Valerian Root - Fördelarna, användningarna och biverkningarna

Valerian, även känd som Valeriana officinalis, är en blommande växt inhemsk i Europa och Asien. Roten av växten har länge använts i örtmedicin för en mängd olika villkor som sömnsvårigheter, matsmältningsklämningar, ångest och huvudvärk.

Vanliga användningsområden för valerianrot

Här är en titt på de vanligaste användningarna för valerian root:

Lätt ångest

Valerianrot innehåller föreningar som kallas valerinsyra, vilket kan öka hjärnans leverans av gamma-aminosmörsyra (GABA), en förening som quiets hjärnsignaler och kan hjälpa dig att slappna av.

Även om valerianroten är utspädd som ett alternativ till receptbelagd medicin för ångest, finns det endast preliminära bevis som tyder på att det kan hjälpa.

Tillgängliga bevis inkluderar en liten studie publicerad i Annalier av farmakologi år 2017. Människor som tog efavirenz (en HIV-antiretroviral medicinering) tog antingen valerian eller placebo natt en timme före sömn i fyra veckor. Vid slutet av studieperioden förbättrades ångest och sömn signifikant hos de som tog valerian jämfört med dem som tog placebo.

Till skillnad från vissa typer av läkemedel sägs att effekterna av valerianrot märks inom en till två timmar. Till exempel, i en studie som publicerades 2015, tog kvinnor som förberedde sig för att genomgå hysterosalpografi (en typ av röntgen) antingen en enda dos valerian tillsammans med standardberedning för proceduren eller en placebo med standardpreparatet. Efter behandlingen reducerades nivån av ångest hos de som tog valerian signifikant jämfört med dem som tog placebo.

Lindra sömnlöshet

Preliminära bevis tyder på att valerianrot kan bidra till att lindra sömnlöshet, men de senaste recensionerna har inte bekräftat det.

I en rapport publicerad i Sleep Medicine Recensioner, till exempel forskare analyserade tidigare publicerade studier med 1602 personer med sömnlöshet som tog örterna valerian rot, kamomill, kava kava eller wuling. I sin analys fann de ingen signifikant förbättring med sömnlöshet för någon av örterna.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Biverkningar av valerian kan innefatta huvudvärk, yrsel, kliande, upprörd mage, sömnighet under dagen, torr mun och livfulla drömmar.

Sällan har leverskador associerats med användningen av valerian. Det är inte säkert om orsaken till leverskador berodde på valerian själv eller föroreningar i produkten. Innan vi vet mer, bör folk endast använda valerian under överinseende av en kvalificerad vårdgivare och personer med leversjukdom bör undvika det.

Även om leverskador inte alltid ger märkbara symtom, bör överdriven trötthet, intensiv klåda, illamående, kräkningar, diarré, smärta eller obehag i övre högra sidan av buken eller en gulning av ögonens eller hudens vitare leda omedelbar besök till läkaren.

Valerian kan orsaka överdriven sömnighet, daglöslighet eller CNS-depression i kombination med andra läkemedel som orsakar sömnighet (såsom bensodiazepinerna lorazepam eller diazepam), vissa antidepressiva medel, narkotika (såsom codein), barbituat (såsom fenobarbital) eller med över -the-counter sova och kalla produkter som innehåller difenhydramin och doxylamin.

Valerian kan också orsaka överdriven sömnighet om den tas med örter trodde ha en lugnande effekt, såsom humle, kattnäppa och kava.

Örten är uppdelad i levern. Teoretiskt sett kan det störa effektiviteten av läkemedel som bryts ner av samma leverenzym, såsom:

• Allergiläkemedel som fexofenadin
• Kolesterolmedicin såsom lovastatin
• Antifungala läkemedel som itrakonazol och ketokonazol
• Cancermedicin som irinotekan, etoposid, STI571, paklitaxel, vinblastin eller vincristin

Valerian kosttillskott har inte testats för säkerhet och tänk på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Det är alltid klokt att undersöka de säkra användningsuppskotten, men om du funderar på att använda valerian, se till att du pratar med din primära vårdgivare först.