemma både under och efter din sjukhusvistelse. Det kan vara något så enkelt som att mata din katt för en dag, eller det kan vara något så utmanande att hitta barnomsorg i flera dagar och nätter. Gör dessa arrangemang i god tid så att du har den hjälp du behöver när du behöver det. Gör en lista över de saker som måste uppnås under din sjukhusvistelse, och de saker du behöver hjälp med när du återvänder hem. För vissa personer som får lyftbegränsningar efter operationen blir vanliga uppgifter som dagligvaruhandel och tvätt komplicerad. För andra gör trötthet det svårt att slutföra vanliga sysslor som att göra en måltid. Att be en vän att besöka en timme eller två om dagen kan vara all den hjälp du behöver för att återhämta dig hemma.

Tio saker att ha hemma efter kirurgi

Ordna för transport

Var noga med att hitta någon att ta dig till och från sjukhuset. Du kanske kan köra dig själv till sjukhuset, men kör hem är bäst kvar till någon annan. Håll din förare uppladdad på ditt förväntade frigivningsdatum, ingen vill vänta på sjukhuset i timmar när de äntligen får tillstånd att gå hem.

När är det säkert att köra efter kirurgi?

Underhålla dig själv

Om du är på sjukhuset är den allmänna tanken att du vilar och återhämtar tills du är tillräckligt bra för att gå hem. Som sagt kan en person bara sova så många timmar om dagen, och det kan gå många timmar att fylla. Det här kan vara din möjlighet att komma ikapp på den tv-show som du älskar men kan aldrig hitta tid att titta på, läsa en bok eller till och med göra en tyst aktivitet som stickning.

Medan du tar din bärbara dator och gör allt arbete du normalt skulle göra på jobbet från ditt sjukhuss komfort är sängen troligen inte en bra idé. Att fånga på några roliga aktiviteter hjälper till att förbättra din dag och hålla timmarna att dra. Du kan även ta lite musik med dig, så länge det inte stör någon annan. En iPod är ett bra sätt att lyssna på musik med hörlurar, bara glöm inte att ta laddaren.

Vara bekväm

Om du kommer att vara på sjukhuset kan du också vara bekväm. För dig som kan betyda din favorit pyjamas och badrock. För andra kan det betyda att deras kudde är hemma, en filt eller deras bästa kanin tofflor. Sjukhusklänningar är berömda för att vara alltför avslöjande. Om du kan bära dina egna saker kan du tycka att det är mycket bekvämare än vad sjukhuset ger.

Din komfort kommer att vara mycket viktig efter operationen, och smärtstillande läkemedel kan bara göra så mycket. Förutom smärtstillande medel kan du också minska din smärta genom att koppla av och få tillräckligt med sömn tillsammans med andra smärtlindrande tekniker.

9 sätt att förbättra din smärtlindring

Packa väl

Förpackning bra kan göra skillnaden mellan en tråkig, obekväm vistelse och en mer trevlig upplevelse. Glöm inte några bekväma skor, några kläder som inte gnuggar mot snittet och dina toalettartiklar. Om du kommer att stanna på sjukhuset efter ditt förfarande, lämna värdesaker hemma men ta saker som hjälper till att klara tiden, till exempel böcker, en bärbar dator.

Vad ska man ta till sjukhuset (lämna värdesaker hemma!)

Ställ frågor innan du går till sjukhuset

Vänta inte till protokollet före operationen för att fråga de brinnande frågorna som du verkligen behöver svara på. Om du är planerad till operation och du har ytterligare frågor, ring kirurgens kontor. Du vill inte få ett svar du inte gillar omedelbart före förfarandet när du måste fatta ett snabbt beslut. Samla in informationen du behöver före din operation så att du vet att du har fattat rätt beslut innan du går till sjukhuset.

Frågor att fråga innan kirurgi

Minimera stress på sjukhuset

Stress är en oundviklig del av att vara på sjukhuset, det finns bekymmer för att bli bra, komma hem, komma över de smärtsamma tidiga dagarna efter operationen och det kan också vara andra bekymmer som är en vanlig del av upplevelsen. Försök att undvika ytterligare stresskällor. För vissa kan det vara att undvika 24-timmars nyhetsstationer på tv. För andra kan stressreduktion innebära att man undviker att ha för många besökare, eller att få frekventa uppdateringar om hur deras barn gör med sin tillfälliga vårdgivare.

Identifiera vad som ökar din stressnivå och vidta åtgärder för att förhindra att stressfaktorerna gör ditt sjukhusvistelse mer stressigt än det måste vara. För vissa patienter orsakar bara tanken att lämna sin mobiltelefon hemma en stor stress, för andra är det den perfekta sätten att få vila.

Hantering av kirurgi Rädsla och ångest

Granska Preoperative Instruktioner

Det kan låta dumt, men operationer avbryts varje dag eftersom patienten inte följde preoperativa instruktioner. Tänk dig att gå igenom alla problem att ordna en tur till och från sjukhuset, en kennel för dina hundar, fylla recept och ta en vecka av jobbet för att lära dig att du inte kommer att ha operation eftersom du drack ett glas apelsinjuice innan du lämnade till sjukhuset. Det händer och det är frustrerande för alla inblandade. I veckan före ditt förfarande, ta dig tid att granska de instruktioner som du lämnat och planera att följa dem.

De preoperativa instruktionerna är särskilt viktiga när du måste göra en "tarmprep", till exempel före en koloskopi. Det finns en hel dag eller två förberedelser som måste göras före denna typ av förfarande, och ett misslyckande att göra det kan leda till att betydande avgifter betalas utan att det går att få förfarandet.

Ett ord från mycket bra

Din återhämtning kommer att vara annorlunda än vad någon annan patient upplever, även när de har samma operation som du är. Din risk för komplikationer kommer att vara unik, liksom de utmaningar du möter när du kommer tillbaka till dina vanliga aktiviteter. Din höftbyte kirurgi kommer att vara annorlunda än din granne, ditt barns appendctomy kommer att vara annorlunda än du kommer ihåg från din barndom, och så vidare. Varje person är unik, och därför kommer varje återhämtning vara lika unik.

Innan du har kirurgi ta dig tid att göra din forskning, hitta den bästa kirurgen, utforska alternativa behandlingar, se till att din försäkring kommer att vara i nätverket och alla andra små detaljer som kommer att bana väg för en lugn och lugn återhämtning. Arbetet med att förberedas kommer att vara väl värt det när du har en sömlös och snabb återhämtning.