Hur män kan stödja partners under klimakteriet

När en kvinna upplever humörsvängningar och andra utmaningar i klimakteriet, kanske deras män eller partner inte vet hur de ska stödja dem. Denna översikt innehåller tips för hur kära kan stå i sina makar under denna övergång. När allt kommer omkring vill många människor vara där för sin partner när de går in i klimakteriet men kan vara klokt om hur man ska vara stödjande. Faktum är att ett gemensamt klagomål är "Jag känner bara fel oavsett vad jag gör".

Partners av kvinnor som upplever klimakteriet bör komma ihåg att minskande hormonnivåer kan leda till att de har negativa känslor. Sådana kvinnor kan känna att de saknar sexuella överklaganden och är gamla, oattraktiva eller outgivbara. De fysiska förändringar som de uthärdar under denna tid kan orsaka svaghet, glömska eller obehag. Slutligen kan kvinnor i klimakteriet känna sig ledsna eller arga när de går in i en ny fas i livet.

Inte alla menopausala kvinnor har humörsvängningar

Vissa kvinnor i klimakteriet kan se fram emot denna övergång och känna sig starka, glada eller hoppfulla. De kan också känna att deras livserfarenheter har gjort dem kompetenta, kloka och oumbärliga. Långt bort från trycket som unga kvinnor står inför kan menopausala kvinnor känna sig som om de bara får sin andra vind och är fri att leva som de vill. Om de har en bra hälsa under den här perioden kan de också uppskatta det faktum att de har vädret åren väl.

Hur partner eller familjemedlemmar ska reagera

Partners diskuterar vanligtvis inte hur man ska vara stödjande när klimakteriet anländer.Men under denna tid i livet kan partners spendera mer tid tillsammans än de har i år, särskilt om deras barn har lämnat hem eller en åldrande förälder har dött och inte längre behöver vård. För vissa par är mer tid tillsammans de goda nyheterna och de dåliga nyheterna.

Det är början på din "nästa fas" som ett par, och det bästa är att du kan göra det till en mycket rik tid i dina liv. Finjustering av din relationskunskap och en vilja att väva förändringarna klimakteriet ger är viktiga under den här tiden. Du kan stödja din partner genom att lära dig om klimakteriet, utöva tålamod med henne när hon övergår och intresserar sig för sina intressen.

Tips för att stödja en partner i klimakteriet

Lär dig själv. Lär dig allt du kanske kan om vilken klimakterium som är och vilka förändringar och erfarenheter som är vanliga. När du ser att humörsvängningar och heta blinkar är typiska och att det inte är något du gör, du kan koppla av om hennes upp och ner.

Prata, även om kommunikationen inte kommer naturligt för dig. Om du säger till henne att du vill vara hjälpsam, kommer din menopausala partner att åtminstone veta att du är på hennes sida. Om du redan är en bra kommunikatör, berätta för henne att du kan se att klimakteriet inte är för svagt i hjärtat och fråga henne, "Vad är det bästa jag kan göra för att hjälpa dig att få igenom det här?"

Tro henne. Det här kan vara en riktigt bra tid, så om din fru eller partner säger att hon gör det bästa hon kan, tro det. Ibland känner kvinnor sig bräckliga och känner knappt sig själva under klimakteriet. Även om det ser ut som om hon kunde "hjälpa till" om hon ville, kan det inte vara så enkelt.

Ha tålamod. Tålamod är avgörande både på kort och lång sikt. Skära henne lite slö när hon verkar ledsen eller arg kommer att gå långt. Meddelandet du skickar när du är patient är " Du är värd att vänta på och det här kommer inte att vara för evigt."

Personifiera inte hennes humör. Om din partner blir upprörd, gör inte henne upprörd din upprörd. Hon kan vara arg, ledsen eller frustrerad, och du kan lyssna på henne utan att göra det du.

Erbjuda att hjälpa. Att få hjälp med disken eller att ha vardagsrummet plockat upp när hon kommer hem kan hjälpa till att underlätta ett hektiskt schema. Gör vad du kan för att hålla henne från att känna sig överväldigad.

Godkänn henne. Det här är en perfekt tid att berätta för henne att du beundrar henne och varför. Fördöm inte henne. Var ärlig i ditt beröm.

Kom ihåg varför du är tillsammans. I dagens värme, påminna dig själv varför du har valt att stanna hos henne. I ett lugnt ögonblick kanske du kanske vill dela det med henne.

Hjälp henne att få sömnen hon behöver. Sömnlöshet är mycket vanligt under klimakteriet, och om du är snorer, hitta ett sätt att förhindra att du vaknar upp henne. Om du behöver en sömnstudie, ta en och använd en CPAP för att minska din snarkning. (Det hjälper ditt hjärta också eftersom sömnapné kan orsaka hjärtskador.) Bjuda på att sova i gästrummet på vecknätter, så att hon kan få någon riktig sömn och att stänga av tv: n i sovrummet. En god natts sömn hjälper henne humör enormt.

Stötta hennes intressen. Om hon vill ta en nattklass eller gå med i en bokgrupp, gör vad du kan för att göra det enkelt för henne. Hon kommer att känna sig mer hoppfull om livet om hon kan göra saker som intresserar henne.

Stötta hennes hälsa. Att komma igång med en träningsplan är lättare om du har ett företag. Erbjuda att ta nattliga promenader med henne eller cykla runt en sjö varje helg. Det kan bli en hälsosam ritual som du både mår bra om. Om hon är orolig för viktökning, planerar att laga hälsosamma måltider.

Planera framåt

Prata om situationer som stressar ditt förhållande och gör en plan för att hantera dem. Om du besöker din mamma skickar henne över kanten, pratar du om det bästa sättet att hantera dessa resor. Om du ofta kämpar för pengar, utforma en plan för att diskutera din budget utan att ställa in varandra.

Var lekfull

Planera överraskning gåvor eller hemliga middag utflykter som firar din anslutning. Håll din humor för att låta henne veta att ditt förhållande fortfarande kan vara roligt. Men var försiktig så att du inte använder sarkasm för att göra en punkt eller humor som ett sätt att visa ilska eller missnöje. Om båda människor inte skrattar, då det är inte roligt.

Tryck inte på henne för sex

Kön är en vanlig kamp under menopausala år, när libido kan avta för henne (eller för dig), och en partner vill ha sex mer än det andra. Tricket är att hitta en balans mellan närhet, beröring och sexuell aktivitet. Fokusera ett tag på att bara stanna fysiskt nära. Fråga henne vad som är bra för henne och erbjuda att göra det. En fotgula eller en axelmassage kan hålla dig ansluten.

Vaginala förändringar under klimakteriet kan göra kön obehagligt eller till och med smärtsamt. Om hon upplever smärta med samlag, uppmuntra hon att prata med sin medicinska leverantör om behandlingar som kan lindra obehaget.

Om din sexuella aptit är väldigt annorlunda, och det verkar inte vara ett sätt att förena dem, kan det vara dags att konsultera en sexterapeut. Dessa yrkesverksamma kan hjälpa dig att hitta mitten.

Få hjälp

Inte varje kvinna behöver tungt stöd genom klimakteriet. Många kommer åtminstone att behöva lite ökning från tid till annan. Dina intensioner betyder mycket och bara vet att du vill stödja henne (och inte skylla eller straffa henne) kommer att gå långt.

Kvinnor i klimakteriet behöver tålamod, vänskap och mycket skratt. Hon behöver veta att du älskar henne och att när du är genom det värsta av dessa förändringar kommer du fortfarande att vara ett par. Om du inte har färdigheter att stödja kvinnan i ditt liv under denna övergång, försök parrådgivning.