Hälsofördelar med mjölktistel för diabetes
Innehållsförteckning:
Mjölktistel visar löften som ett försvar mot diabetes och diabetesrelaterade komplikationer, inklusive skador på njurarna och blodkärlen. Ofta används för att öka leverhälsan och stödja detox-ansträngningar, mjölktisteln är rik på antioxidanter (naturliga ämnen är kända för att slå ut fria radikaler). I sin tur är många diabetesrelaterade komplikationer kopplade till oxidativ stress (en process som härrör från överproduktion av fria radikaler). Genom att skydda mot oxidativ stress, tyder studier på att mjölktisteln kan hjälpa till vid behandling av diabetes.
Vad forskningen säger
Hittills har få studier testat mjölktistelns effekter på personer med diabetes. Den tillgängliga forskningen innehåller en studie 2006 (publicerad i Fytoterapiforskning), som inkluderade 51 personer med typ 2-diabetes. I fyra månader parrerade deltagarna sin konventionella terapi med antingen en placebo eller ett tillägg som innehåller silymarin (ett antioxidantkomplex extraherat från mjölktisteln). Vid slutet av studien visade medlemmarna av silymaringruppen en signifikant minskning av totalt kolesterol och LDL ("dåligt") kolesterol. Dessutom tycktes silymarin bidra till att reglera deras blodsockernivåer.
Laboratorieundersökningar tyder på att mjölktisteln också kan hjälpa till att hantera diabetes genom att behandla insulinresistens. I en rapport från 2005 publicerad i Medicinska hypoteser, till exempel, forskare noterar att både silibinin (en antioxidant som finns i silymarin) och resveratrol (en antioxidant som finns i huden av röda druvor) kan bidra till att motverka insulinresistens genom att arbeta mot IKKbeta (ett enzym som visat sig störa insulin signaleringen).
Dessutom finns det några bevis på att mjölktisteln kan hjälpa till att motverka diabetesrelaterad njurskada (ett tillstånd som kallas diabetisk nefropati). Till exempel, en djurstudie publicerad i Njursvikt 2010 visade att mjölktisteln saktade utvecklingen av diabetisk nefropati i en grupp råttor.
förbehåll
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid regelbunden användning av mjölktisteln. Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Användning av mjölktistel för diabetes
National Institute of Health klassificerar mjölktisteln som "möjligen effektiv" för diabetes. Användning av mjölktistel i stället för ordinerad diabetesbehandling kan dock få allvarliga hälsoeffekter. Om du överväger användning av mjölktistel (eller någon annan växtbaserad botemedel) vid behandling av diabetes, är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen.
Hälsofördelar med grönsaker med glukosinolater
Glukosinolater är föreningar som finns i grönsaker som broccoli och kale, vilket vissa studier tyder på kan bekämpa cancer och hjärtsjukdom.
Mjölktistel för att öka bröstmjölkförsörjningen
Mjölktistel är en amning som använder mödrar för att göra mer bröstmjölk. Lär dig om vad det är, hur du tar det, och om det passar dig.
Hälsofördelar med mandlar för personer med diabetes
Hälsofördelarna med mandlar inkluderar reducerade kolesterolnivåer och insulinkänslighet. Prova dessa tips för att lägga mandel till din måltidsplan.
