Tjäna Presidential Active Lifestyles Award

Presidentens utmaning har varit ett program som uppmuntrar alla amerikaner att göra en aktiv del av sin vardag. I många år kan du få utmärkelser för dina fysiska träningsaktiviteter, inklusive patchar, medaljer och certifikat. Programmet producerades av presidentens råd om fysisk fitness och sport, med ett uppdrag att främja fördelarna med fitness överallt det kan.

Presidential Active Lifestyle Award PALA +

PALA + -programmet uppmuntrar dig att nå de fysiska konditionen och näringsmålen som fastställs av Dietrichs riktlinjer för amerikanerna 2015-2020. Från och med 2018 är programmet ett åtta veckors program och du måste använda sina pappersloggar för att kartlägga dina framsteg. Medan loggningen var värd på FDA Supertracker-webbplatsen upphörde den här webbplatsen den 30 juni 2018.

Programmets fysiska aktivitetsmål är:

• Ålder 6 till 17: 300 minuter per vecka.
• Ålder 18 och över: 150 minuter per vecka.

Under de första fem veckorna loggar du din fysiska aktivitet och maten du äter. Du försöker nå så många av de friska vana mål som du kan. Vid den sjätte veckan måste du nå det fysiska aktivitetsmålet. Du har den sjunde och åttonde veckan för att göra målet om du inte kan uppnå det under den sjätte veckan.

De hälsosamma måltiderna är:

• Äta hel frukt
• Val av olika grönsaker
• Äta olika sorters protein livsmedel
• Äta hela korn
• Äta och dricka fettfria eller fettfria mejeriprodukter eller sojamjölk
• Drickvatten i stället för drycker som har socker

Det finns också tre dietgränsmål:

• Äter mat med mindre natrium
• Äter färre tillsatta sockerarter
• Byta mättade fetter med omättade fetter

För att vinna priset måste du uppnå minst sex av de nio målen och minst en av dem måste vara ett kostbegränsningsmål.

När du har uppnått ditt mål och tjänar belöningen kan du skriva ut ditt prisbevis: PALA + Certificate - PDF. Om du föredrar kan du köpa ett fullfärgstillbehör online från National Fitness Foundations PALA + -butik. Du kan också köpa en T-shirt eller lapp.

Presidentsmästerskapsprogrammet upphörde 2018

Presidentens Champion-program avbryts den 30 juni 2018. Det hade flyttats till SuperTracker-webbplatsen som förvaltades av US Department of Agriculture

Att tjäna ett bronspris tar 40.000 poäng, Silver kräver 90.000 poäng, Gold kräver 160.000 poäng och Platinum kräver 1.000.000 poäng. Du kan välja gång och stegmätare som två av aktiviteterna och spåra tid eller steg. Att gå 30 minuter eller 5000 steg är ungefär 110 poäng. Du kan välja mellan över 100 olika aktiviteter.

Utmärkelser kommer att finnas tillgängliga medan leveranser går från Presidential Champions Awards Store till och med 31 juli 2018. Besök National Foundation for Fitness, Sport och Nutrition och köp en plåster, medalj, skjorta, mugg eller annat objekt från sin webbutik.

Presidential Youth Fitness Awards

Presidential Youth Fitness Award flyttade till sin egen webbplats 2016. Fysiska pedagoger bedömer eleverna i sina klasser med FitnessGram-kategorierna. De beställer erkännande artiklar för de studenter som kvalificerar sig till priset. FitnessGram-programvara är tillgänglig för att hjälpa till att göra bedömningarna.