Naturliga terapier som hjälper till med hjärtinfarktåterhämtning

För optimal hjärtinfarktåtervinning är det viktigt att följa en hälsosam kost, hantera din stress och hålla fast vid det träningsprogram som din läkare föreskriver. I vissa fall kan man lägga till alternativa terapier i din hälso-rutin ytterligare förbättra ditt hjärthälsa och övergripande välbefinnande.

Naturterapier

Även om få studier har undersökt alternativ medicin till nytta vid hjärtinfarktåterhämtning, finns det några bevis på att vissa naturliga terapier kan gynna hjärtinfarktspatienter. En undersökning från 2004 föreslår till exempel att införlivande av yoga i hjärtrehabiliteringsprogram kan bidra till att främja återhämtning.

I en undersökning av 2006 fann utredare att meditation kan hjälpa till vid hjärtrehabilitering genom att minska stressen. Och i en granskning 2003 konstaterade forskare att tillsats av tai chi till standardvård kan bidra till att förbättra hjärthälsan och livskvaliteten bland hjärtattackpatienter.

Andra naturliga tillvägagångssätt

Eftersom det finns många olika faktorer som är inblandade i återvinning av hjärtinfarkt, kan ditt återställningsprogram innehålla följande element:

1) Stresshantering

Kronisk stress kan ta en vägtull på ditt hjärthälsa. För att hantera din stress, överväga att lägga till avslappningstekniker och kroppsbehandlingar i din hälso-rutin.

2) Mood Management

Många patienter upplever symptom på depression efter hjärtattack. För att förbättra ditt humör, se till att du behåller dina sociala kontakter, få en god natts sömn och träna regelbundet (enligt läkarens rekommendationer). Du kanske också vill överväga att gå med i en supportgrupp.

3) En hjärt-hälsosam kost

Efter en hjärt-hälsosam kost kan det hjälpa till att avvärja framtida problem relaterade till hjärtsjukdomar. Se till att hålla fast vid de dietrekommendationer som din läkare ger, vilket med stor sannolikhet kommer att vara inriktat på hela livsmedel (särskilt frukt och grönsaker), skära tillbaka på kolesterol, välja komplexa kolhydrater över enkla kolhydrater, stärka ditt natriumintag och välja hälsosamma fetter (såsom de som finns i fiskolja och linfrö).

4) Rökningstopp

Om du röker, överväg att använda naturläkemedel för att sluta röka (som hypnos).

5) Viktkontroll

Eftersom övervikt kan hota ditt hjärthälsa är det viktigt att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Om du behöver gå ner i vikt, prata med din läkare om säkra och effektiva strategier för viktminskning (vilket kan inkludera vissa naturliga tillvägagångssätt).

Användning av alternativ medicin för hjärtinfarktåtervinning

Om du är intresserad av att integrera vilken typ av alternativ medicin som helst i ditt hjärtinfarkt, bör du kontakta din läkare innan du börjar behandla. Eftersom ditt hjärta kan vara sårbart för ytterligare skador är det viktigt att du arbetar nära din läkare för att upprätthålla ditt hjärthälsa (i stället för att försöka självbehandla ditt tillstånd med läkemedel eller terapier som kanske inte är anpassade till dina hälsobehov).

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Kompletterande och alternativa behandlingar i hjärtrehabilitering: en systematisk utvärdering." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
• Cleveland Clinic. "Återhämtning efter hjärtinfarkt".
• Jayasinghe SR. "Yoga i hjärthälsa (en recension)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 okt, 11 (5): 369-75.
• Taylor-Piliae RE. "Tai Chi som ett tillägg till hjärtrehabiliteringsövning." J Cardiopulm Rehabil. 2003 mar-apr; 23 (2): 90-6.