20 korta motiverande citat för att hålla dig igång

Kortvariga citat är bra eftersom de är lätta att komma ihåg och de brukar ha ett enkelt, men kraftfullt meddelande. Inte bara kan de ge dig något att tänka på under körningar, men de är också bra när du försöker motivera dig själv att gå ut för en körning.

Dessa linjer kommer från kända löpare, skoföretag och andra inspirerande källor. Har en tryckt på en t-shirt för tävlingsdag eller dela din favorit på sociala medier för att påminna dina medarbetare om att allt ditt engagemang kommer att löna sig.

Nike

"Någon som är snabbare än du kör nu."

Nike är ett varumärke i drivkraften i löpande världen och deras kampanjer är fyllda med inspiration. Detta är ett perfekt exempel, särskilt i dagens upptagna värld. Om du tror att du inte har tid att springa, kom ihåg den här raden och du kommer att hitta motivation att lägga på dina löparskor.

Ny balans

"Marathoning. Förlustens triumf över anledning."

Många marathoner är beroende av sitt favoritpar av New Balance-skor och det är ett annat företag vars annonser talar volymer till dedikerade löpare. Denna citat säger i bara några enkla ord vad du kanske försöker förklara när någon frågar varför i världen skulle du vilja köra ett maraton.

Rich Davis

"Långdistanslöpning är 90 procent mental och den andra hälften är fysisk."

Rich Davis är inte främmande för långdistansbanor och infördes i Dayton Distance Run Hall of Fame 1990. Med en karriär som spände över tre decennier som lärare och landstränare, vet du att han har några stora visdomsord att skicka vidare. Matrisen för denna offert kanske inte lägger till, men erfarna löpare vet att det är rätt på pengarna.

Jay Foonberg

"När jag gör det bästa jag kan med vad jag har, då har jag vunnit min lopp."

Jay Foonberg körde fortfarande på 70-talet när han uttryckte den här stora linjen. Det summerar motivationen för många löpare, oavsett deras ålder.

Denna advokat från Beverly Hills har inte varit kortfattad i åratal. En artikel från 2006 i Smithsonian Magazine citerar också att han säger att alla löpare har "de tre D's": önskan, disciplinen och demens: "Du måste vara galen att göra det.""

Kara Goucher

"Racing är den roliga delen, det är belöningen för allt hårt arbete."

Olympisk långdistanslöpare, Kara Goucher, vet en eller två om raser. Från det här citatet kan du berätta att hon fortfarande njuter av det även efter alla tävlingar hon kör.

Fred Lebow

"Få saker i livet matchar spänningen i ett maraton."

En medlem av New York Road Runners (NYRR) Hall of Fame, Fred Lebow (1932-1994) var en legend för New York City Marathon. En löpare själv, han hade varit en instrumental del av den världsberömda tävlingen sedan 1970-talet och tillbringade 22 av dessa år som tävlingsledare.

Bill Rodgers

"Marathon kan ömma dig."

När du mår bra om dina körningar kan det vara lätt att få lite av ett ego. Men enligt Bill Rodgers, vinnare av fyra Boston och fyra NYC maratoner, kommer ett maraton att föra dig direkt tillbaka till jorden.

Lance Armstrong

"Allting är möjligt, men du måste tro och du måste slåss."

Han kanske inte är känd som en löpare, men cyklisten Lance Armstrong är mycket bekant med racing och hårt arbete. Detta citat kan fungera som inspiration för alla, oavsett sport eller andra utmaningar du kan möta i livet.

Kathleen Harris

"Var inte rädd för att flytta långsamt framåt … rädda stilla."

Mot slutet av en tävling, när du har svårt att lägga en fot framför en annan, kom ihåg dessa ord från löpare Kathleen Harris. Du måste helt enkelt fortsätta flytta.

Amby Burfoot

"När vi kör, blir vi."

Fem enkla ord sammanfattar den tillväxt som många löpare upplever över de mil som de lägger in. Det är ett perfekt sentiment från den tidigare amerikanska marathonern Ambrose "Amby" Burfoot, som fortsatte att bli chefredaktör på Runner's World tidskrift.

Asics

"Running releases mer än bara svettas."

Skonföretaget Asics erbjuder en stor påminnelse om att löpning faktiskt kan vara bra terapi. Få saker kan frigöra en dags spänning eller någon ångest du känner som en bra, lång sikt. Det är din chans att flyga en timme eller två, så njut av det.

Paul Tergat

"Fråga dig själv:" Kan jag ge mer? ". Svaret är vanligtvis:" Ja "."

Från 2003 till 2007 höll den kenyanska Paul Tergat världsrekordet i maraton. Trots att han sedan har gått i pension, är han en av de mest ansedda långdistanslöparna i denna generation. Detta citat är enkelt, men man kan förlita sig på tid och ålder för att driva igenom de sista milen.

Kevin Nelson

"Varje dag är en bra dag när du kör."

Kevin Nelson är författaren till "The Runner's Book of Daily Inspiration", så det här är ett perfekt citat från honom. Det är en utmärkt påminnelse om att din dagliga körning kommer att vara värt det oavsett vad dagen medför.

Florens Griffith-Joyner

"Skador gjorde mig troende i korsträning."

Spår och fält Olympian, Florence Griffith-Joyner, erbjuder en stor påminnelse om att löpare kan dra nytta av träning utanför körning.Små saker kan verkligen hjälpa till att hålla din kropp så hälsosam som möjligt, vilket kan hålla dig igång längre.

Paula Radcliffe

"Jag kan inte tänka mig att leva och inte springa."

Vissa människor var helt enkelt födda att springa och brittiska långdistanslöpare, Paula Radcliffe, är en av dem. Inte bara har hon köra världsrekord gånger i maraton, hon gillar verkligen att springa. Detta är ett citat som löpare på alla nivåer säkert kan relatera till.

Art Williams

"Jag säger inte att det kommer att bli lätt … Jag säger att det kommer att vara värt det."

Motivational författare Art Williams är fylld med inspiration för alla delar av livet. Detta citat råkar vara speciellt lämpligt för löpare. När du känner för att ge upp, kom bara ihåg dina mål.

Emil Zátopek

"Om jag kan bli bättre, varför inte?"

Träning kan vara tuff, men det är värt det i slutändan. Det är meningen med den här linjen den tjeckoslovakiska långdistanslöparen Emil Zátopek, som vann tre guldmedaljer vid 1952-OS i Helsingfors.

Marc Davis

"Allt som krävs är allt du har."

Några dagar kan du känna att du hamnar bakom och att du inte arbetar tillräckligt hårt. När de här tankarna dyker upp i ditt huvud, kom ihåg den här linjen från den berömda amerikanska ryttaren, Marc Davis.

Arthur C. Clarke

"Det enda sättet att definiera dina gränser är att gå utöver dem."

Denna linje från brittisk science fiction-författare, Arthur C. Clarke, har motiverat många människor av många olika skäl under åren. I löpning kan du ta det bokstavligen, skjuta dig själv varje mil, eller till och med varje fot, som ligger framför dig.

Benjamin Franklin

"Saker som skadar, instruerar."

Med fyra ord erbjuder Benjamin Franklin en påminnelse om att smärtan du känner idag är en lektion för vad som helst imorgon får medföra.