Hur man marknadsför självförbättring hos dina barn

Barn som blir investerade i självförbättring i ung ålder kommer sannolikt att uppleva många fördelar i livet. Men det kan vara lite knepigt att räkna ut exakt hur man ska gå om att lära barnen om självförbättring. Lyckligtvis kan dessa strategier hjälpa dig att höja trygga barn som investeras i att bli den bästa versionen av sig själv.

Balans självacceptans med självförbättring

Det är viktigt att lära ditt barn att hon kan älska sig som hon är samtidigt som man strävar efter att bli bättre. Du vill inte att hon ska tro att hon inte kan vara nöjd med sig själv tills hon förlorar 10 pund eller tills hon gör all stjärna laget.

Hjälp ditt barn att identifiera sina styrkor. Fråga henne vad hon tycker om sig själv. Se till att hon identifierar kvaliteter som speglar hennes personlighet, inte bara hennes yttre utseende. Medan det är friskt för ett barn att tro att hon är vacker bör barnens syn på sig sträcka sig bortom deras utseende.

Det är lika viktigt att prata om de områden där hon skulle vilja förbättra sig. Oavsett om hon vill bli en bättre basketspelare eller säger hon att hon skulle vilja vara vänligare för barn som blir mobbade, identifiera konkreta åtgärder som hon kan ta för att arbeta på dessa områden.

Du kan behöva hjälpa ditt barn att utveckla lite självmedvetenhet. Om hon insisterar att hon är den smartaste ungen på hela planeten, påminna henne försiktigt om att hon har utrymme för förbättringar.

Eller, om hon säger att hon är en hemsk sångare, fråga henne vad hon kan göra om det (som att ta röstlektioner). Därefter pratar om huruvida det är något hon vill förbättra eller om det inte är en prioritet.

Håll regelbundna samtal om att alla har svagheter och det är viktigt att prioritera de som du vill arbeta på samtidigt som du accepterar att du inte kan utmärka dig i allt.

Beröm saker inom ditt barns kontroll

Du kanske tror att du bygger ditt barn upp och säger: "Du är en så snygg pojke!" Men att berömma honom för saker som inte är hans kontroll är inte till hjälp.

I stället berömma honom för de val han gör genom att säga saker som "Bra jobbning borstar tänderna strax efter frukost. Du kommer att ha sådana rena, glänsande tänder! "Eller" Jag gillar verkligen det du valde att kamma ditt hår idag innan jag påminde dig om att göra det."

Det är också viktigt att undvika att betona resultatet. Om du säger saker som "Jag är så stolt över dig för att få 100 på ditt stavningstest", kommer ditt barn att tro att hans poäng är mer än någonting annat. Det kan leda till problem på vägen (till exempel kan ditt barn tycka att fusk är OK så länge han får ett bra betyg).

I stället fokusera på hans ansträngningar och använda beröm som bygger karaktär genom att säga, "Det ser ut som allt som studerade du verkligen betalade. Bra jobb att studera hårt för ditt test."

Att lova ditt barns val kommer att hjälpa honom att hålla fokus på de saker han kan kontrollera i livet - som hans ansträngningar och hans attityd.

Sätta mål tillsammans

Det är hälsosamt för barnen att ständigt arbeta mot nya mål. Mål kan innehålla allt från, "Jag vill lära mig att simma" till, "Jag vill göra två nya vänner i skolan."

Hjälp ditt barn att identifiera hälsosamma mål för sig själv. Mål bör vara utmanande men uppnåelig. Om ditt barn ställer upp baren för högt kan hon försätta sig för misslyckande. Men om hennes mål är för lätta, kommer hon inte att förbättra sig själv.

Du kan behöva erbjuda vägledning för att hjälpa henne att skapa realistiska mål. Om hon har ett långsiktigt mål, som att spara tillräckligt med pengar för att köpa en bil, hjälpa henne att fastställa kortsiktiga mål. Ett mål kan vara "spara $ 100 per månad" eller "lägga hälften av mina barnpassande pengar till ett sparkonto varje vecka."

Identifiera hur ditt barn kan hålla reda på sina mål. Ett diagram, en app eller en kalender som hjälper henne att notera hennes framsteg kan hjälpa henne att hålla sig motiverad.

Debrief efter händelser

Oavsett om ditt barn lyckas, bestämmer hur han behandlar händelsen hur mycket han lär sig. Prata med ditt barn om sina erfarenheter och du kommer att förändra vardagliga händelser, från hans prestationer i skolan till en interaktion med en vän på lekplatsen, till livslektioner.

Om han poängerar fyra poäng i basketspelet, prata om spelet tillsammans. Fråga honom vad han tyckte att han gjorde det bra och vad han vill fortsätta arbeta med. Han kanske kan fira sin framgång samtidigt som han identifierar saker som han kan förbättra.

Reserva inte dessa samtal endast för sport eller akademiker. Debrief efter sociala evenemang också.

Ställ frågor som "Vad gjorde du bra på födelsedagsfestet idag?" Ditt barn kanske säger, "Jag gav födelsedagsflickan en stor kram". Fråga sedan: "Finns det något du kan göra bättre nästa gång?" Hon kan identifiera något som, "Jag kunde ha satt med barnet som äter tårta helt enkelt."

Leta efter lärbara stunder och håll samtal med ditt barn.Det kan finnas tillfällen när du behöver peka på områden där hon kan förbättra och andra gånger kan hon kanske identifiera saker som hon vill göra bättre på egen hand.

Uppmuntra problemlösning

Det kan vara frestande att fixa ditt barns problem för honom. Men han räddade sin verksamhet och räddade honom vid de första tecknen på kamp, ​​vilket gör honom till missnöje.

Oavsett om han säger att hans vetenskapliga läxor är för svåra eller han uttrycker oro för att han inte kommer att kunna få sina sysslor gjorda i tid, fråga, "Vad kan du välja att göra åt det?"

Visa honom att han har val i hur han svarar på problemet. Tala om de många olika sätten att lösa ett enda problem.

Barn med goda problemlösningsförmågor känner sig bemyndigade att ta itu med problematiken. Och varje problem ditt barn möter är en möjlighet för honom att förbättra sig själv.

Lär dig hälsosam självprata

Det är viktigt för barn att lära sig att tala med sig själva med medkänsla. När allt kommer omkring kan ett barn som kallar sig dumt när han gör ett misstag inte arbeta med att förbättra sig själv.

När ditt barn säger saker som är överdrivet negativa, till exempel, "Jag kommer aldrig vara en bra trumpetspelare", hjälpa honom att se att hans tankar inte nödvändigtvis är sanna. Ställ en fråga som "Vad är ett annat sätt att titta på situationen?" Med lite hjälp från dig kan han kanske påminna sig om att han med praktiken kan förbättra sig.

Nyckeln är att undvika att säga vad du vill att han ska tänka på. Om du lugnar honom, "Åh ingen älskling, du kommer bli en stor trumpetspelare en dag", kommer han inte att lära sig att förändra sitt tänkande.

Så, medan det är hälsosamt att ge stöd och trygghet, bör ditt övergripande mål vara att hjälpa ditt barn att lära sig att bli cheerleader för sig själv.

Coach ditt barn

Det kommer att finnas tillfällen då ditt barn kan behöva lektioner i ödmjukhet och andra tider när hon kunde använda lite borstning på hennes sätt. Varje misstag hon gör eller problem hon möter är en möjlighet för dig att coacha henne.

Coaching kan innehålla allt från att säga, "Var snäll och försök igen" till "Jag märker att du har svårigheter att göra dig redo för skolan i tid. Vad tror du att du kan göra för att åtgärda det?"

Undvik frestelsen att rädda ditt barn eller förhindra att ditt barn gör misstag. I stället blir frustrerande incidenter och misslyckade erfarenheter till möjligheter till egen tillväxt.

Erbjuda incitament för motivation

Det kommer att finnas tillfällen då ditt barn inte är motiverat att förändras. I sådana fall kan några extra incitament vara precis vad ditt barn behöver göra bättre.

Om ditt barn inte är motiverat att göra sina sysslor eller om han kunde bryr sig mindre om hans läxa, gör hans privilegier beroende av att få sitt arbete gjort. Låt honom spela videospel efter att hans läxor är färdiga. Eller, spela ett brädspel tillsammans som en familj så snart hans sysslor är färdiga.

Du behöver inte fortsätta att erbjuda ditt barn incitament för allt han gör för alltid. När han utvecklar bättre vanor kan du minska frekvensen av belöningen du använder.

Stärka ditt barn

Självförbättring behöver inte vara att vara den smartaste, snyggaste eller mest atletiska personen helt enkelt för fåfängas skull. I stället kan ditt barn lära sig att förbättra sig så att han kan göra skillnad i världen.

Det är viktigt för barnen att veta att deras mål kan vara större själva. Att veta att de kan sätta sina färdigheter, talanger och hårt arbete till god användning ger dem en känsla av mening och syfte.

Om ditt barns mål är att få ett A i vetenskap, tala med honom om hur han kan använda sina vetenskapliga färdigheter för att göra en skillnad i världen genom att uppfinna en produkt som kan hjälpa människor eller göra något som kan hjälpa miljön.

Visa ditt barn att hon kan göra skillnad i någons liv varje dag genom att vara snäll, generös och hjälpsam. Få henne inblandad i samhällstjänstprojekt eller arbeta tillsammans för att utföra gärningar.

Oavsett om hon gör kort att skicka till personer i vårdhem eller hon deltar i fundraisers för välgörenhet, ger henne möjlighet att hitta sätt att göra skillnad.

Ett ord från DipHealth

Håll dig inblandad i ditt barns strävan efter självförbättring. Du måste ge gott om vägledning på vägen.

Se till att ditt barns mål är hälsosamt. Om ditt barn börjar drastiska kost- eller träningsåtgärder, gå in och ta itu med situationen. Eller om han börjar lära sig så hårt att han inte får tillräckligt med sömn, ingripa och hjälpa honom att se hur hans vanor gör mer skada än bra.

Var också en bra förebild för ditt barn. Prata om sätt du arbetar aktivt med självförbättring och du kommer att inspirera ditt barn att göra detsamma.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Kim H. Förhållandet mellan socialt stöd, självkänsla och stress i grundskolans barn. Journal of the Korean Society of Maternal and Child Health. 2012; 16 (1): 122-132. DOI: 10.1002 / pits.20120.

• Cobb-Clark DA, Kassenboehmer SC, Schurer S. Hälsa vanor: Anknytningen mellan kost, motion och lokalisering av kontroll. Journal of Economic Behavior & Organization. 2014; 98: 1-28. DOI: 10,1016 / j.jebo.2013.10.011.