Risker och fördelar med kampsportkurser för tonåringar

Främjar karate våld? Kommer min tonåring att lära sig självförsvarsförmåga? Hur troligt är min tonåring skadad när du gör kampsport? Det här är bara några av de frågor som många föräldrar har när de överväger att underteckna sin tonåring för karate lektioner.

Karate, som andra former av kampsport, kan vara riktigt bra för tonåringar. Men det finns flera saker du bör tänka på innan du registrerar din tonåring för klasser.

Former av kampsport

Mer än 6,5 miljoner barn i USA deltar i någon typ av kampsport. Här är de mest populära kampsporten:

• Karate – Karate är en stand-up kampsport som innebär slag, sparkar och öppna händer för att blockera strejker.
• Taekwondo - Taekwondo innebär 80 procent spark och 20 procent handtekniker. Utbildning omfattar block, slag och öppna strejker.
• Judo - Judo handlar om att använda en motståndares energi mot dem. Det handlar om takedowns till marken och inlämningsinnehåll.
• Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing innebär sparkning, sparring och stansning med boxhandskar. Den utförs med olika skyddsnivåer.
• Kung Fu - Kung Fu är en stand-up kampsport, känd för sina kraftfulla block.
• Mixed Martial Arts - Blandad kampsport kan innebära en kombination av boxning och brottning med en rad inlämningsrum och takedowns.
• Aikido – Aikido lär ut en icke-aggressiv form av självförsvar. Det innebär gemensamma lås, begränsningar och kastar, snarare än sparkar och slag. Det är inte en konkurrenskraftig sport.
• Jiujitsu – Jujitsu tillåter mindre kämpar att övervinna större motståndare. Det är en grappling stil kampsport som innehåller karate, judo och aikido.

Innan du registrerar din tonåring för någon typ av klass, se till att du och din tonåring har en grundläggande förståelse för kampsporten. Lär dig om de olika typerna av klasser och prata med din tonåring om vilken som intresserar henne mest. Ta reda på vad hon hoppas vinna och försök att förstå hennes förväntningar.

Se också till att din tonåring vet att tävlingen kanske inte ingår i klassen. Tonåringar som har sett någon utföra Taekwondo i en film eller som har tittat på en Mixed Martial Arts-kamp kan förvänta sig att tävla direkt.

Hur Martial Arts Fördelar Tonåringar

Om du vill att din tonåring ska få några grundläggande självförsvar, eller hoppas hon kommer att lära sig självdisciplin genom att upprepa samma rörelser om och om igen, kan kampsport vara ett bra undervisningsverktyg.

Här är några av de fysiska och mentala fördelarna:

• Förbättrad muskelstyrka
• Bättre balans
• Förbättrad flexibilitet
• Förbättrad kognitiv funktion
• Högre självkänsla
• Mer självrespekt
• Bättre självmedvetenhet

Kampsport kan vara ett bra fysiskt utlopp för en tonåring som inte är intresserad av traditionell sport, som baseball eller fotboll. Din tonåring kommer inte att klippas från ett lag och kampsport kräver ingen tidigare erfarenhet eller specifik kompetensuppsättning.

Din tonåring kan sätta mål för sig själv, som att tjäna nästa färgband eller mastera ett nytt drag. Med tiden kommer hon att lära sig att se hur hennes ansträngningar kan hjälpa henne att uppnå sina mål.

De vanligaste skadorna från kampsport

Liksom någon annan fysisk aktivitet utgör kampsport någon risk för skada. Här är några av de vanligaste skador som din tonåring kan uppleva när de deltar i kampsport:

• stukningar
• stammar
• krossår
• Frakturer (från fallande)
• Hyperextension av lederna
• näsblod

Även om det är mindre vanligt finns risker för allvarligare skador, såsom skador på huvud eller nacke. Men många av dessa kan förebyggas med lämpliga försiktighetsåtgärder.

Hur man minskar risken för skada

Innan du registrerar din tonåring i kampsport, prata med barnläkaren. Diskutera vilken specifik kampsport du överväger och fråga läkaren om din tonåring är frisk nog att delta.

Här är några andra saker du kan göra för att minska risken för skada:

• Prata med instruktören först. Ring instruktören och ställ frågor om träning, erfarenhet och filosofi innan du registrerar din tonåring i klasser. Leta efter en instruktör som bara uppmuntrar tävling när eleverna visar adekvat känslomässig och fysisk mognad, liksom tillräckliga färdigheter.
• Börja med lägre kontaktformer av kampsport. Leta efter en kampsport klass som inte innebär mycket kontakt.Om din tonåring visar självdisciplin och mognad, överväg då att flytta till en mer konkurrenskraftig miljö om hon är intresserad.
• Låt bara din tonåring konkurrera i en säker miljö. Tävlingar bör avskräcka slag mot huvudet och borde dra av poäng för olagliga och farliga drag. Se till att din tonåring undervisas korrekt defensiv blockerande rörelser innan du tillåter honom att delta i en tävling.
• Tala med instruktören och din läkare om säkerhetsutrustning. En munskydd kan till exempel minska orala skador. Prata även om mjukt huvudbonader. Även om vissa studier visar huvudbonader kan minska risken för hjärnskakning, är andra studier otvivelaktiga.

Tyngdpunkten bör vara på konsten, inte på våld

Många föräldrar är tveksamma för att skriva in en tonåring i en kampsportsklass på grund av rädsla för att det kommer att främja våld. Det är ett viktigt övervägande. När allt kommer omkring vill du inte att din tonåring övar sina rundhusspark och karatehuggar på sin lilla bror.

Du vill inte heller att din tonåring blir en mobb bara för att han vet några grundläggande kampsportsdrag. Och du vill verkligen inte att han börjar slåss bara för att han tror att han kan vinna.

Tänk på att kampsport inte när det gäller att främja våld när det lärs på lämpligt sätt. Istället bör det handla om att lära sig självdisciplin och självförsvar.

En sann kampsportartist skulle vilja undvika onödig konflikt. Men det är inte att säga att kampsportsmän aldrig kämpar - de reserverar slagsmål för orsaker de tror på.

Studier har funnit att överlag, tonåringar som deltar i kampsport inte blir något mer aggressiva än tonåringar som är inblandade i lagsporter. De kan dock visa mer externiserande beteende - som aggression, mobbning och uppförandekod - än tonåringar som är inblandade i andra individuella sporter, som simning eller golf.

Mängden tid teens spenderar träning i kampsport kan också påverka sannolikheten för att de blir aggressiva. Studier visar ju fler timmar per vecka en tonårståg för kampsport, desto mer sannolikt är han att bli aggressiv.

Låt inte din tonåring anmäla sig till blandad kampsport

Vissa kampsportar är bättre val för tonåringar än andra. Vissa studier visar betydande skillnader mellan typerna av kampsport och mängden externiserande beteende. Till exempel tonåringar som tar karate lektioner är mindre benägna att bli aggressiva jämfört med tonåringar som tar judo.

American Academy of Pediatrics motverkar ungdomars deltagande i blandad kampsport. Risken för skada är mycket högre i blandad kampsport än i andra kontaktsporter, inklusive kollegial fotboll.

Tonåringar som deltar i blandad kampsport har hög risk för hjärnskakning och kvävning, på grund av chokehåll och hårda slag mot huvudet. Lacerationer, skador på övre del och frakturer är också vanliga.

Var försiktig med medieporträtt av kampsport

Professionell blandad kampsport har blivit sensationaliserad i media. Verklighetsshow och filmer om blandade kampsportartister kan göra det verkar som att slåss är ett enkelt sätt att bli rik. Sådana föreställningar förhärdar ofta våldsamma drag, som att kväva någon ut eller sparka en motståndare i huvudet.

Videospel kan också förhärda våldsaspekten i kampsport. Många av dem betonar att de skadar och dödar motståndare.

Det finns bevis för att exponering för medievåld kan öka aggressivt beteende hos barn. Att titta på våldshandlingar kan också desensibilisera ungdomar till våld.

Begränsa din tonårs exponering för media som skildrar kampsport som våldsam. Om din tonåring har ett starkt intresse för våldsamma medier - trots din tydliga invändning-prata med din tonårds doktor eller en psykiatrisk professionell innan du registrerar honom i kampsportklassen.

Uppmuntra din tonåring att delta under de rätta förutsättningarna

Sammanlagt kan kampsport vara en överväldigande positiv aktivitet för tonåringar. Så om din tonåring är intresserad av att anmäla sig till karateklass, är det troligtvis något du bör uppmuntra. Bara se till att du hittar en bra klass med en utmärkt instruktör.

Om din tonåring har en historia av fysisk aggression eller har ett psykiskt hälsotillstånd, prata med en mentalvårdspersonal innan du registrerar din tonåring i en klass. Det finns några bevis på att kampsport kan vara bra för barn med ADHD och andra beteendestörningar, men det är viktigt att diskutera ditt barns situation med en mentalvårdspersonal.

En av de bästa sakerna om karate lektioner eller Taekwondo klass är att den är lämplig för människor i alla åldrar. En kampsportscentral kan erbjuda klasser som hela familjen kan gå med.

Naturligtvis vill inte alla tonåringar ta kampsport med sina föräldrar. Men om du har en blyg tonåring eller en som är ovillig att engagera dig i fysisk aktivitet kan det vara ett sätt att uppmuntra deltagande i fysisk aktivitet.