Min Fitness Pal Calorie Counter, Diet och Motion Journal

Digital Diet Diary (November 2024)

My Fitness Pal är en enkel, enkel diet och fitness spårning webbplats och app perfekt för den person som vill ha grundläggande funktioner utan många klockor och visselpipor. Mobilappen är tillgänglig för Apple iOS, Android och Microsoft-enheter.

Detta gratis fitnessverktyg erbjuder en matdagbok, ett träningsregister, några enkla verktyg och ett communityforum för att ställa frågor och få råd. För tränare som vill ha grunderna utan mycket detaljerad analys av diet och fitness mål är My Fitness Pal ett bra val.

Funktioner

Min favoritfunktion är alternativet "Quick Tools" som gör att du snabbt kan gå in i kalorier, tidigare måltider eller senaste övningar och träningspass. Men det här fitnessverktyget har andra funktioner:

En matdagbok och sökbar näringsdatabas som innehåller tusentals vanliga livsmedel
En dietanalys som visar en nedbrytning av kalorier, kolhydrater, fett och protein
En receptuppbyggare som låter dig skapa egna recept och till och med skicka in dem till My Fitness Pal-databasen
En träningslogg med en sökbar aktivitetsdatabas och möjligheten att lägga till egna övningar
Snabbverktyg som låter dig enkelt mata in kalorier eller kopiera måltider och träningspass från tidigare dagar
Nedladdningsbara rapporter som visar din näring och fitnessframsteg
En mängd användbara verktyg, inklusive BMR, hjärtfrekvens och receptförekomstfakta kalkylator
Ett community forum för att dela erfarenheter och få råd från andra utövare

Matspårning

Matavsnittet innehåller din dagbok för dagen och listar dina måltider till frukost, lunch, middag och mellanmål. Att skriva in mat är lika enkelt som att klicka på en länk och söka i databasen, som innehåller en mängd olika livsmedel. Kalorierna läggs omedelbart till ditt diagram, tillsammans med en nedbrytning av kalorier, kolhydrater, protein och fett.

Standout-funktionen här är Quick Tools-alternativet. I den här menyn kan du välja att lägga till kalorier i din dagbok utan att behöva ange annan information, vilket är en gärning om du väntar till slutet av dagen för att spåra måltider utan att dina etiketter är praktiska. Dess förmåga att komma ihåg måltider eller kopiera alla dina måltider från dagen innan gör det också lättare att registrera dina måltider.

Logging övning

Övningsdelen är lite extra, som visar dina tränings- och träningsövningar för dagen. Lägga övningar fungerar på samma sätt som i matavsnittet. Du klickar på länken, söker i träningsdatabasen, anger det protokoll du utövade och aktiviteten läggs till i din lista tillsammans med beräknade kalorier.

Uppsättningen här gör det enkelt att lägga till styrketräning, vilket kan bli tråkigt om du har långa träningspass. När du slår in en styrka övar det upp på skärmen nästa gång, så du kan enkelt lägga till de rörelser du gör ofta.

MyFitnessPal Extra

Verktygssektionen är också lite extra, som erbjuder fitnessräknare (BMI, BMR, hjärtfrekvens och näring) och andra saker som viktminsknings tickers och märken för din webbplats. Det kommer också att diagramma dina framsteg till ditt viktmål om du förlorar vikt (eller hämtar det) är det önskade slutresultatet.

Dessutom erbjuder My Fitness Pal flera forum där du kan ställa frågor, tips och svar om att vinna, förlora eller behålla vikt, dina framgångshistorier, hitta motivation och mer.

Slutsats

Totalt är My Fitness Pal en av de enklaste diet- och fitnessspårningssidorna där ute. Det tog bara några minuter att anmäla sig, lägga till några måltider och övningar, och få en snabb uppdelning av mina kalorier i jämförelse med kalorier ut för dagen. För människor som inte vill spendera mycket tid på att skriva in detaljer eller titta på rapporter är My Fitness Pal ett bra val.