Så här introducerar du fast mat medan du ammar

Amning mammor är ofta förvirrade om hur man ska gå om att starta fast mat med sin bebis. Du kan få frågor om vilken ålder du ska börja barnmat och om du ska amma före eller efter att du har matat fasta ämnena. Här hittar du information och hjälpsamma tips.

Vid vilken ålder börjar babyar äta barnmat?

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar bröstmjölk som den främsta källan till näring för ungefär de första sex månaderna av livet. När din baby är sex månader gammal är bröstmjölk fortfarande hälsosam och fördelaktig, och det borde vara ditt barns främsta näringskälla. Men din baby behöver ytterligare näringsämnen från mat, särskilt järn, protein och zink. Vid denna tidpunkt är din baby redo för barnmat eller fasta livsmedel. Din barns vårdgivare kommer att ge dig råd när det är dags att börja införa din baby till fasta ämnen. Du kommer också att börja märka dessa tecken på att din bebis är redo.

• Han kan sitta upp i en barnstol och hålla huvudet utan hjälp.
• Han är intresserad av din mat och försöker efterlikna dig att äta.
• Han kan ta tag i saker och föra dem till sin mun.
• Han har inte längre tungan-tryckreflexen som driver maten ut ur munnen. Han kan nu ta en sked full av mat i hans mun och svälja.
• Han börjar tugga.

Amning när din baby börjar fasta

Så, vad händer med amningstiderna när du börjar ge ditt barn barnmat? Starten av fasta livsmedel är inte avsett att ersätta amning. Början på ungefär sex månader är det långsamma tillägget av barnmat i ditt barns kost att komplettera eller lägga till amning. Vid detta tillfälle kallas de nya matarna till och med kompletterande livsmedel. Amning och bröstmjölk är fortfarande mycket viktigt eftersom ditt barn övergår till fasta livsmedel. Experter rekommenderar att man fortsätter amning eller bröstmjölk tillsammans med kompletterande livsmedel under minst det första året.

Så här startar du fast mat

Börja med att införa babyfödor gradvis. Börja med livsmedel som är höga i järn och protein, såsom renad kött (kalkon, kyckling, nötkött) och järnfästad spannmålsprodukter följt av mjukt renad grönsak och frukt och åldersrelaterade mellanmål. Här är några tips för att starta fasta ämnen.

• Först kan din baby vägra fasta ämnen eller ha problem med att äta de nya matvarorna. Det är okej, fortsätt försöka. Det kan ta lite övning och tålamod, men ditt barn kommer att få det så småningom. Prova att erbjuda några skedar av fasta ämnen innan du ammar, eftersom din baby kanske är mer benägna att prova de nya matarna om hennes mage inte redan är full. Medan du befinner dig i inlärningsfasen kan du fortsätta amma som du vanligtvis skulle.
• Lägg till din bröstmjölk till spannmålsprodukter eller blanda torrt spannmålsprodukter med din mjölk. Gör det på den tunnare sidan först, så det är lättare för din baby att äta. När ditt barn blir van vid det kan du göra det tjockare.
• Lägg till mat en åt gången och vänta några dagar mellan att starta nya livsmedel så att du kan berätta om ditt barn reagerar på något nytt.
• Du kan börja erbjuda fingermat som torr spannmål, kakor, kakade grönsaker och mjuka frukter, men undvik mat som ditt barn kan kväva på som russin, nötter, druvor, varmkorv och popcorn.
• När du ammar och matar fasta ämnen går det bra, det spelar ingen roll om vilken du väljer att erbjuda först. Generellt sett, mellan sex och nio månader, ger de flesta mödrar fasta ämnen som snacks mer än någonting annat. Så var noga med hur ofta barnet ammar. Om du kompletterar några flöden med en flaska, se till att barnet fortfarande får tillräckligt för sin vikt.

• Om du ammar när du vaknar på morgonen och ditt barn visar tecken på att han kan äta fasta ämnen efteråt, gå för det! Samtidigt är det bra att vänta och sitta ner till en eftermiddagsmåltid, om det är bekvämare för dig. Det är svårt att säga hur mycket tid det borde finnas mellan amning och matning av fasta matar i detta skede för att varje barn har olika behov. Vissa kan behöva tre måltider om dagen, och andra klarar noggrant.

Fast Foods och Baby Poop

Du kanske märker förändringar i färg och konsistens hos din bebis poop när han börjar äta fast mat. Det är vanligtvis tjockare, mer formad, och kan ta på sig färgen på de livsmedel som han äter. Starta fasta ämnen ökar även chanserna för förstoppning. Så håll ögonen på ditt barns vätskeintag under denna tid. Om alltför många amningstider ersätts med fasta matningar, kan det hända att din baby inte får tillräckligt med vätska. För att lindra förstoppning, sätt barnet till bröstet oftare.

Ett provschema för amning tillsammans med fasta livsmedel

Mellan sex och nio månader kommer ditt barn att lära sig att äta fasta ämnen och du kan erbjuda barnmat två till tre gånger om dagen. Du kan gradvis öka hur mycket fast mat han får. När han är nio månader gammal kan han vara på ett mer rutinmässigt utfodringsschema. Mellan nio och tolv månader kan du erbjuda fastämnen tre till fyra gånger om dagen. Här är en prov matning schema för en äldre baby (nio månader till ett år). Kom ihåg att det inte finns någon rätt eller fel sätt att mata mat till din bebis, men om du känner att du behöver några riktlinjer, så försök med det här.

• 5 am: Wakeup / Breastfeed
• 07:00: Frukost
• 8 am: Nap (med eller utan amning först beroende på ditt barn)
• Klockan 10: amning
• Middag: Lunch
• 1 pm: Nap (med eller utan vård på förhand)
• 3 pm: Amning
• 17.00: Middag
• 7 pm: Bedtime / Breastfeed
• Din baby kan fortfarande vakna en gång per natt för att amma. Det är normalt.

När byter fast matmjölk på fast mat?

Med tiden kommer din baby att ta mer och mer fast mat. När han är ett år gammal kommer han att äta en mängd olika livsmedel. Fast mat blir ditt barns huvudmåltid när han är 18-24 månader gammal och amning blir mellanmålet. Ditt barn behöver fortfarande mjölk. På ett år kan barn börja dricka mjölk, börja småbarnsformel eller fortsätta att ha bröstmjölk. Din barnläkare kommer att vägleda dig om hur många gram mjölk ditt barn behöver, vanligtvis mellan 16 och 24 ounce per dag. Om du vill fortsätta att amma, behöver du inte sluta. Experter rekommenderar att du fortsätter amning tillsammans med fast mat så länge du och ditt barn önskar.

Uppdaterad av Donna Murray