Sätt att hjälpa din tonåring besegra rädslan för misslyckande

En tonåring som fruktar misslyckande kommer inte troligen att nå sin största potential. Hans rädsla för att misslyckas med att göra laget kan få honom att undvika att prova på baseball. Eller rädslan för att få ett högskoleavvisningsbrev kan försena honom när han fyller i sin högskoleansökan, vilket kan få honom att sakna ansökningsfristen.

Medan vissa tonåringar kan använda misslyckande att bli bättre blir andra immobiliserade av sina intensiva rädslor. Den goda nyheten är att du kan lära din tonåring hur man kan erövra sin rädsla för misslyckande så att han kan studsa bättre än tidigare. Här är fem sätt att hjälpa din tonåring att komma över rädslan för misslyckande:

Lär din tonåring om hälsosamt självtalande

Ibland ritar tonåringar felaktiga slutsatser om sig själva baserat på misslyckande. En tonåring som misslyckas med ett matteprov kan berätta för sig själv: "Jag är dum." Eller en tonåring som slår ut i baseball kan tänka, "Jag kan aldrig göra någonting rätt." Denna typ av negativ självprata kan minska din tonåringens vilja att lägga in ansträngningar när de möter framtida utmaningar.

Lär din tonåring om hälsosamt självtalande. Uppmuntra honom att undvika självdödande uttalanden och lära honom att ersätta negativa tankar med en mer realistisk monolog. En mer medkännande samtal med sig kan hjälpa honom att studsa tillbaka från misslyckande mer effektivt.

Beröm din tonårsinsats snarare än prestation

Att prata din tonåring för prestation kan bli eldsvåda. Att säga saker som "Jag är så stolt över dig för att få ett A på det testet" eller "Jag tror att du är den bästa trumpetspelaren i hela bandet" kan skicka meddelandet att din kärlek är beroende av hög prestation.

Beröm din tonåring för att försöka hårt, oavsett resultatet. Säg något, "Jag är så glad att du tillbringade tre timmar att studera för det vetenskapliga testet. Det verkar som om det verkligen betalade sig. "När dina tonåringar inte lyckas ger du uppmuntrande ord som" Du har säkert hustrat ute på fältet idag. "Att prata med tonåringens ansträngningar betonar vikten av att försöka sitt bästa.

Prata om misslyckande

Prata med din tonåring om misslyckande. Diskutera de känslor som följer med misslyckande - skam, förlägenhet, skuld, sorg, eller till och med ilska.Lär din tonåring hur man klarar av obehag i samband med misslyckande.

Diskutera framgångsrika personer som överträffade fel. Gör klart att misslyckande kan fungera som en underbar inlärningsmöjlighet. Prata om hur rädslan för misslyckande kan leda till att vissa människor undviker att pröva saker där de inte kan utmärka sig och diskutera de potentiella konsekvenserna av den tanken.

Rollmodell Hur man hanterar misslyckande

Leta efter möjligheter att visa din tonåring hur man studsar tillbaka från misslyckande. När du misslyckas med att bli anställd för ett jobb, eller om du inte kan förhandla en affärsöverenskommelse, vara en bra förebild. Undvik att göra ursäkter eller låtsas som om du inte bryr dig.

Tala istället om din besvikelse. Därefter klargöra hur du ska göra detta misslyckande till en lärande möjlighet så att du kan göra bättre i framtiden.

Bli involverad i din tonårsskola

Bli involverad i din tonårs utbildning för att skapa en positiv inlärningsmiljö. Att delta i föräldra- och lärarkonferenser, besöka under ett öppet hus och volontärarbete för PTA är bara några sätt att visa ditt barn och de lärare som du har investerat i utbildning.

Hjälp ditt barn att bilda positiva relationer med lärare. Studier visar att eleverna försöker sitt bästa när de har ett positivt förhållande med sina lärare. Undvik att prata negativt om ditt barns lärare.

Uppmuntra din tonåring att engagera sig i aktiv problemlösning när problem med en lärare uppstår. Ibland tar tonåringar felaktigt ut, "Den läraren gillar mig inte" eller de drar slutsatser som "Det spelar ingen roll hur svårt jag försöker i den klassen eftersom den läraren alltid kommer att ge mig en bristande betyg." En tonåring som kan fråga läraren om extra hjälp när det behövs, eller vem som kan prata med läraren om en betygsättning kan vara framgångsrik.

När ska du söka professionell hjälp

Ibland kan rädslan för misslyckande härröra från en underliggande psykisk ohälsa, som ångest eller depression. Vid andra tillfällen kan en rädsla för misslyckande leda till problem. Till exempel kan en tonåring som slutar engagera sig i aktiviteter på grund av rädslan för misslyckande bli deprimerad. Om din tonåring rädsla påverkar hans utbildning och aktiviteter är det viktigt att planera ett möte med en mentalvårdspersonal.