Muskelspasmer i fibromyalgi och CFS

Muskelspasmer kan vara en källa till stor smärta hos många personer med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Våra muskler knyter och bara kommer inte slappna av, ibland trots flera behandlingar. Dessa tillstånd uppstår ofta tillsammans med andra, som irritabel tarm och irriterande blåsesyndrom, som involverar smidig muskelspasma.

Jag har nästan alltid muskler i kramp, oftast i min nacke, nacke och höfter. Spända, hårda, smärtsamma muskler kan hålla mig vaken och begränsa min aktivitet väsentligt. Förutom de konstanta, får jag dem slumpmässigt runt kroppen.

De kan slå ut ur det blåa också. Jag kan inte räkna hur många gånger jag har varit mitt i någonting och mår bra, bara för att vara sidledd av en plötslig muskelspasma. Det kan hända när jag går, sitter eller ligger och jag har inte hittat något sätt att förutsäga dem.

Jag har hört tillräckligt med historier från andra människor med dessa förutsättningar att jag vet att jag inte är ensam. Så vad kan vi göra åt det?

Behandling av muskelspasmer

Den vanligaste behandlingen för muskelspasmer är muskelavslappnande medel som Flexeril (cyklobensaprin). I min personliga erfarenhet håller det saker att bli för dåligt, men det är verkligen inte en komplett lösning.

Några tillskott antas hjälpa till med muskelspasmer, inklusive:

• Magnesium,
• Malinsyra,
• Kalcium,
• Zink,
• B-vitaminer,
• Kreatin.

Som vanligt med kosttillskott har vi inte solide bevis för att de är effektiva och det finns liten eller ingen forskning på dem specifikt för fibromyalgi eller kronisk trötthetssyndrom.

Vissa människor får lättnad från:

• Akupunktur,
• Cupping,
• Massage, speciellt myofascial frisättning,
• Trigger punktinjektioner,
• Sjukgymnastik.

Det finns mycket du kan göra hemma också, inklusive:

• Massageapparater,
• Värme,
• Is,
• Stretching, yoga, tai chi,
• Aktuella muskelkrämer / fläckar.

Många av dessa behandlingar kan också ha effekter på andra symtom.

Vad orsakar muskelspasmer?

Forskare har ännu inte kommit till roten till våra muskelspasmer. Vi har emellertid några studier som visar en länk till myofascial triggerpunkter. (Dessa skiljer sig från de anbudspunkter som används för att diagnostisera fibromyalgi.)

Trigger-punkter är trånga band av muskelvävnad som är i konstant spasma men kan bli bättre eller sämre ibland. De är vanligen resultatet av och skada som inte läker ordentligt. Någon med kronisk smärta från flera TrP kan ha myofascial smärt syndrom, ett tillstånd som är starkt kopplat till fibromyalgi.

En viktig egenskap hos trp är att de kan orsaka hänvisad smärta. Med andra ord, de orsakar smärta ifrån var de är, så en aktiv utlösningspunkt i nacken kan orsaka det som känns som sinus smärta runt ögonen. (Lita på mig på den här. Jag vet det bra!) Så när en läkare tittar på var det gör ont är det inget fel. Låter bekant?

I en studie kunde forskare återskapa den till synes slumpmässiga smärtan av fibromyalgi genom att manipulera TrPs. Det föreslår att åtminstone en del av vår smärta kan orsakas av trp.

Den goda nyheten där är att TrPs kan behandlas och till och med bli av med. Du kan lära dig mer om det här:

• Myofascial smärtsyndrom i fibromyalgi

En annan möjlig orsak till muskelspasmer är vårt dysfunktionella nervsystem. Det är möjligt att våra nerver skickar signaler felaktigt och orsakar ryckningar eller spasmer.

Hmm, jag undrar ….

Som jag har lärt mig mer om dessa förhållanden och hur människokroppen fungerar i allmänhet, har jag kommit över ett par saker som, tillsammans, är vettiga. Åtminstone för mig Vi har inga undersökningar om detta som jag kan hitta, så det här är bara mina egna musings.

Visste du att det tar mer energi för en muskel att slappna av än att gå i kontrakt? Faktum är att det tar det dubbelt så mycket. Konstigt, va? Så här fungerar det:

• När en muskel träffas släpper småpåsar i cellerna kalcium.
• För att muskeln ska slappna av måste cellen pumpa kalciumet tillbaka i påsen.
• När energi är låg kan cellen inte utföra det jobbet och muskeln fortsätter att vara kontraherad.

Med tanke på energiunderskott av fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom kan jag inte undra om det finns en koppling.

Fler och fler forskare tittar på hur våra celler och mitokondrier inom dem fungerar. Teorin om att våra sjukdomar involverar mitokondriell dysfunktion blir mer accepterad. Så är det något felaktigt i minuscule delar av celler som inte tillåter att våra muskler släpper ut?

Enligt en del undersökningar kan tillägg som kan öka cellulär energi och mitokondriell funktion inkludera:

• B-12,
• Magnesium,
• karnitin,
• Q10,
• D-ribos,
• NADH.

(Du märker att magnesium och B-12 också listas som hjälpmedel för muskelspasmer.)

Bor med muskelspasmer

Medan du kanske inte kan eliminera muskelspasmer, har du många behandlings- och hanteringsalternativ som kan hjälpa dig att känna och fungera bättre.

Tala alltid med din läkare, experimentera med en mängd olika säkra behandlingar och fortsätt att göra vad som fungerar.