Ugn-Torkad Persimmon Rounds: Cancer Prevention Recept
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Matlagning och serveringstips
- Betygsätt detta recept
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 118 Fet 0g Karbohydrater 31g Protein 1g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 6 (1 persimmon värt vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 118 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 2mg | 0% |
| Total kolhydrat 31g | 11% |
| Dietfibrer 6g | 21% |
| Totalt socker 21g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 13 mg | 1% |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 270 mg | 6% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Letar du efter ett tillfredsställande och näringsrikt mellanmål på eftermiddagen? Du kom till rätt ställe. Persimmons ser ut som en ljus orange tomat, men de är faktiskt en näringsrik och söt frukt. De kommer i två sorter: fuya och hachiya.
Detta recept kräver fuyu persimmons, som kan skivas och ätas rå (mot hachiya persimmons, som måste vara mjuka och skalade för att äta). Efter skivning och bakning av dessa fuyu persimmonrundor, kan du ta en mid-day break för att njuta av dessa goda "chips".
Persimmons innehåller antioxidanter som kallas katekiner och gallocatechiner, liksom en förening som kallas betulinsyra. Betulinsyra kan utlösa apoptos eller celldöd i cancerceller.
Ingredienser
- 6 medium fuyu persimmons
Förberedelse
1. Förvärm ugnen till 250F.
2. Slipa persimmonsna smidigt i 1/4 tums rundor.
3. Dela persimmonsna mellan 2 rader ställda på toppen bakplåtar.
4. Baka tills centren ser torra ut och kanterna börjar curl upp, ungefär 1 1/2 till 2 timmar.
5. Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.
Matlagning och serveringstips
Behöver du ett mer kaloriintent mellanmål? Kvartals dessa persimmonrundor och använd dem i en hemlagad trailmix.
Prova att blanda dem med valnötter, pumpa frön och mörka chokladflisar. Du kan också lägga till en kopp grekisk yoghurt för ett protein och kalciumrikt mellanmål.
Inkludera dessa ugns-torkade persimmonrundor i din favoritsalad för en extra kräm av fiber, C-vitamin och antioxidanter.
Detta är ett bra recept för att få rester från eftersom det är så mångsidigt. Gör en stor sats för hela veckan och få dem morgon, eftermiddag eller kväll för att tillfredsställa ett sött, krispigt begär. De är en unik tacksägelse tillägg till din aptitretare eller efterrätt tallrik. Häll dem i en fodrad korg och njut av ett festligt hösten mellanmål. Eller koppla dem med en sats av kale chips för en extra krispig och näringsrika mellanmål.
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Gastric Bypass Dumping Typer och Prevention
Lär dig om olika typer av gastrisk dumpning efter viktminskning och olika sätt att förhindra och behandla dumpning.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Hiv / aids
CDC ansvarar för hantering, övervakning och utvärdering av bilaterala hiv / aids-program som finansieras av PEPFAR i över 75 länder.
Top Colon Cancer Prevention Tips
Kolorektal cancer är en av de vanligaste, och ändå förebyggbara, cancer. För att skydda dig själv, följ dessa 10 tips för att förebygga kolon cancer.
