Kinesiska Tuinaanvändningar, hälsofördelar och tips

Tuina (även känd som "tui na") är en typ av alternativ terapi som länge används i traditionell kinesisk medicin, en form av alternativ medicin som härrör från Kina. Tuina innebär användning av flera typer av karosseri, inklusive massage och akupressur.

Hur fungerar Tuina?

Tuina är tänkt att bidra till att stimulera flödet av vital energi (kallad "chi") i hela kroppen. Enligt principerna för traditionell kinesisk medicin uppstår hälsoproblem när flödet av chi blockeras vid vilken tidpunkt som helst längs en meridian (en osynlig linje som förbinder dina organ med andra delar av kroppen). Genom att ta bort dessa blockeringar sägs tuina att återställa din kropps balans av chi och i sin tur förbättra din hälsa.

användningsområden

I alternativ medicin sägs tuina hjälpa till vid behandling av följande tillstånd:

Artrit
Ryggont
Karpaltunnelsyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom
Förstoppning
Trötthet
fibromyalgi
Huvudvärk
Sömnlöshet
Mensvärk
Migrän
Muskelryckningar
Muskuloskeletala problem
Ischias

Dessutom sägas tuina att lindra smärta, förbättra energi och minska stress.

Fördelar med Tuina

Även om forskning på hälsoeffekterna av tuina är ganska begränsad finns det några bevis på att tuina kan hjälpa till att behandla vissa hälsoproblem. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna om potentiella fördelar med tuina.

1) kronisk trötthetssyndrom

Tuina visar löftet vid behandling av kronisk trötthetssyndrom, enligt en studie publicerad i Kinesisk akupunktur och moxibustion år 2010. För studien delades 90 patienter med kronisk trötthetssyndrom in i tre grupper: en grupp genomgick tuina, en grupp praktiserades tai chi och en grupp fick fluoxetin (ett antidepressivt läkemedel som ibland används vid behandling av kronisk trötthetssyndrom).

Efter en månad visade medlemmarna av tuina-gruppen de största förbättringarna i metabolismen av fria radikaler. Studiens författare noterar att denna effekt kan minska trötthet och i sin tur hjälpa till att behandla kronisk trötthetssyndrom.

2) menstruationskramper

En liten studie publicerad i Journal of Traditional Chinese Medicine 2008 visar att en kombination av akupunktur och tuina kan hjälpa till att lindra menstruationskramper. I tester på 60 kvinnor bestämde forskare att tuina plus akupunktur var effektivare än akupunktur ensam för menstruationskramper.

3) karpaltunnelsyndrom

En studie publicerad i Journal of Traditional Chinese Medicine i 2012 indikerar att en kombination av tuina och varm nålning (en form av akupunktur) kan hjälpa till att behandla karpaltunnelsyndrom. I tester på 98 personer med karpaltunnelsyndrom fann studiens författare att de som tilldelades kombinationsbehandling upplevde större förbättringar än medlemmar i en kontrollgrupp som fick mediciner.

4) fibromyalgi

En kombination av tuina och yoga kan gynna människor med fibromyalgi, föreslår en liten studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine under 2007. I åtta veckor deltog 40 kvinnor med fibromyalgi i veckovisa sessioner som involverade antingen yoga eller en kombination av yoga och tuina. I sin analys av fynd på de 33 kvinnor som avslutade studien, fann forskare att medlemmarna i yoga-plus-tuina-gruppen upplevde större förbättringar i smärta.

5) Cervical Spondylosis

Tuina kan inte vara användbar vid behandling av cervikal spondylos (en sjukdom som orsakas av kroniskt slitage på livmoderhalsen), enligt en rapport som publicerats i Journal of Clinical Nursing i 2008. I sin analys av sju tidigare publicerade studier om användning av tuina för behandling av symtom i samband med cervikal spondylos, fann rapportens författare att inga tecken på att tuina kan bidra till att förbättra symtom som huvudvärk och svimmelhet.

förbehåll

Det är viktigt för personer med cancer och vissa tillstånd (inklusive hjärtsjukdom och artrit) att konsultera sin läkare innan de genomgår tuina och andra former av karosseri.

Använda Tuina för hälsa

Även om det är för tidigt att rekommendera tuina som behandling för något tillstånd på grund av den begränsade forskningen, kan det ge fördelar för vissa. Om du funderar på att pröva det, prata med din läkare först. Det är också viktigt att notera att använda tuina i stället för standardvård för ett tillstånd eller stor sjukdom kan få allvarliga konsekvenser.